Gesundheitsbildung

Auf einer Tafel wurden verschiedene Ausdrücke aus dem Bereich Gesundheit mit Kreide geschrieben. In der Mitte der Tafel steht das Wort "Gesundheit" vergrößert. Drum herum wurden z. B. die Wörter: Therapie, Heilung, Behandlung, Patienten usw. geschrieben.

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

  • Digitales Programmheft Frühjahrssemester 2023 für Gesundheitsbildung der Volkshochschule Marzahn-Hellersdorf

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Fußabdrücke im Sand am Strand

Entspannung, Körpererfahrung und Massage

Unsere Angebote zum Erlernen von Entspannungsverfahren für den Umgang mit Stress und Belastungen umfassen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Kurse zu Atem und Stimme sowie Achtsamkeit und verfolgen den Ansatz, die Entwicklung eines ganzheitlichen Körperbewusstseins zu unterstützen. Entspannung, Körpererfahrung und Massage

Bild 3 Gesundheit 300dpi

Tai Ji Quan

Das Tai Ji Quan ist eine traditionelle chinesische Methode der physischen und mentalen Schulung. Es entstammt den Kampfkünsten, basiert auf der Yin-Yang-Lehre der klassischen Philosophie, als auch auf der TCM und ihrer Meridianentheorie. Lassen Sie sich von unseren Kursen überraschen. Tai Ji Quan

Titelbild Des Lehrprogramms Foto Carmen Rodina Yoga-pilates

Qi Gong und Aikido

Qi Gong basiert auf den Erkenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin. Die Koordination der Bewegung wird mit zunehmender Übungspraxis verfeinert. Aikido entstand aus den japanischen Kampfkünsten. Es geht nicht um Kampf, sondern darum, durch Übungen die eigene Lebensenergie zu entwickeln. Qi Gong und Aikido

Yoga

Yoga

Yoga als Ausgleich für den Berufsalltag, gegen Stress, längeres Sitzen, gegen Enttäuschungen, Frustrationen. Unser umfangreiches Angebot bietet viele gesundheitsfördernde Möglichkeiten. Yoga

Grafik zum Thema Gesundheit und Fitness

Gesundheitsgymnastik und Bewegung

Sie möchten sich bewegen; dabei Ihre Beweglichkeit oder Kondition verbessern, etwas für Ihr Wohlbefinden tun oder einfach nur entspannen? Dann finden Sie bei uns die richtige Beratung und das für Sie passende Angebot. Gesundheitsgymnastik und Bewegung

Party Design Illustration

Tanzgymnastik

„Tanz Zeit“ ist ein ganzheitliches, gelenkschonendes und gesundheitsförderndes Körpertraining für alle, die Freude am Tanzen haben und bewegt in den Tag starten wollen. Hier finden Sie viele neue Kurse für Ihr körperliches Wohlbefinden. Tanzgymnastik

Schwimmer im Wasser

Aqua-Fitness

Seit vielen Semestern bieten wir die beliebten Aqua-Fitness Kurse an. Bewegung, Wasser und Musik sind drei wichtige Elemente unseres Lebens. Aqua-Fitness ist eine Kombination dieser Elemente. Aqua-Fitness

Kaiser Wilhelm Apfel

Gesunde Ernährung

In den Kursen in unserer gut ausgestatteten Lehrküche erfahren und erleben Sie, wie Sie sich ausgewogen und gesund ernähren können, Sie erlernen die Grundlagen des Kochens, erproben die Rezepte regionaler wie internationaler Küche und Backkunst. Einige Kurse finden auf dem Gelände der IGA statt. Gesunde Ernährung

Abstrakte Figur wehrt mit der Hand Krankheitserreger ab

Rund um Körper und Gesundheit

Hier erfahren Sie in Vorträgen oder Workshops mit Praxisbeispielen z.B. mehr zu den Grundlagen der Ernährungslehre, zu Patientenverfügungen oder auch zu Farb-und Typberatung. Rund um Körper und Gesundheit

VHS macht gesünder! – Zuschüsse durch Krankenkassen

Die Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Krankenkassen können bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten im Rahmen eines Bonus-Systems anerkennen. VHS macht gesünder! – Zuschüsse durch Krankenkassen