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Gesundheit aktiv und informativ
Angebote des Frühjahrssemesters ab sofort buchbar
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Bodyweight-Training – fit ohne Geräte | Pa3090H | Fr, 03.09.–03.12.2021
Bodyworkout – das Fitnessprogramm für den gesamten Körper
Kurs Pa3015H | Start am Mi, 08.09.21, 09.00-10.30 Uhr | 12 Plätze verfügbar
> Marinas Tanzschule, Wiltbergstr. 50, Berlin-Buch
Fit und beweglich – ganzheitliches Körpertraining für mehr Power im Alltag
Kurs Pa3019H | Start am Di, 07.09.21, 16.15-17.45 Uhr | 9 Plätze verfügbar
> Grundschule Am Sandhaus, Wiltbergstr. 37/39, Berlin-Buch
Die Kursleiterin Marina Spottke ist mehrfache Schwimmweltmeisterin und erfolgreiche, ehemalige Olympionikin. Heute ist sie Personal-Trainerin und Gesundheitscoach und führt andere zu sportlichen und mentalen Erfolgen.
Schutzmaßnahmen
Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,
bitte beachten Sie die 3-G-Regeln und Hinweise zur Maskenpflicht, siehe Aktuelles zum Schutz vor Corona.
Fit mit Ihrer VHS – auch zu Hause
Trainieren Sie mit uns, wann und wo Sie wollen, um aktiv und gesund zu bleiben.
Bitte bereiten Sie sich vor:- tragen Sie bequeme Kleidung
- halten Sie je nach Kursinhalt Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit
- finden Sie einen Raum, in dem Sie ungestört üben können
Viel Spaß und Erfolg beim Selbsttraining!
Video-Lernbausteine auf YouTube
Auf unserem YouTube-Kanal finden Sie diese Trainingseinheiten:
- Aufwärmung (Warm up) mit Igor Bartoletti
- Höranleitung 20-Minuten-Training für das Homeoffice mit Esther Nicklas
- Kraul-, Rücken- und Brustschwimmtechniken mit Christian Binner
- Fit ohne Geräte (Bodyweight-Training) mit Igor Bartoletti
- Ganzkörpergymnastik mit Gudrun Hüther
- Pilates mit Susan Diegler
- Yoga mit Sigrun Wagner
- Rückentraining mit Ronald Thomschke
- Schulter-Nacken-Rückentraining mit Ronald Thomschke
- Cool down (Entspannung) mit Igor Bartoletti
Zu den Videos. Viel Freude beim Mit- und Nachmachen.
Eine Initiative der Kursleitenden des Programmbereichs Gesundheit
Hochqualifizierte und motivierte Kursleiter*innen präsentieren ihre Bewegungsthemen, ganz nach dem Motto “Fit und aktiv trotz coronabedingter Einschränkungen”.
Willkommen im Gesundheitsbereich der Volkshochschule Pankow!
Mit dem Aufruf des Videos erklären Sie sich einverstanden, dass Ihre Daten an YouTube übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Imagevideo. Dauer: 3 Minuten. Mit Gemafreier Musik von www.musicfox.com.
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Programmheft
Es folgen die Inhalte der rechten Seitenspalte
Fachliche Beratung Bereich Gesundheit aktiv
- Tel.: (030) 90295-6022
Fachliche Beratung Bereich Gesundheit informativ, Outfit und Kosmetik
- Tel.: (030) 90295-1712
Servicetelefon
(030) 90295-1700
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Anmeldung
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Online über ein persönliches Benutzerkonto: Zum Login
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- E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de
- Fax: (030) 90295-1704
- Briefpost: Volkshochschule Pankow, Schulstraße 29, 13187 Berlin
- Hausbriefkästen
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- Prenzlauer Allee 227/228, 10405 Berlin
Montag: 10.00 – 12.00, 14.00 – 17.00 Uhr
(Bezahlung per EC-Karte und Lastschrift)
- Schulstr. 29, 13187 Berlin
Donnerstag: 10.00 – 12.00, 15.00 – 18.00 Uhr
(Bezahlung bar, per EC-Karte, per Lastschrift)
Deutsch-Kurse und Beratung
Hinweise und Anregungen: Ihr Feedback ist uns wichtig. > Klick
Standorte
Haus der Volkshochschule in Pankow
(nicht rollstuhlgerecht, kein Fahrstuhl)
- Tel.:
- (030) 902951710
Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner
(Vorderhaus ohne Fahrstuhl)
- Tel.:
- (030) 902953924
Bildungszentrum am Antonplatz