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Gesundheit aktiv und informativ
Hier sind noch Plätze frei!
Zumba®. Genau das Richtige, um für die Woche in Schwung zu kommen! Start am Mo, 10.01.2022, 11:45-12:45 Uhr | Pa3152F
Sanfte Ganzkörpergymnastik Yoga I
Qigong | ab Mi, 12.01.2022, 10:45-12:15 Uhr | Pa3412F
Tai Ji Quan mit 24 Folgen – Aufbaustufe | ab Mi, 12.01.2022, 19:00-20:30 Uhr | Pa3459F
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung | ab Mi, 12.01.2022, 19:45-21:15 Uhr | Pa3669F
Fitness-Gymnastik | ab Do, 13.01.2022, 16:15-17:45 Uhr | Pa3034F
Bodyforming | ab Fr, 14.01.2022, 16:15-17:45 Uhr | Pa3093F
Alle Früjahrsangebote des Bereiches Gesundheit aktiv sehen Sie hier
Schutzmaßnahmen
Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,
für Angebote mit sportlicher Betätigung, körperlich anstrengender Bewegung oder direktem Körperkontakt gilt die 2G-Regel: Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer müssen geimpft oder genesen sein.
In unseren Gebäuden besteht Maskenpflicht. Während der Sportausübung kann die Maske abgenommen werden.
Die Schutz- und Hygienemaßnahmen im Detail.
Fit mit Ihrer VHS – auch zu Hause
Trainieren Sie mit uns, wann und wo Sie wollen, um aktiv und gesund zu bleiben.
Bitte bereiten Sie sich vor:- tragen Sie bequeme Kleidung
- halten Sie je nach Kursinhalt Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit
- finden Sie einen Raum, in dem Sie ungestört üben können
Viel Spaß und Erfolg beim Selbsttraining!
Video-Lernbausteine auf YouTube
Auf unserem YouTube-Kanal finden Sie diese Trainingseinheiten:
- Aufwärmung (Warm up) mit Igor Bartoletti
- Höranleitung 20-Minuten-Training für das Homeoffice mit Esther Nicklas
- Kraul-, Rücken- und Brustschwimmtechniken mit Christian Binner
- Fit ohne Geräte (Bodyweight-Training) mit Igor Bartoletti
- Ganzkörpergymnastik mit Gudrun Hüther
- Pilates mit Susan Diegler
- Yoga mit Sigrun Wagner
- Rückentraining mit Ronald Thomschke
- Schulter-Nacken-Rückentraining mit Ronald Thomschke
- Cool down (Entspannung) mit Igor Bartoletti
Zu den Videos. Viel Freude beim Mit- und Nachmachen.
Eine Initiative der Kursleitenden des Programmbereichs Gesundheit
Hochqualifizierte und motivierte Kursleiter*innen präsentieren ihre Bewegungsthemen, ganz nach dem Motto “Fit und aktiv trotz coronabedingter Einschränkungen”.
Willkommen im Gesundheitsbereich der Volkshochschule Pankow!
Mit dem Aufruf des Videos erklären Sie sich einverstanden, dass Ihre Daten an YouTube übermittelt werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Imagevideo. Dauer: 3 Minuten. Mit Gemafreier Musik von www.musicfox.com.
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Programmheft
Es folgen die Inhalte der rechten Seitenspalte
Fachliche Beratung Bereich Gesundheit aktiv
- Tel.: (030) 90295-6022
Fachliche Beratung Bereich Gesundheit informativ, Outfit und Kosmetik
- Tel.: (030) 90295-1712
Servicetelefon
(030) 90295-1700
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Online über ein persönliches Benutzerkonto: Zum Login
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- E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de
- Fax: (030) 90295-1704
- Briefpost: Volkshochschule Pankow, Schulstraße 29, 13187 Berlin
- Hausbriefkästen
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- Prenzlauer Allee 227/228, 10405 Berlin
Montag: 10.00 – 12.00, 14.00 – 17.00 Uhr
(Bezahlung per EC-Karte und Lastschrift)
- Schulstr. 29, 13187 Berlin
Donnerstag: 10.00 – 12.00, 15.00 – 18.00 Uhr
(Bezahlung bar, per EC-Karte, per Lastschrift)
Deutsch-Kurse und Beratung
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Standorte
Haus der Volkshochschule in Pankow
(nicht rollstuhlgerecht, kein Fahrstuhl)
- Tel.:
- (030) 902951710
Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner
(Vorderhaus ohne Fahrstuhl)
- Tel.:
- (030) 902953924