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Gesundheit aktiv und informativ

Sollte ein Kurs bereits ausgebucht sein, können Sie sich selbst auf die Warteliste setzen, in dem Sie den gewünschten Kurs einfach in den Warenkorb legen. Dazu müssen Sie sich einloggen oder erstmalig registrieren, falls Sie noch kein eigenes Benutzerkonto eingerichtet haben.
Das gedruckte Heft erhalten Sie Anfang Juli an den VHS-Standorten, in den Bürgerämtern, Stadtbibliotheken und in vielen Buchhandlungen in Pankow.
Hier sind noch Plätze frei!
Gesunder, erholsamer Schlaf – Schlafseminar mit Cornelia Michalek
25.-26.06.22, Sa/So, 10.00-15.45 Uhr, Pa3385F
Der Erfahrbare Atem nach Middendorf mit Thomas Abèe
18.-19.06.22, Sa/So, 10.00-15.45 Uhr, Pa3397F
Tai Ji Quan im Park mit Honghao Wang
04.-18.07.22, Mo, 16.30-19.30 Uhr, Pa3480F
07.-21.07.22, Do, 16.30-19.30 Uhr, Pa3481F
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Gesund für den Beruf – Achtsamkeit und ganzheitliche Stressbewältigung mit Peggy Pohl
04.-08.07.22, Mo-Fr, 09.15-16.00 Uhr, Pa3370F
11.-15.07.22, Mo-Fr, 09.15-16.00 Uhr, Pa3371F -
Körper & Geist: Ganzheitlich präventives Gesundheitsmanagement für den Beruf mit Frank-Michael Schneider
11.-15.07.22, Mo-Fr, 09.15-16.00 Uhr, Pa3003F -
Freies Schreiben in der Uckermärkischen Natur in Ringenwalde – für den Beruf mit Jakob Hilpert
11.-15.07.22, Mo-Fr, 09.15-16.00 Uhr, Pa3005FN -
Prävention für den Rücken – fit für den Beruf mit Ronald Thomschke
11.-15.07.22, Mo-Fr, 09.15-16.00 Uhr, Pa3200F -
Stressbewältigung im Beruf durch traditionelle chinesische Medizin und Qigong mit Gerhard Bächer
18.-22.07.22, Mo-Fr, 09.15-16.00 Uhr, Pa3409F -
Leichtigkeit und Gelassenheit lernen für den Beruf durch die Alexander-Technik Meike Strohbach
25.-29.07.22, Mo-Fr, 09.15-16.00 Uhr, Pa3664F
Schutzmaßnahmen
Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,
in unseren Gebäuden besteht keine Maskenpflicht mehr. Das Tragen einer Maske ist freiwillig. Zu den Schutz- und Hygienemaßnahmen im Detail.
Fit mit Ihrer VHS – auch zu Hause
Trainieren Sie mit uns, wann und wo Sie wollen, um aktiv und gesund zu bleiben. Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung. Halten Sie je nach Kursinhalt Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit. Finden Sie einen Raum, in dem Sie ungestört üben können.
Viel Spaß und Erfolg beim Selbsttraining!
Video-Lernbausteine auf YouTube
Auf unserem YouTube-Kanal finden Sie diese Trainingseinheiten:
- Aufwärmung (Warm up) mit Igor Bartoletti
- Höranleitung 20-Minuten-Training für das Homeoffice mit Esther Nicklas
- Kraul-, Rücken- und Brustschwimmtechniken mit Christian Binner
- Fit ohne Geräte (Bodyweight-Training) mit Igor Bartoletti
- Ganzkörpergymnastik mit Gudrun Hüther
- Pilates mit Susan Diegler
- Yoga mit Sigrun Wagner
- Rückentraining mit Ronald Thomschke
- Schulter-Nacken-Rückentraining mit Ronald Thomschke
- Cool down (Entspannung) mit Igor Bartoletti
Zu den Videos. Viel Freude beim Mit- und Nachmachen.
Eine Initiative der Kursleitenden des Programmbereichs Gesundheit
Hochqualifizierte und motivierte Kursleiter*innen präsentieren ihre Bewegungsthemen, ganz nach dem Motto “Fit und aktiv trotz coronabedingter Einschränkungen”.
Willkommen im Gesundheitsbereich der Volkshochschule Pankow!

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Imagevideo. Dauer: 3 Minuten. Mit Gemafreier Musik von www.musicfox.com.
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Programmheft
Es folgen die Inhalte der rechten Seitenspalte
Fachliche Beratung Bereich Gesundheit aktiv
- Tel.: (030) 90295-6022
Fachliche Beratung Bereich Gesundheit informativ, Outfit und Kosmetik
- Tel.: (030) 90295-1712
Servicetelefon
(030) 90295-1700
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Online über ein persönliches Benutzerkonto: Zum Login
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- E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de
- Fax: (030) 90295-1704
- Briefpost: Volkshochschule Pankow, Schulstraße 29, 13187 Berlin
- Hausbriefkästen
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- Prenzlauer Allee 227/228, 10405 Berlin
Montag: 10.00 – 12.00, 14.00 – 17.00 Uhr
(Bezahlung per Girocard und Lastschrift)
- Schulstr. 29, 13187 Berlin
Donnerstag: 10.00 – 12.00, 15.00 – 18.00 Uhr
(Bezahlung bar, per Girocard und Lastschrift)
Deutsch-Kurse und Beratung
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Standorte
Haus der Volkshochschule in Pankow
(nicht rollstuhlgerecht, kein Fahrstuhl)
- Tel.:
- (030) 902951710
Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner
(Vorderhaus ohne Fahrstuhl)
- Tel.:
- (030) 902953924