Gesundheit, Ernährung, Entspannung und Bewegung

Parkbank

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Spezielle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich

Liebe Teilnehmende,

wir freuen uns Ihnen mitteilen zu können, dass es zur Zeit keine zusätzlichen Hygieneregelungen im Gesundheitsbeireich gibt.

Gesundheit ist kein Zustand, der einmal erreicht ist und sich nicht verändert, sondern eine tagtäglich aktiv immer wieder herzustellende Balance. Im Programmbereich Gesundheit können Sie herausfinden, was Ihnen gut tut, den Alltag besser zu bewältigen. Sie finden Kurse zu Entspannung und Wohlbefinden, Angebote zur Förderung von Fitness und Beweglichkeit sowie Veranstaltungen zu Kochen und Ernährung. Unsere Kursleiter/-innen haben neben ihrer Qualifikation langjährige Unterrichtserfahrungen. Werden Sie aktiv und treten Sie für Ihre eigenen gesundheitlichen Belange ein!

Soweit nicht extra angegeben, brauchen Sie für die Kurse bequeme Kleidung, warme Socken bzw. hallengerechte Sportschuhe.

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Zitronen

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Natürliche Lebensqualität

Vorträge und Seminare zur alternativen Gesundheit - Kommunikation - Kosmetik - Ernährung - Kochen. Weitere Informationen

Frau am Steg

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Entspannung und Gelassenheit

Autogenes Training - Meditation- Atem - Entspannen Weitere Informationen

Hand

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Tai Ji Quan - Qi Gong

Fernöstliche, konzentrierte, fließend weiche, mit vielen Metaphern angereicherte Bewegungsformen für Körper und Geist. Weitere Informationen

Yogamatte

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Feldenkrais®

Zum Aufspüren und Vermeiden von Verspannungen und Schmerzen durch Selbstwahrnehmung. Weitere Informationen

langstrecken

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Yoga

Traditionelle indische Bewegungsformen mit kombiniertem Atemeinsatz und philosophischem Ursprung. Weitere Informationen

Rollen

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Pilates - Faszien - Stretch

Spezialübungsformen zum Lockern und Lösen "verklebter" Muskulatur durch Druck und Dehnung, aber auch Kräftigung insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Weitere Informationen

Ausfallschritt

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Gesundheitstraining

Ganzheitliches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß. Weitere Informationen

Turnschuhe anziehen

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Gesundheit & Fitness

Ganzkörpertraining mit erhöhter Herz-Kreislauf-Leistung. Weitere Informationen

Tanz

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Stressabbau durch Tanz

Konzentration auf Koordination, schneller Wechsel von Spannung und Entspannung und Spaß bei der Bewegung zeichnen die Bewegungsfolgen aus. Weitere Informationen

Mann im Wald

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Nordic Walking

Dynamischer natürlicher Laufstil mit konzentriertem Armeinsatz in freier Natur - gut sowohl für das Herz-Kreislauf-System und für die Seele. Weitere Informationen

Zeigefinger

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Kooperation Gesundheitsmanagement BA Spandau für Mitarbeiter*innen

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