Gesundheit

Auf einem Stein liegt ein Ast. Auf der linken Seite liegen mehrere flache Steine übereinander auf dem Ast. Auf der rechten Seite hält ein größerer Stein das Gleichgewicht.

Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, wie Sie Stress abbauen, innere Balance finden, Ihren Körper kräftigen und positiv wahrnehmen und sich ausgewogen ernähren und so Ihre Gesundheit nachhaltig fördern können.

Broschüre zum Programmbereich Gesundheit

Der Bundesarbeitskreis Gesundheit und der Deutsche Volkshochschul-Verband (DVV) haben eine Broschüre zur Außendarstellung des Programmbereichs Gesundheit veröffentlicht.

Mit ihrem breiten Bildungsangebot und ihrem niedrigschwelligen Zugang stärken Volkshochschulen seit vielen Jahren die individuelle Gesundheitskompetenz der Bevölkerung und tragen somit bei zu gesundheitlicher Chancengleichheit.

  • Broschüre zum Programmbereich Gesundheit

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Gesundheitswissen

Gesundheitswissen

Die Vorträge, Seminare und Exkursionen informieren Sie über Ursachen und Arten von Erkrankungen, wie man Warnzeichen erkennt und durch gezielte Vorbeugung das Erkrankungsrisiko mindern kann. Kräuterführungen, Fasten und Naturheilkunde gehören ebenso zum Programm wie medizinische Themen. Gesundheitswissen

Frau kochend

Ernährung, Kochen und Backen

Die Kurse führen in die Praxis des Kochens und Backens ein. Mit frischen Lebensmitteln werden regionale und internationale Gerichte hergestellt und gegessen. In thematischen Kursen werden Grundlagen, Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen vollwertiger, vegetarischer oder veganer Ernährung vermittelt. Ernährung, Kochen und Backen

Massage

Körpererfahrung, Massage und Wellness

Die Angebote haben zum Ziel, die Entwicklung eines ganzheitlichen Körperbewusstseins zu stärken, Sinne, Körper und Geist zu aktivieren und eine Lebensführung in Balance zu unterstützen. Sie finden hier Kurse zur Akupressur, Hand- und Fußreflexzonenmassage, Lymphdrainage sowie klassischen Massage. Körpererfahrung, Massage und Wellness

gruppe entspannt im fitnessstudio

Entspannung und Achtsamkeit

Unsere Angebote zum Erlernen von Entspannungsverfahren und Erprobungsmöglichkeiten für den Umgang mit Stress und Belastungssituationen umfassen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Kurse zu Atem, Achtsamkeits- und Kontemplationsübungen sowie zur Alexandertechnik. Entspannung und Achtsamkeit

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Tai Ji Quan und Qi Gong

Aufbau der inneren Energie (Qi) und Wiederfinden und Bewahren von Ruhe und Harmonie sind gemeinsame Aufgaben des Tai Ji Quan und Qi Gong. Langsame, fließende und weiche Bewegungen aktivieren Körper und Geist, fördern die Selbstheilungskräfte und das Bewusstwerden des eigenen Energiepotentials. Tai Ji Quan und Qi Gong

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Yoga

Grundlage unserer Yoga-Kurse ist das Hatha-Yoga. Es besteht aus Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Die sanft wirksamen Übungen fördern die körperliche und geistige Beweglichkeit, Kraft und Konzentration, das natürliche Gleichgewicht und die innere Ruhe. Yoga

3 Frauen machen Bodengymnastik auf der Matte

Pilates und Rückentraining

Pilates kräftigt, dehnt und entspannt auf sanfte Weise durch die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und durch bewusste Atmung. Rückenkurse vermitteln rückengerechtes Verhalten, stabilisieren die Wirbelsäule und mobilisieren die Gelenke. Pilates und Rückentraining

Gymnastik

Gymnastik

Ob Ausgleichsgymnastik, Osteoporose- oder Beckenbodengymnastik – in unseren Kursen erlernen Sie gelenkfreundliche Trainingsvarianten sowie aktivierende Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Schulung des Gleichgewichts, der Reaktionsfähigkeit und Erweiterung der Beweglichkeit Gymnastik

Fittness

Fitness

Die Fitnessangebote dienen dem Ausgleich von Bewegungsmangel durch Herz-Kreislauf-Training, zur Verbesserung der Ausdauer, Steigerung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Rhythmische und tänzerische Angebote sorgen für Schwung in der Bewegung. Fitness

Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Seit 2019 erfolgt keine Zertifizierung der Gesundheitskurse der VHS Reinickendorf durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) der gesetzlichen Krankenkassen mehr. Eine Erstattung der Kosten durch die gesetzlichen Krankenkassen erfolgt damit in der Regel nicht mehr. Sie können individuell bei Ihrer Krankenkasse anfragen, ob eine Kostenübernahme möglich ist.