Hilde Daniel

• Kursleiterin für Feldenkrais®
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Hilde Daniel unterrichtet die Feldenkrais-Methode im Gruppenunterricht an mehreren Institutionen in Berlin und Angermünde und gibt Einzelstunden. Sie ist Mitglied im Feldenkrais-Verband Deutschland e. V., spielt Klavier und singt im Chor. Informationen und Videos zu Feldenkrais® sind auf ihrer Webseite www.feldenkrais-daniel.de zu finden.

Mit der Feldenkrais-Methode zu mehr Wohlbefinden

Hilde Daniel kam vor rund 30 Jahren erstmals mit der Feldenkrais-Methode in Berührung. „Damals besuchte ich eher zufällig einen Feldenkrais-Kurs und war von der unmittelbar wohltuenden Wirkung einfach nur begeistert“, erzählt sie fröhlich. „Mit der Feldenkrais-Methode verbessert man Beweglichkeit, Aufrichtung und Koordination nicht durch angestrengtes Üben und großen Kraftaufwand, sondern durch anfangs ungewohnte, aber leicht zu lernende Bewegungen und aufmerksame Wahrnehmung. Das macht Spaß, stärkt das Selbstvertrauen und ermöglicht positive Veränderungen.“

Die nach internationalen Richtlinien ausgebildete Feldenkrais-Pädagogin unterrichtet die Methode seit 2021 und seit September 2024 auch an der Volkshochschule Pankow. Nach dem Studium (Musikwissenschaft, Spanisch
und Geschichte) arbeitete sie zunächst viele Jahre in den Bereichen Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, Marketing und Veranstaltungsorganisation. „Obwohl ich immer wieder auf die Feldenkrais-Methode zurückkam, um mir die Arbeit am Schreibtisch und am Klavier zu erleichtern, hat es lange gedauert, bis ich den Schritt in die vierjährige Feldenkrais-Ausbildung und den Sprung in die Selbstständigkeit wagte“, berichtet die 58-Jährige. „Das Entscheidende für mich ist, dass man mit Feldenkrais-Lektionen nicht nur die körperliche Beweglichkeit, sondern auch das seelisch-geistige Wohlbefinden verbessert. Meine schönste Bestätigung ist, wenn die Teilnehmenden mich am Ende einer Stunde anstrahlen und verkünden, dass sie sich jetzt körperlich viel wohler fühlen und richtig gute Laune haben.“

Feldenkrais® im Gruppenunterricht

So funktioniert die Feldenkrais-Methode

Benannt ist die Methode nach ihrem Begründer, dem Ingenieur, Physiker und Judoka Moshé Feldenkrais (1904 – 1984). Nach mehreren eigenen schweren Knieverletzungen erforschte er systematisch die Funktionsweise menschlicher Bewegungsabläufe und deren Ursprung in Nervensystem und Gehirn. Daraus entwickelte er Tausende von Bewegungslektionen, die die gewohnten Muster beim Sitzen, Stehen, Gehen, Drehen, beim Sport, bei der Arbeit, beim Musizieren u. v. m. aufbrechen sowie Alternativen und Variationen aufzeigen. Der Unterricht wird mit Worten angeleitet und findet meist im Liegen oder Sitzen statt.

Feldenkrais und Alexandertechnik

Beide Methoden zielen darauf ab, ungünstige Gewohnheiten und überflüssige Kraftanstrengung zu erkennen und durch gesündere Bewegungsalternativen zu ersetzen. Die Alexandertechnik hat eine klare Vorstellung von der idealen, dynamischen Körperhaltung, die meist in Einzelstunden mit genauen Anweisungen und durch die Hände des Alexanderlehrers vermittelt wird.
Moshé Feldenkrais hat seine Methode sowohl für die Einzelarbeit („Funktionale Integration“) als auch für den Gruppenunterricht entwickelt. Der reiche Schatz an überlieferten Bewegungslektionen bringt das Zusammenspiel verschiedener Körperteile immer wieder in neue Zusammenhänge. Dabei wechseln präzise Bewegungsanleitungen mit Fragen zur Wahrnehmung, um die Ausführenden zu ermutigen, individuell den für sie besten Weg zu finden.

Lernen, wie man seine körperliche Koordination verbessert

An den Kursen nehmen sowohl Menschen teil, die einfach nur beweglicher werden wollen, als auch solche, die Verspannungen lösen möchten oder nach einer Krankheit ihre Gesamtkoordination verbessern wollen. Jede und jeder kann im eigenen Tempo lernen.
Am Anfang des Kurses stehen Lektionen, die einen guten Einstieg in die Methode ermöglichen und besonders die großen Muskeln in der Körpermitte ansprechen. Später folgen dann Stunden mit speziellen Themen wie z. B. die Beweglichkeit der Schultern oder das Zusammenspiel zwischen Füßen, Knien und Hüfte. „Mein Ziel ist, dass die Teilnehmenden nicht nur beweglicher werden, sondern Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln und dieses Selbstvertrauen mit in ihr Leben nehmen“, fasst Hilde Daniel ihr Anliegen zusammen.