Teamstaffel 2026: Mit 11 Staffeln geht Friedrichshain-Kreuzberg an den Start

Wenn am heutigen Dienstag die 5 × 5-km-Teamstaffel der Berliner Wasserbetriebe startet, ist das Bezirksamt Friedrichshain-Kreuzberg so stark vertreten wie selten zuvor: Insgesamt elf Staffeln mit Mitarbeitenden aus unterschiedlichen Ämtern, Fachbereichen und Serviceeinheiten gehen an den Start.
Die große Nachfrage zeigt, wie beliebt die Veranstaltung inzwischen im Bezirksamt ist. Alle verfügbaren Startplätze konnten vergeben werden – und selbst darüber hinaus gab es weitere Laufbegeisterte, die gern teilgenommen hätten.

Neben der sportlichen Herausforderung steht für viele Teilnehmende vor allem das gemeinsame Erlebnis im Vordergrund. Die Teamstaffel bietet die Möglichkeit, Kolleg*innen aus unterschiedlichen Bereichen kennenzulernen, gemeinsam aktiv zu sein und sich außerhalb des Arbeitsalltags auszutauschen.

Vom Muskelkater zum regelmäßigen Lauftraining

Für Michael Loth hat die Teilnahme an der 5 × 5-km-Teamstaffel der Berliner Wasserbetriebe eine langjährige Tradition. In diesem Jahr nimmt er bereits zum 18. Mal an der Veranstaltung teil. Was ihn zur Teilnahme bewegt? Seine Antwort ist kurz und eindeutig: „Gemeinsames Erlebnis“.
Zum regelmäßigen Laufen kam er ursprünglich durch die Teamstaffel selbst. Die ersten Läufe absolvierte er noch ohne gezieltes Training. Da sich anschließend jedoch regelmäßig Muskelkater bemerkbar machte, begann er nach eigenen Angaben ab etwa 2008 mit Lauftraining. Eine besondere Vorbereitung auf die diesjährige Teamstaffel benötigt er nicht. Auf die Frage danach antwortet er: „Nicht gesondert, da ich insgesamt ganz gut trainiert bin – es sind doch nur 5 km.“
Sein Tipp für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten: Nicht zu schnell und nicht zu viel trainieren. Das Tempo sollte so gewählt werden, dass während des Laufens noch eine Unterhaltung möglich ist und danach noch Reserven bleiben. Außerdem empfindet er das Laufen in der Gruppe als motivierender als das alleinige Training. Seine bevorzugte Trainingsstrecke liegt am Teltowkanal in Rudow.

Das Staffelteam 2024.

Laufen als Bewegung und Möglichkeit, Neues zu entdecken

Auch Philipp Iwainsky geht in diesem Jahr wieder an den Start. Nach seiner ersten Teilnahme im Jahr 2025 nimmt er nun zum zweiten Mal an der Teamstaffel teil. Zu seiner erneuten Teilnahme haben ihn die positiven Erfahrungen aus dem Vorjahr bewegt. Zudem sei die Veranstaltung seit Jahren bekannt und bei Laufenden beliebt.
Regelmäßig schnürt er die Laufschuhe und versucht, mindestens einmal pro Woche einen Lauf zu absolvieren. Motiviert wird er dabei nach eigenen Angaben durch die Freude an der Bewegung sowie durch die Möglichkeit, Stadt und Natur zu erkunden. Zusätzlich nahm er 2026 am Berliner Halbmarathon teil.
Für Laufanfänger*innen empfiehlt er technische Unterstützung durch eine Smartwatch oder Lauf-App. Ihm selbst helfen die aufgezeichneten Daten dabei, absolvierte Läufe auszuwerten und Verbesserungsmöglichkeiten für künftige Strecken zu erkennen. Besonders gern läuft er auch auf Reisen: „Wenn ich auf Reisen bin, ist es besonders schön, durch die noch nicht bekannten Orte zu laufen.“
Zu seinen Lieblingsstrecken zählen die Wege entlang der Spree in Richtung Stralauer Halbinsel und Tiergarten sowie der Volkspark Friedrichshain, auf dessen Wegen er nach eigenen Angaben die meisten Trainingskilometer absolviert hat.

Gemeinsam aktiv

Am Dienstag, dem 2. Juni 2026, fällt im Tiergarten der Startschuss der diesjährigen Teamstaffel. Die Läufer*innen des Bezirksamt Friedrichshain-Kreuzberg treffen sich bereits um 17:30 Uhr im Veranstaltungsbereich gegenüber dem Erste-Hilfe-Zelt, wo Startnummern, Laufshirts und Staffelstäbe ausgegeben werden.

Achtung:

Am Veranstaltungsgelände (Rasenfläche im Tiergarten zwischen John Foster Dulles Allee und Skulpturen Garten am Bundeskanzleramt) stehen keine Parkmöglichkeiten zur Verfügung. Daher wird die Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel empfohlen:

S Bahn: Hauptbahnhof (S3, S5, S7, S75)
U Bahn: Bundestag (U5)

Über die Links kann ein Teil der Laufstrecke eingesehen werden: Übersicht und Streckenplan.

Mit elf Staffeln, vielen motivierten Teilnehmenden und hoffentlich bestem Laufwetter steht einem gelungenen Abend nichts mehr im Wege.