Karsten Schüle

• zertifizierter Kursleiter für Waldbaden
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“Nach einem Waldbad sieht man den Wald mit neuen Augen.”

Waldzeit mit Karsten Schüle

In den Wald zu gehen, ist für Karsten Schüle ein bisschen wie nach Hause kommen. Seit er ein geleitetes Waldbad im Grunewald erlebt hat, wollte er selbst Waldbäder anleiten. Nach seiner Ausbildung an der Deutschen Akademie für Waldbaden bietet er seit Mai 2023 regelmäßig seine „Waldzeit“ an der VHS Pankow an.

In Japan nennt man das Waldbaden Shinrin-yoku, was „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ bedeutet. Dort ist es fester Bestandteil der Gesundheitsprävention. Karsten Schüle beschreibt Waldbaden als bewusste Begegnung mit der Natur, frei von Zielen, Erwartungen und Handlungsdruck. Genau das unterscheidet es vom gewöhnlichen Spaziergang: Während er als Kursleiter den Rahmen vorgibt, dürfen die Teilnehmenden einfach nur sein, wahrnehmen, riechen, fühlen, hören und schmecken. Das Rascheln der Blätter, das Spiel des Lichts, der Duft von feuchtem Moos – all das wirkt wie Balsam auf Körper und Seele. „Die Naturfarben entspannen die Augen, Terpene in der Waldluft senken Stress und stärken das Immunsystem. Jeder Atemzug ist eine kleine Dosis Regeneration“, erklärt er.

Ein wichtiger Bestandteil seiner Waldzeit sind Achtsamkeitsübungen. Mal geht es darum, die Rinde eines Baumes zu spüren, mal darum, dem Atem zu folgen. Bei Familien bringt er spielerische Elemente ein: Die Kinder streifen neugierig durch das Unterholz und entdecken die Natur mit leuchtenden Augen. Für den Familienvater ist das der schönste Moment – zu sehen, wie Menschen wieder in Verbindung mit der Natur treten.

Gerade für Stadtmenschen ist ein Waldbad wie ein Kurzurlaub für die Sinne. Kein Handy, kein Leistungsdruck – nur Sein. Wer sich darauf einlässt, spürt, wie die Gedanken leiser werden und die Seele aufatmet. Karsten Schüle ist überzeugt: Nach einem Waldbad sieht man den Wald mit neuen Augen.

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  Eintauchen in die Waldatmosphäre ...

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  Schattenspiele in Grün. Die Farbe Grün wirkt entspannend auf die Augen

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  Waldzeichen oder Waldzeichnen? Solche Mandalas entstehen bei gemeinsamen Waldbädern.

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  Farbsuche im Wald. Mit diesen Karten wird der Wald nach Farben durchforstet.

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  Kleine Sammlung von Fundstücken: Solch eine Vielfalt im Wald.