Sind Sie schon die beste Version Ihrer selbst?

Wie kann ich mit Ängsten, Wut oder Scham produktiv umgehen?

In diesem Online-Vortrag erhalten Sie eine Einführung in emotionale Selbstregulation.

Mit kleinen Techniken und Trainings finden Sie innere Balance und Ausgeglichenheit.

• Kostenloses Angebot: 14. September 2026, 18.30 bis 20 Uhr – vhs Pankow

Wie lassen sich selbstbewusst mit dem „Alter-Ego-Konzept“ wichtige Kontakte knüpfen?

Hier entwickeln Sie die beste Version Ihrer selbst, um gut im Netzwerken zu werden. Praxisorientiertes Training für Menschen aus Kunst, Musik, Theater, Film oder Kulturmanagement.

Wochenende, 4. und 5. Juli 2026, 11 bis 16.30 Uhr – vhs Neukölln

Verschlagen Ihnen dumme Sprüche oder unverschämte Bemerkungen oft die Sprache?

Schlagfertigkeit ist erlernbar.

Hier können Sie sich im geschützten Rahmen ausprobieren und Reaktionsstrategien entwickeln.

• Samstag, 29. August 2026, 10 bis 17 Uhr – vhs Spandau

Sind Sie manchmal wie Hund und Katze?

Wie pflegen wir Freundschaften?

Hier reflektieren Sie Ihre Beziehungen und somit auch Ihre Emotionen und Erinnerungen.

Diese kreative Schreibwerkstatt verbessert die Schreibfähigkeit und hoffentlich auch Ihre Freundschaften.

• Samstag, 27. Juni 2026, 10 bis 17 Uhr – vhs Tempelhof-Schöneberg

Wie sorgen wir auch gut für uns selbst, wenn wir andere pflegen?

Selbstfürsorge für den Pflege-Alltag: Ressourcen und Wohlbefinden stehen hier im Mittelpunkt.

Weitere Themen: innere Stärke, kreative Impulse, entspannende Rituale und stärkere Resilienz.

• Wochenende, 4. und 5. Juli 2026, unterschiedliche Zeiten – vhs Reinickendorf