Wochenprogramm der 49. Berliner Seniorenwoche

Yogalates

Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, sollte an dem Kurs „Yogalates“ – einer Verbindung von Yoga und Pilates, teilnehmen. Die Kombi aus meditativen und dehnenden Yoga-Elementen mit kräftigenden und straffenden Übungen aus dem Pilates sorgt für einen straffen und beweglichen Körper und einen entspannten Geist.Hauptsächlich geht es hierbei um eine Stärkung der Körpermitte und des Rückens. Eine Yogalates-Stunde schließt mit Meditations- und Entspannungsübungen ab.

Gelenkgymnastik

Bei der „Gelenkgymnastik“ werden alle Muskelgruppen mittels gezielter Übungen gedehnt und gekräftigt. Im Vordergrund stehen Übungen zur Verbesserung der Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung, Lockerung und Stabilisation. Dehnungs- und Entspannungsformen ergänzen das Programm. Dadurch wird das Wohlbefinden sowie Koordination verbessert. Die Gelenkgymnastik trägt dazu bei, gute Beweglichkeit wiederherzustellen, allgemeine Fitness zu verbessern und Selbstbewusstsein zu steigern.