Aktionstage „Gut und gesund essen im Alter“ vom 05. bis 16. Oktober 2026

Die Aktionstage „Gut und gesund essen im Alter“ finden seit 2024 jedes Jahr im Oktober statt.

Ziel ist es, den Stellenwert guter Ernährung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden zu betonen und unser Wissen hierzu um alltagstaugliche Tipps zu erweitern. Das gelingt am besten unter der Devise „gemeinsam kochen, essen und Spaß haben“ Deshalb laden verschiedene Einrichtungen im Bezirk herzlich zum Vorbeischauen und Mitmachen ein.
Anbei finden Sie die Pressemitteilung unserer Stadträtin für Jugend und Gesundheit, Frau Caroline Böhm.

Angebote im Oktober 2026

Die aufgeführten Angebote sind überwiegend kostenfrei.

Bei Fragen zu den einzelnen Angeboten wenden Sie sich bitte direkt an die durchführenden Einrichtungen. Bei Fragen und Anregungen zum Aktionszeitraum insgesamt können Sie sich an die QPK/Seniorengesundheitskoordination im Bezirksamt Steglitz-Zehlendorf” wenden.

Mittwoch, 07.10.2026

Vortrag: Ausgewogene Ernährung für mehr Genuss und Wohlbefinden
(Frau Rose, Dipl.Oec.troph. mit anschließendem Austausch)

Eine ausgewogene und genussvolle Ernährung ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und eine Verbesserung der Lebensqualität – auch im Alter.
Anhand der Lebensmittelpyramide lernen Sie eine praktische und ausgewogene Ernährung für den Alltag kennen. Welche Getränke sind zu empfehlen und wie viel sollte ich trinken? Worauf muss ich im Alter besonders achten? Wie stelle ich meinen Teller zusammen und wie viele Mahlzeiten brauche ich im Alltag? All diese Fragen werden gemeinsam besprochen.

Eine Kooperation von AOK Nordost und Sozialamt Steglitz-Zehlendorf

Wann: 10.00 – 11.30 Uhr
Wo: Maria-Rimkus-Haus, Gallwitzallee 53, 12249 Berlin
Kosten: keine
Anmeldung: erbeten bei Frau Reinfeld, E-Mail: [e-mail] oder Tel.: [phone]

Mittwoch, 07.10.2026 (und regelmäßig mittwochs)

Workshop: Kochgruppe und gemeinsamer Mittagstisch

Das Neuste aus dem Kiez erfahren, Rezepte austauschen, Spaß haben, lachen. Bei der Kochgruppe kochen wir jede Woche und essen anschließend gemeinsam. Wir freuen uns über Hilfe beim Schnippeln, Ihr könnt aber auch nur ab 12:30 Uhr zum Essen kommen. Eine Anmeldung erleichtert uns den Einkauf.
Ein Angebot des Kieztreff in der Thermometersiedlung

Wann: 11.00 – 14.00 Uhr
Wo: Stadtteilzentrum Kieztreff, Celsiusstr. 60, 12207 Berlin
Kosten: Wir bitten für den Mittagstisch um eine Spende zwischen 2€ und 4€.
Anmeldung: Gülcan Steckeler, E-Mail: [e-mail] oder Tel: [phone]

Mittwoch, 07.10.26 (regelmäßig einmal im Monat siehe Flyer)

Offene Küche! – Kürbis
Gemeinsam Kochen, essen & zusammenkommen

Einmal im Monat öffnet das Nachbarschaftshaus Wannseebahn seine Küche für euch. Wir landen euch ein, gemeinsam gut zu kochen, lecker zu esse und zusammenzukommen.
Für Rezepte und Zutaten ist gesorgt. Jetzt fehlst nur noch Du!
Das Angebot ist vom Mobile Kulturzentrum Steglitz-Zehlendorf.

Wann: 18.00 – ca. 20.30 Uhr
Wo: Nachbarschaftshaus Wannseebahn e.V., Mörchinger Str. 49, 14169 Berlin (S-Bahnhof Sundgauerstr. / Bushaltestelle M84/101 Holländische Mühle)
Kosten: keine
Anmeldung: erbeten unter: MoKuZ, Email: [e-mail] oder Tel. [phone]

• Offene Küche! Nachbarschaftshaus Wannseebahn Flyer

  PDF-Dokument (3.9 MB)

Donnerstag, 08.10.2026

Workshop: Fermentierung und gemeinsames Kochen

Fermentieren ist eine gute Möglichkeit, Lebensmittel haltbar zu machen und dient einer nachhaltigen und gesunden Ernährung. Im Workshop mit himmelbeet e.V. lernen wir das Fermentieren praktisch kennen und werden gemeinsam Etwas zubereiten. Beim anschließenden Essen ist Platz für Austausch – zum Beispiel über verschiedene Methoden zur Haltbarmachung über Ländergrenzen hinweg.

Eine Kooperation von BENN Hindenburgdamm und Himmelbeet e.V.

Wann: 16.00 – 19.00 Uhr
Wo: BENN-Büro, Hindenburgdamm 89, 12203 Berlin
Kosten: keine
Anmeldung: Katharina Lorenz, [e-mail] oder Tel.: [phone]

Freitag, 09.10.2026

Workshop: „Kochen macht Spaß!“

Kochen macht Spaß, bringt Menschen zusammen und schafft Raum für Begegnung, Austausch und gemeinsames Erleben. Beim gemeinsamen Kochen werden einfache, leckere Gerichte regional und nachhaltig zubereitet, neue Rezepte ausprobiert und praktische Küchentipps vermittelt. In gemütlicher Atmosphäre stehen Freude am Kochen, gegenseitige Unterstützung und das gemeinsame Essen im Mittelpunkt.

Ein Angebot des Mittelhof e.V.

Wann: 10.00 – 13.00 Uhr
Wo: Villa Mittelhof, Balkonzimmer (1. OG), Königstraße 42-43, 14163 Berlin
Kosten: keine
Anmeldung: Jessica Schuchardt, [e-mail] oder Tel.: [phone]

Freitag, 09.10.2026 (und regelmäßig freitags)

Kiezfrühstück

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Die gesamte Nachbarschaft der Thermometersiedlung ist herzlich eingeladen. Neben verschiedenen Speisen gibt es häufig auch Musik.
Das Angebot des Evangelischen Jugendhilfevereins richtet sich an Menschen unterschiedlichen Alters und findet regelmäßig statt.

Wann: freitags, 11:00 bis 12:00 Uhr (bzw. bei speziellen großen Kiez-Frühstücken oft von 10:00 bis 12:00 Uhr)
Wo: BusStop Familienzentrum, Fahrenheitstraße 28, 12207 Berlin
Kosten: Ein kleiner Beitrag von 2 bis 3 Euro (bzw. 1–2 Euro je nach Aushang) für Essen und Trinken wird erbeten.
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich

Freitag, 09.10.2026 (und regelmäßig freitags)

Kiez-Eintopf – ein gemeinsames Mittagsessen

Gemeinsam essen macht Freude und fördert das soziale Miteinander!

Seit Januar 2025 gibt es im Kieztreff in der ehem. „Frisierkunst“ für unsere Nachbarn die Möglichkeit, immer freitags gemeinsam Mittag zu essen. Es gibt zwei unterschiedliche Suppen (mindestens 1x vegetarisch) zur Auswahl, die von unseren ehrenamtlichen Hobby-Köch/Innen frisch und mit besten Zutaten vor Ort zubereitet werden. Nebenbei kommt man mit Nachbarn ins Gespräch und lernt neue Leute kennen.

Ein Angebot des Kieztreff in der Frisierkunst.
Das Projekt wird vom Land Berlin gefördert mit Mitteln des Programms „Freiwilliges Engagement in Nachbarschaften“

Wann: 12.00 – 15.00 Uhr
Wo: Kieztreff „Frisierkunst“, Wilskistr. 34 / Eingang Riemeisterstraße, 14169 Berlin
Kosten: 4,50 € für eine Portion Suppe/Eintopf inkl. Brot
Anmeldung: bitte schicken Sie uns eine kurze E-Mail an: [e-mail]

Dienstag, 13.10.2026

Workshop: Gesund und schmackhaft kochen

Inspiriert von den Ernährungs-Docs (bekannt aus Funk und Fernsehen) kochen wir gemeinsam eine köstliche und ausgewogene Mahlzeit, die die Abwehrkräfte stärkt
und hilft, das Wohlbefinden zu verbessern.

Ein Angebot des Nachbarschaftshauses Markus.

Wann: 11.00 – 14.00 Uhr
Wo: Nachbarschaftshaus Markus, Albrechtstr. 81A, 12167 Berlin, 1. OG (Grüner Raum)
Kosten: 3,00€ (Umlage für Lebensmittel)
Anmeldung: Bitte melden Sie sich an, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Ansprechpartnerin: Frau Nieboj, [e-mail]
oder Tel.: [phone]

Mittwoch, 14.10.2026

Vortrag & Workshop: Gemüse vom Fensterbrett zum Balkon

Man braucht keinen eigenen Garten, um Gemüse und Kräuter zu ernten! Wir lernen Kräuter und Gemüse auf dem Balkon oder Fensterbrett anzubauen.
Im Rahmen der Ernährungstage laden wir Menschen ab 60 Jahren herzlich ein zu einem kleinen Input der Stiftung für Mensch und Umwelt rund um Gemüseanbau auf dem Balkon und der Fensterbank, mit gemeinsamer Kochaktion von den Ernährungslotsen des LebensMittelPunkte-Netzwerks im Kieztreff. Bringt gern eigene Kräuter oder eine kleine Ernte mit, wir kochen gemeinsam.

Ein Angebot von Sonay soziales Leben e.V. in Kooperation mit der Stiftung für Mensch und Umwelt, den Ernährungslotsen des LebensMittelPunkte-Netzwerks Berlin und dem Kieztreff in der Thermometersiedlung.

Wann: 11.00 – 15.00 Uhr
Wo: Kieztreff Celsiusstraße 60, 12207 Berlin
Kosten: keine
Anmeldung: erbeten bei Franziska Hollweg, [e-mail] oder Tel.: [phone]

Mittwoch, 14.10.2026 (und regelmäßig mittwochs)

Workshop: Kochgruppe und gemeinsamer Mittagstisch

Das Neuste aus dem Kiez erfahren, Rezepte austauschen, Spaß haben, lachen. Bei der Kochgruppe kochen wir jede Woche und essen anschließend gemeinsam. Wir freuen uns über Hilfe beim Schnippeln, Ihr könnt aber auch nur ab 12:30 Uhr zum Essen kommen. Eine Anmeldung erleichtert uns den Einkauf.
Ein Angebot des Kieztreff in der Thermometersiedlung

Wann: 11.00 – 14.00 Uhr
Wo: Stadtteilzentrum Kieztreff, Celsiusstr. 60, 12207 Berlin
Kosten: Wir bitten für den Mittagstisch um eine Spende zwischen 2€ und 4€.
Anmeldung: Gülcan Steckeler, E-Mail: [e-mail] oder Tel: [phone]

Freitag, 16.10.2026 (und regelmäßig freitags)

Kiez-Eintopf – ein gemeinsames Mittagsessen

Gemeinsam essen macht Freude und fördert das soziale Miteinander!

Seit Januar 2025 gibt es im Kieztreff in der ehem. „Frisierkunst“ für unsere Nachbarn die Möglichkeit, immer freitags gemeinsam Mittag zu essen. Es gibt zwei unterschiedliche Suppen (mindestens 1x vegetarisch) zur Auswahl, die von unseren ehrenamtlichen Hobby-Köch/Innen frisch und mit besten Zutaten vor Ort zubereitet werden. Nebenbei kommt man mit Nachbarn ins Gespräch und lernt neue Leute kennen.

Ein Angebot des Kieztreff in der Frisierkunst.
Das Projekt wird vom Land Berlin gefördert mit Mitteln des Programms „Freiwilliges Engagement in Nachbarschaften“

Wann: 12.00 – 15.00 Uhr
Wo: Kieztreff „Frisierkunst“, Wilskistr. 34 / Eingang Riemeisterstraße, 14169 Berlin
Kosten: 4,50 € für eine Portion Suppe/Eintopf inkl. Brot
Anmeldung: bitte schicken Sie uns eine kurze E-Mail an: [e-mail]

Freitag, 16.10.2026 (und regelmäßig freitags)

Kiezfrühstück

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Die gesamte Nachbarschaft der Thermometersiedlung ist herzlich eingeladen. Neben verschiedenen Speisen gibt es häufig auch Musik.
Das Angebot des Evangelischen Jugendhilfevereins richtet sich an Menschen unterschiedlichen Alters und findet regelmäßig statt.

Wann: freitags, 11:00 bis 12:00 Uhr (bzw. bei speziellen großen Kiez-Frühstücken oft von 10:00 bis 12:00 Uhr)
Wo: BusStop Familienzentrum, Fahrenheitstraße 28, 12207 Berlin
Kosten: Ein kleiner Beitrag von 2 bis 3 Euro (bzw. 1–2 Euro je nach Aushang) für Essen und Trinken wird erbeten.
Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich

Sie sind herzlich eingeladen, vorbeizuschauen und mitzumachen.

Bei Fragen zu den einzelnen Angeboten wenden Sie sich bitte direkt an die durchführenden Einrichtungen. Bei Fragen und Anregungen zum Aktionszeitraum insgesamt können Sie sich an die Seniorengesundheitskoordinatorin im Bezirksamt Steglitz-Zehlendorf wenden. Die Kontaktdaten finden Sie unten auf dieser Seite.

• Programm (Printversion) Ernährungstage 2026

  PDF-Dokument (461.6 kB)

Eine gemeinsame Aktion von:

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letzte Bearbeitung: 08.09.2026