Das Bezirksamt Steglitz-Zehlendorf, Amt für Soziales, weist auf die folgenden Gruppenangebote für ältere Bürgerinnen und Bürger hin:
Kommunikationszentrum am Ostpreußendamm
Ostpreußendamm 52, 12207 Berlin
SUMBA GOLD
Dieses Tanz-Workout bietet die beliebten Zumba®-Bewegungen gelenkschonend und in geringerer Intensität. Zu exotischen Klängen,
kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats tanzen Sie sich fit. Einfache Schritte und Drehungen sind leicht zu erlernen und sorgen für gute Stimmung.
Ganz nebenbei werden Herz-Kreislauf-System gestärkt und das Gedächtnis trainiert. Zudem schult das Training verschiedene koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewichtsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit und Orientierungsfähigkeit.
Vorkenntnisse oder ein Tanzpartner sind nicht erforderlich.
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, Handtuch
Termin: Montag von 14:00 bis 15:00 Uhr
Beginn: ab 15.09.2026
Kosten: 4,00 € pro Termin á 60 Min uten
Leitung: Frau Isecke
Anmeldung: Frau Isecke, Tel.: 0176 700 470 97
Maria-Rimkus-Haus
Gallwitzallee 53, 12249 Berlin
Fit und beweglich – ein Leben lang
Für alle ab 60, die aktiv bleiben wollen
Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten mühelos im Garten, sind voller Energie auf Reisen und bleiben fit für alles, was Ihnen Freude macht: Spazierengehen, Tanzen, Yoga oder Tennis. Mit gezielten, leichten Fitnessübungen schaffen wir das Fundament dafür – mehr Balance, Kraft und Lebensfreude.
Was wir gemeinsam erreichen:
✔ Leichtigkeit bei alltäglichen Bewegungen
✔ Ein gutes Gleichgewicht und eine kräftigere Muskulatur
✔ Sicherheit beim Gehen und Stehen
- Sanfte Fitnessübungen, die jeder mitmachen kann
- Abwechslungsreiche Bewegung mit Freude und Musik
Termin: Freitag von 16:00 bis 17:00 Uhr
Beginn: ab 07.08.2026
Kosten: 4,00 € pro Person
Ansprechparterin: Frau Prautsch
Anmeldung: Frau Prautsch, Tel.: 0331 273 47 45
Anmeldung für die nachfolgenden Smartphone- und Tabletkurse bei Frau
Schwerdtner unter Tel.: 0173 576 31 65
Bürgertreffpunkt Bahnhof Lichterfelde West
Hans-Sachs-Straße 4 D, 12205 Berlin
Smartphones und Tabletkurs Fortgeschrittene
Es werden weiterführende Themen bearbeitet. Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen und nach deren Anforderungen.
In dem Kurs beantworten wir Fragen. Die Inhalte richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen und können variieren. Wir unterstützen Sie dabei:
Besser zu verstehen – Besser zu nutzen – Besser sich selbst zu helfen – Besser zu kommunizieren – Besser zu informieren.
Termin: jeden Montag von 15:00 bis 16:30 Uhr
Beginn/Dauer: 07.09.2026 bis 12.09.2026
Kosten: 36,00 € pro Person für 6 Doppelstunden à 90 Minuten
Leitung: Frau Schwerdtner
Freizeitstätte Süd
Teltower Damm 226, 14167 Berlin
Smartphone- und Tabletkurs Anfänger
Nutzen Sie die Vorteile von Smartphones und Tablets. Welche Programme haben welche Funktion auf meinem Smartphone bzw. Tablet? Wie installiere und deinstalliere ich Apps? Hilfe zur Selbsthilfe – Wie finde ich selbst eine Lösung? Welche nützlichen Apps gibt es? Welche Einstellungen sind ratsam?
Es werden Grundlagen behandelt sowie weiterführende Themen bearbeitet. Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen und nach deren Anforderungen. Wir helfen Ihnen: Besser zu verstehen – Besser zu nutzen – Besser sich selbst zu helfen – Besser zu kommunizieren – Besser zu informieren.
Bitte bringen Sie Ihr Smartphone oder ein vorhandenes eigenes Tablet voll aufgeladen mit. Alternativ können Tablets zur Verfügung gestellt werden.
Termin: jeden Montag von 13:15 bis 14:15 Uhr
Beginn/Dauer: 07.09.2026 bis 12.10.2026
Kosten: 24,00 € pro Person für 6 Termine à 60 Minuten
Leitung: Frau Schwerdtner
Hertha-Müller-Haus
Argentinische Allee 89, 14163 Berlin
Smartphones und Tabletkurs Anfänger
Nutzen Sie die Vorteile von Smartphones und Tablets. Welche Programme haben welche Funktion auf meinem Smartphone bzw. Tablet? Wie installiere und deinstalliere ich Apps? Hilfe zur Selbsthilfe – Wie finde ich selbst eine Lösung? Welche nützlichen Apps gibt es? Welche Einstellungen sind ratsam?
Es werden Grundlagen behandelt sowie weiterführende Themen bearbeitet. Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen und nach deren Anforderungen. Wir helfen Ihnen: Besser zu verstehen – Besser zu nutzen – Besser sich selbst zu helfen – Besser zu kommunizieren – Besser zu informieren.
Bitte bringen Sie Ihr Smartphone oder ein vorhandenes eigenes Tablet voll aufgeladen mit. Alternativ können Tablets zur Verfügung gestellt werden.
Termin: jeden Freitag von 09:00 bis 10:30 Uhr
Beginn: 04.09.2026 bis 09.10.2026
Kosten: 36,00 € pro Person für 6 Stunden à 90 Minuten
Leitung: Frau Schwerdtner
Smartphones und Tabletkurs Fortgeschrittene
Es werden weiterführende Themen bearbeitet. Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen und nach deren Anforderungen.
In dem Kurs beantworten wir Fragen. Die Inhalte richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen und können variieren. Wir unterstützen Sie dabei:
Besser zu verstehen – Besser zu nutzen – Besser sich selbst zu helfen – Besser zu kommunizieren – Besser zu informieren.
Termin: jeden Freitag von 10:45 bis 12:15 Uhr
Beginn: 04.09.2026 bis 09.10.2026
Kosten: 36,00 € pro Person für 6 Stunden à 90 Minuten
Leitung: Frau Schwerdtner
Kommunikationszentrum am Ostpreußendamm
Ostpreußendamm 52, 12207 Berlin
Smartphones und Tabletkurs Anfänger
Nutzen Sie die Vorteile von Smartphones und Tablets. Welche Programme haben welche Funktion auf meinem Smartphone bzw. Tablet? Wie installiere und deinstalliere ich Apps? Hilfe zur Selbsthilfe – Wie finde ich selbst eine Lösung? Welche nützlichen Apps gibt es? Welche Einstellungen sind ratsam?
Es werden Grundlagen behandelt sowie weiterführende Themen bearbeitet. Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen und nach deren Anforderungen. Wir helfen Ihnen: Besser zu verstehen – Besser zu nutzen – Besser sich selbst zu helfen – Besser zu kommunizieren – Besser zu informieren.
Bitte bringen Sie Ihr Smartphone oder ein vorhandenes eigenes Tablet voll aufgeladen mit. Alternativ können Tablets zur Verfügung gestellt werden.
Termin: jeden Montag von 10:00 bis 11:00 Uhr
Beginn: 07.09.2026 bis 12.10.2026
Kosten: 24,00 € pro Person für 6 Stunden à 60 Minuten
Leitung: Frau Schwerdtner
