Sicherheit und Gesundheit

Alles über deine Sicherheit und Gesundheit. Von der Vorsorge bis zum Notfall. Hier gibt es Informationen. Diese Infos helfen dir im täglichen Leben.

Anlauf- und Fachberatungsstellen in Berlin

Wildwasser Berlin stellt diese umfassende Sammlung der Anlauf- und Fachberatungsstellen zum Kinderschutz zur Verfügung!

Wildwasser Berlin: Projekt Schutzkonzepte

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Wenn du Probleme hast, zum Beispiel mit Gewalt, Sucht oder Streit in der Familie, können dir Streetworker und Mitarbeitende der Jugendsozialarbeit helfen. Sie kommen direkt zu dir und unterstützen dich.

Mit Projekten wie OUTREACH Team Pankow und GANGWAY Team Pankow sind sie in deiner Nähe, hören dir zu und helfen dir, Lösungen zu finden oder weitergehende Hilfe zu bekommen.

Was ist Gewalt?

Gewalt heißt, jemand tut dir weh. Das kann durch Worte oder Taten passieren. Es kann mit Absicht sein, oder ohne böse Absicht. Es gibt viele Arten von Gewalt:

• Körperliche Gewalt: Wenn dich jemand schlägt, tritt oder stößt.
• Psychische Gewalt: Wenn dich jemand beleidigt, bedroht oder ignoriert.
• Digitale Gewalt: Wenn jemand gemeine Nachrichten oder Bilder von dir im Internet teilt.
• Sexuelle Gewalt: Wenn jemand dich zu etwas zwingt, das mit deinem Körper oder deinen Gefühlen zu tun hat.
• Vernachlässigung: Wenn Erwachsene nicht gut für dich sorgen oder dir nicht helfen, obwohl du es brauchst.

Ist Gewalt immer absichtlich? Nein! Manchmal verletzen Menschen andere, ohne es zu wollen. Zum Beispiel:

• Unbedachte Worte: Ein Scherz kann wehtun, auch wenn es nicht böse gemeint war.
• Unfälle: Jemand stößt dich aus Versehen um.
• Unbewusste Ausgrenzung: Vielleicht bemerkt jemand nicht, dass du dich ausgeschlossen fühlst.
• Nicht zuhören oder nicht helfen: Es kann verletzen, wenn Erwachsene nicht auf deine Probleme eingehen.

Wichtig ist: Wenn du dich schlecht fühlst, sprich mit jemandem darüber!

Beratungsstellen

Berliner Notdienst Kinderschutz
Rund-um-die-Uhr-Hilfe bei Verdacht auf Kindeswohlgefährdung.
Telefon: [phone] (24 Stunden erreichbar)

Kinderschutz-Hotline Pankow
(030) 90295-5555
Die bezirkliche Hotline erreichen Sie von Montag bis Freitag in der Zeit von 08.00 bis 18.00 Uhr

Jugendberatung
Der Regionale Sozialpädagogische Dienst und die Jugendberatung, kurz RSD/JUB, sind wichtige Stellen im Jugendamt Pankow. Sie helfen Eltern, Kindern und Jugendlichen. Wenn es Fragen zur Erziehung gibt oder Probleme in der Familie, können sich diese Personen hier beraten lassen.

Kinder- und Jugendtelefon:
Hier kannst du anonym und kostenlos per Telefon und Online über deine Sorgen sprechen.
Telefon: 116 111 (Montag–Samstag, anonym & kostenlos)
Online-Beratung: www.nummergegenkummer.de

Wildwasser:
Beratung für Mädchen, junge Frauen, inter, trans und non-binäre Personen bis 27 Jahre,
die sexualisierte Gewalt erlebt haben.
Telefon: [phone]
Website: www.wildwasser-berlin.de

Berliner Krisendienst:
Hilft schnell bei seelischen Notfällen und Krisen.
Die Beratung ist kostenlos und anonym.
Du kannst anrufen oder persönlich vorbeikommen.
In dringenden Fällen kommen auch Fachleute zu dir nach Hause.
Adresse: Mühlenstraße 48, 13187 Berlin
Telefon: [phone] (Täglich von 16:00 bis 24:00 Uhr)

Sicher unterwegs – Schulweg & Alltag

Sicherheit im Internet

• Teile keine persönlichen Daten (Name, Alter, Adresse, Telefonnummer, Standort).
• Überlege, was du teilst. Fotos und Nachrichten können gespeichert und weitergeleitet werden.
• Blockiere und melde unangenehme Nachrichten. Niemand darf dich belästigen.
• Klicke nicht auf unbekannte Links.
• Nutze sichere Passwörter und teile sie mit niemandem.

Sicher zur Schule

• Geh auf beleuchteten Wegen und nutze Ampeln oder Zebrastreifen.
• Geh im Dunkeln nicht allein.
• Steig nicht zu Fremden ins Auto und geh nicht mit ihnen mit.
• Fühlst du dich unsicher? Geh in ein Geschäft und bitte um Hilfe.

Du kannst auf dieser Seite nachlesen, wie du sicher zur Schule kommst und was du mit Bus und Bahn beachten solltest.

Sicher mit Bus & Bahn

• Halte Abstand zur Bahnsteigkante.
• Setz dich in die Nähe des Fahrers oder anderer Fahrgäste.
• Sprich das Fahrpersonal an, wenn du dich unwohl fühlst.

Wo bekommst du Hilfe?
Polizei: 110, wenn du in Gefahr bist
Nummer gegen Kummer: 116 111 (kostenlos und anonym)
Jugendamt oder Beratungsstellen: Sie helfen dir, wenn du Probleme hast.
Schule oder Vertrauenspersonen: Lehrer:innen, Schulsozialarbeiter:innen oder Freund:innen können dich unterstützen.

Eine Gesunde Ernährung hält dich fit.

Gesund bleiben – hier sind Tipps

Essen:

• Iss viel Obst und Gemüse.
• Trink viel Wasser.

Bewegung:

• Beweg dich viel. Das hält dich fit.
• Du kannst Sport machen.
• Oder draußen spielen.

Schlafen:

• Schlaf genug. Das ist wichtig für deine Gesundheit.

Bildschirmzeit:

• Schau nicht zu lange auf den Bildschirm. Das ist nicht gut für deine Augen.
• Mach Pausen. Das ist wichtig für deinen Körper.

Arztbesuche:

• Gehe regelmäßig zum Arzt.
• Wenn dein Arzt nicht da ist, ruf den ärztlichen Bereitschaftsdienst an. Die Telefonnummer ist 116 117.
• Bei sehr dringenden Problemen ruf den Notruf an. Die Telefonnummern sind 110 oder 112.

Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche:

• Kinder- und Jugendgesundheitsdienst
• Kinder- und Jugendpsychiatrischer Dienst

Sexuelle Gesundheit & Aufklärung

Pubertät und Verhütung:

Bist du in der Pubertät, verändert sich dein Körper. Es ist wichtig, dass du über Verhütung Bescheid weißt. Du solltest auch über Hygiene Bescheid wissen.

Wenn du Fragen hast, kannst du anonym Informationen und Hilfe bekommen:

• Bei Pro Familia kannst du dich über Sexualität, Verhütung und Schwangerschaft informieren.
• Sexuelle Gesundheit Berlin hilft dir bei sexuellen Fragen und Problemen.
• Du kannst dort anonym bleiben, das heißt, niemand muss deinen Namen wissen.

Suchtprävention & Unterstützung

• Manchmal haben Menschen Probleme mit Alkohol, Zigaretten oder Drogen.
• Wenn du oder jemand, den du kennst, solche Probleme hat, gibt es spezielle Suchtberatungsstellen.

Du kannst kostenlose Hilfe bekommen:

• Du bist nicht allein. Es gibt Beratungsstellen, die dir vertraulich helfen.
• Hilfe ist immer möglich. Die Suchthilfe Pankow hilft dir bei Drogenmissbrauch. Vista Berlin hat Angebote für Jugendliche zu Drogen- und Suchtproblemen.