Bauch- / Rückenstation

Hinweise zur Benutzung

BAUCHTRAINING:
Legen Sie sich auf die Liegefläche mit angewinkelten Beinen (Ausgangsposition 1). Langsam und gezielt den gesamten Oberkörper in Richtung Knie anheben und wieder absenken. Halten Sie die Arme seitlich am Körper.

RÜCKENSTRECKEN:
Gehen Sie in die Ausgangsposition 2. Drücken Sie Ihre Hüfte gegen die Rundung und senken Ihren Oberkörper bis er auf der Fläche aufliegt. Nun den Oberkörper langsam ohne Schwung heben und senken. Halten Sie die Arme seitlich am Körper.

Hauptfunktionen

Trainiert Bauchmuskeln und die gesamte
Rückenstreckmuskulatur.
Fördert Kraft, Beweglichkeit und Vitalfunktionen.

Sicherheitshinweise

Führen Sie die Übung langsam und gleichmäßig ohne übermäßige körperliche Anstrengungen durch. Gerät ist für Personen ab einer Körpergröße von mehr als 140 cm vorgesehen.
Max. Gewicht = 120 kg / Person