Lange direkte Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf und Nacken kann zu einem Sonnenstich führen – mitunter erst einige Stunden nach dem Sonnenbad. Besonders gefährdet sind Kinder, ältere Menschen und Personen, die sich lange in der Sonne aufhalten. Doch wie zeigt sich ein Sonnenstich und welche Maßnahmen können Sie ergreifen?
Typische Anzeichen eines Sonnenstichs:- Kopfschmerzen und Schwindel
- Übelkeit oder Erbrechen
- Unruhe oder Benommenheit
- ein hochroter, heißer Kopf
- Nackensteifigkeit oder Nackenschmerzen
- Bringen Sie die betroffene Person sofort in den Schatten oder einen kühlen Raum.
- Lagern Sie den Oberkörper leicht erhöht.
- Kühlen Sie Kopf und Nacken vorsichtig mit feuchten Tüchern. Kühlpacks nicht direkt auf die bloße Haut legen!
- Geben Sie kleine Schlucke Wasser, wenn die Person ansprechbar ist.
Rufen Sie den Notruf 112, wenn die Beschwerden stark sind, sich verschlimmern, die Person verwirrt wirkt, bewusstlos wird oder keine ausreichende Besserung eintritt.
Ein Sonnenstich lässt sich durch einfache ️Schutzmaßnahmen häufig vermeiden. Darauf sollten Sie achten:
- Meiden Sie die intensive Mittagssonne.
- Tragen Sie eine Kopfbedeckung und schützen Sie sich mit geeigneter Kleidung.
- Trinken Sie ausreichend.
- Lassen Sie Kinder und hilfsbedürftige Personen nie unbeaufsichtigt in der Sonne.
