Für die kommenden Tage werden erneut hohe Temperaturen von über 30 Grad Celsius erwartet. In dicht bebauten Stadtgebieten kühlt es sich nachts oft nur unzureichend ab, was zu zusätzlicher Belastung für Mensch und Tier führen kann. Mögliche gesundheitliche Folgen reichen von Erschöpfung über Sonnenstich bis hin zum Hitzschlag.
Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Personen mit Vorerkrankungen sowie Menschen, die im Freien arbeiten oder sich dort längere Zeit aufhalten.
Damit Sie gut durch die heißen Tage kommen, haben wir einige wichtige Hinweise für Sie zusammengestellt:
Verhalten bei Hitze
- Ausreichend Wasser trinken – auch unterwegs
- Lockere, luftige Kleidung tragen
- Körperliche Anstrengung möglichst vermeiden
- Leichte, gut verdauliche Speisen bevorzugen
- Möglichst auf Alkohol verzichten
Sonnenschutz beachten
- Kopfbedeckung tragen
- Helle Kleidung bevorzugen
- Sonnencreme mit UV-Schutz verwenden
- Sonnenbrille tragen
- Schatten aufsuchen
Innenräume möglichst kühl halten
- Fenster, Vorhänge und Rollläden tagsüber geschlossen halten
- Früh morgens und nachts lüften
- Lauwarm duschen
- Mit kühlen Wickeln oder Wasser erfrischen
- Ventilatoren oder Fächer nutzen
Planen Sie ausreichend Pausen ein – auch an öffentlichen Orten, wenn es zu Hause zu heiß wird. Trinkwasserbrunnen sind über die Website der Berliner Wasserbetriebe einsehbar. Die Erfrischungskarte der Open Data Informationsstelle Berlin zeigt zudem Trinkbrunnen, Sitzbänke, Wasserspielplätze, Badestellen und Strandbäder.
Wichtig: Achten Sie auch auf Ihre Mitmenschen und unterstützen Sie sich gegenseitig, gut durch die heißen Tage zu kommen!
