Ein Stromausfall, ein schweres Unwetter oder eine plötzliche Krankheit – es gibt Situationen, in denen der Gang zum Supermarkt unmöglich wird.
Ein Vorrat für 10 Tage gibt in dieser Situation Sicherheit.
Was gehört in einen 10-Tages-Vorrat (pro Person)?
Orientieren Sie sich an diesen Richtwerten für eine Zufuhr von ca. 2.200 kcal pro Tag:- Getränke: Ca. 20 Liter (2 Liter pro Tag für Trinken & Kochen).
- Getreide & Kartoffeln: Ca. 3,3 kg (Brot, Nudeln, Reis, Haferflocken, Kartoffeln).
- Gemüse & Hülsenfrüchte: Ca. 4 kg (bevorzugt in Konserven oder Gläsern).
- Obst & Nüsse: Ca. 2,5 kg (Lagerobst wie Äpfel, Konserven oder Trockenobst).
- Milch & Milchprodukte: Ca. 2,5 kg (H-Milch oder Käse im Ganzen).
- Fleisch, Fisch, Eier: Ca. 1,5 kg (Dosenfleisch, Fischkonserven, Eier, pflanzliche Ersatzprodukte).
- Fette & Öle: Ca. 0,33 kg (Speiseöl, Margarine).
- Das Prinzip “Lebender Vorrat”: Kaufen Sie nur, was Sie auch im Alltag essen. Verbrauchen Sie Älteres zuerst und legen Sie Neuverrechnetes nach hinten ins Regal. So läuft nichts ab!
- Individueller Bedarf: Denken Sie an Allergien, Babynahrung, persönliche Vorlieben oder die Bedürfnisse Ihrer Haustiere.
- Schritt für Schritt: Sie müssen nicht alles auf einmal kaufen. Ergänzen Sie Ihren Wocheneinkauf einfach jedes Mal um 1-2 haltbare Artikel.
Einen detaillierten Auflistung und viele weitere Tipps finden Sie unter:
https://www.ernaehrungsvorsorge.de/private-vorsorge/notvorrat
