Die Körperübungen im Yoga, die sogenannten Asanas, wirken entspannend und unterstützen die Dehnung, Kräftigung und Beweglichkeit des Körpers in Verbindung mit der Atmung. Yoga zielt darauf ab Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – diese Wirkung entfaltet sich am besten durch kontinuierliche Praxis.
Es gibt zahlreiche Yoga Stile mit unterschiedliche Betonungen und Akzenten. An unserer Volkshochschule werden vor allem diese Stile unterrichtet: