• Ab dem 29.11.21 gilt für alle Kurse, die in Sporthallen stattfinden, 2G-Plus. Teilnehmende müssen vollständig geimpft oder genesen und getestet sein.
  • Die aktuell geltenden Hygieneregeln an der VHS Neukölln finden Sie hier.
  • Beachten Sie unser umfangreiches Angebot an Online- und Blended-Learning-Kursen unter www.berlin.de/vhs-neukoelln/kurse.
  • Weitere Informationen zu unseren Öffnungszeiten und zur Terminvereinbarung finden Sie hier.
Inhaltsspalte

Gesundheitsbildung, Psychologie

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Bild: DVV / VHS Neukölln

Lernen Sie vor Beginn Ihres Kurses die Hygiene- und Verhaltensregeln kennen. – Wir bitten Sie um Beachtung.

  • Für Tanz-, Bewegungs- und Entspannungskurse mit Bewegungsanteilen gilt die 2G-Regelung für Teilnehmer*innen. Es dürfen ausschließlich Geimpfte und Genesene am Kurs teilnehmen, ausgenommen sind:
    • Personen, die das 18. Lebensjahr noch nicht vollendet haben;
      diese müssen mittels eines Point-of-Care (PoC)-Antigen-Tests auf eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 negativ getestet sein.
    • Personen, die aus medizinischen Gründen nicht geimpft werden
      können, diese müssen mittels eines Point-of-Care (PoC)-Antigen-Tests auf eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 negativ getestet sein und die Impfunfähigkeit mittels einer ärztlichen Bescheinigung nachweisen.
  • Für alle Kurse, die in Sporthallen stattfinden, gilt die 2G plus-Regelung. Teilnehmende müssen:
    • a) nachweislich vollständig gegen COVID-19 geimpft sein
      oder
    • b) nachweislich von einer COVID-19-Erkrankung genesen sein
      und
    • c) getestet sein (POC-Test, der nicht älter ist als 24 Stunden alt)
  • Legen Sie der Kursleitung zu Beginn jedes Termins Ihren digitalen Nachweis vor. Wird der erforderliche Nachweis nicht erbracht, ist die Teilnahme am Kurs nicht möglich.
  • In allen Räumen, Fluren und Toiletten ist eine medizinische Maske zu tragen.
  • Während der Bewegungsübungen kann die medizinische Maske abgenommen werden.
  • Achten Sie auf den Mindestabstand von 1,5m.
  • Kommen Sie symptomfrei und gesund in den Kurs.
  • Haben Sie für regelmäßiges und intensives Lüften Verständnis.
  • Umkleiden und Duschen können aktuell nicht genutzt werden. Kommen Sie bitte umgezogen zum Kurs.
  • Übungsmaterialien stehen nicht zur Verfügung. Bringen Sie bitte
    eine eigene Matte mit.
  • Bitte betreten Sie den Kursraum erst 5 Minuten vor Kursbeginn.
  • Die Wechselzeit zwischen den Kursgruppen beträgt 15 Minuten. So ist ein kontaktfreier Wechselvorgang zwischen den Kursen gewährleistet.
  • Die maximale Gesamtzahl der zulässigen Teilnehmenden orientiert sich an der Größe des Bewegungsraums und wird in der Kursankündigung angegeben.

Hier finden Sie unsere kompletten Hygieneregeln der VHS Neukölln.

Die VHS inspiriert, entspannt und macht fit!

Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden ist eine unverzichtbare Grundlage dafür, dass Sie die Herausforderungen in Alltag und Beruf leichter meistern. Sie wollen jetzt etwas für Ihre Gesundheit tun und/oder Anstöße für Ihre weitere Persönlichkeitsentfaltung bekommen? Dann freuen Sie sich auf unser abwechslungsreiches Kursangebot in entspannter Atmosphäre, zusammen mit anderen und mit viel Spaß.

In unseren Kursen

  • erfahren Sie, was Sie für Ihre körperliche und seelische Gesundheit tun können
  • üben Sie gesundheitsfördernde Techniken und Bewegungen
  • verbinden Sie Bewegung und sportliche Aktivität mit bewusster Körperwahrnehmung
  • lernen Sie Methoden der Stressbewältigung und Wege eines gesunden Lebensstils kennen
  • erwerben Sie Wissen rund um die Gesundheit
  • erhalten Sie Anstöße für Ihre weiter Persönlichkeitsentwicklung

Unser Tipp:

Üben Sie regelmäßig zu Hause! So gelingt es Ihnen bald, das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren.
Nutzen Sie unser Kursangebot als Orientierungshilfe und Unterstützung. Eine Therapie oder Arztbesuch ersetzt es aber nicht.

Kursübersicht

Entspannung, Stressbewältigung

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Bild: pixabay

Neben dem Erlernen und Praktizieren von Entspannungstechniken bieten wir Ihnen Lern- und Erprobungsmöglichkeiten für den Umgang mit Stress und Belastungssituationen. Sie finden hier alle Angebote im Überblick. Weitere Informationen

Bewegung, Fitness

Link zu: Bewegung, Fitness
Bild: stevepb pixabay

Unsere Bewegungsangebote folgen einem ganzheitlichen Ansatz. Sie beinhalten Aspekte wie Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining und Koordination. Es erwartet Sie ein ausgewogenes Training. Entdecken Sie unser breites Übungsangebot. Weitere Informationen

Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung

Link zu: Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung
Bild: qimono pixabay

In den Kursen und Workshops werden Sie mit Techniken, Methoden und Inhalten im Bereich Persönlichkeitsentwicklung vertraut gemacht. Sie erweitern Ihre soziale und emotionale Kompetenz, erhalten Impulse für die Gestaltung der persönlichen oder beruflichen Umwelt und gewinnen neue Sichtweisen. Weitere Informationen

Ernährung, Kochen

Link zu: Ernährung, Kochen
Bild: pixabay rise a mui

Gehen Sie mit uns auf kulinarische Weltreise, erfahren Sie was man unter Fusion-Küche versteht und entdecken Sie die neuesten Trends der vegetarischen Küche. Weitere Informationen

Kurse suchen und buchen

Zur erweiterten Suche

Hinweise zu allen Bewegungs- und Entspannungskursen

Ziele der Bewegungs- und Entspannungskurse:

  • Gesundheitsvorsorge
  • Stärkung der persönlichen gesundheitlichen Ressourcen
  • Erlernen von gesundheitsfördernden Methoden
  • Verknüpfung von Bewegungsabläufen mit Sachinformationen
  • Entwicklung eines differenzierten Körperbewusstseins
  • Vorbeugung vor Stress oder einseitiger körperlicher Belastung am Arbeitsplatz

Probestunden:

Probestunden sind aus organisatorischen Gründen leider nicht möglich.

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

  • bequeme Kleidung
  • rutschfeste Hallen-Sportschuhe mit heller, abriebfester Sohle (Fitnesskurse)
  • warme Socken (Gymnastik- und Entspannungskurse)
  • bei Bedarf ein Getränk
  • Für Bodenübungen werden aus hygienischen Gründen ein Handtuch oder, falls vorhanden, eine Gymnastikmatte empfohlen. In der Regel gibt es ausreichend Matten in den Räumen. Falls Matten der VHS genutzt werden, legen Sie bitte ein Handtuch unter.

Weitere Hinweise stehen in den Kursbeschreibungen oder werden von der Kursleitung am 1. Kurstag mitgeteilt.

Generelles:

  • Es findet keine Therapie statt.
  • Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung bitte vor der Kursanmeldung
    ärztlichen Rat einholen.