Gesundheit und Ernährung

Fitness
Bild: © Juan Ferrer

Die Gesundheitskurse an den Berliner Volkshochschulen wollen Sie dabei unterstützen, Ihren individuell passenden gesundheitsfördernden Weg zu finden. Sie können sich mit einer Vielzahl von Methoden und Ansätzen vertraut machen. Die Volkshochschulen legen großen Wert darauf, dass dabei Verfahren und Denkweisen aus verschiedenen Kulturen zum Tragen kommen. Das Angebot umfasst auch die Themen Ernährung, Kochen und Backen.

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Fitness, Gymnastik und Pilates

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Bild: VHS

Unsere Bewegungskurse beinhalten Aspekte aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining, Koordination und Entspannung. Die Angebote im Bereich Gymnastik haben Schwerpunkte in den Bereichen Kraft und Ausdauer oder bieten Übungen zur Kräftigung und Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur.Weitere Informationen

Yoga, Tai Ji, Qi Gong und Meditation

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Bild: © Juan Ferrer

Die Atem- und Bewegungsübungen des Qi Gong basieren auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und sind Tausende von Jahren alt. Die elastischen und runden Bewegungen des Tai Ji aktivieren Körper und Geist. Meditationskurse vermitteln Erkenntnisse und Techniken für eine tiefgehende Entspannung.Weitere Informationen

Entspannungs­techniken

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Bild: © Gudrun Arndt

Neben dem Erlernen von Entspannungstechniken bieten Volkshochschulen Lern- und Erprobungsmöglichkeiten für den Umgang mit Stress und Belastungssituationen und regen zu veränderten Sichtweisen an.Weitere Informationen

Körpererfahrung und Massage

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Bild: © Mario Schmidt

Die Angebote verfolgen den Ansatz, die Entwicklung eines ganzheitlichen Körperbewußtseins zu stärken und Menschen bei einer Lebensführung in Balance zu unterstützen.Weitere Informationen

Ernährung und Kochen

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Bild: © Ebba Dangschat

In den Kursen werden Sie – überwiegend auf der Grundlage einer ausgewogenen, gesunden und vollwertigen Ernährung – in die Praxis des Kochens und Backens eingeführt. Angeboten werden Kurse zu regionaler, überregionaler und internationaler Küche.Weitere Informationen

Gesundheits­wissen

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Bild: VRD - Fotolia.com

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten.Weitere Informationen