Entspannung, Bewegung und Gesundheit

Auf einer Tafel wurden verschiedene Ausdrücke aus dem Bereich Gesundheit mit Kreide geschrieben. In der Mitte der Tafel steht das Wort "Gesundheit" vergrößert. Drum herum wurden z. B. die Wörter: Therapie, Heilung, Behandlung, Patienten usw. geschrieben.

Entspannung, Bewegung, Gesundheit
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen
im Beruf und Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden
Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen und erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Bonussystem
Die gesetzlichen Krankenkassen bestimmen in ihren Satzungen, welche Kurse sie ihren Versicherten im Rahmen eines Bonus-System anerkennen. Die Verfahren sind sehr unterschiedlich, bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Bei Vorliegen der Voraussetzungen können Sie sich in unseren Servicebüros zur Bestätigung Ihrer regelmäßigen Teilnahme das Bonusheft abstempeln lassen.

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Augentraining

Augenentspannung, Sehtraining

Ihre Augen werden durch Bildschirmarbeit, Fernsehen und Lesen täglich stark im Nahbereich beansprucht. Brennende, gerötete oder tränende Augen und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich weisen auf Überlastungen hin. Mit Augen-Fitness können Sie selbst etwas dagegen tun. Weitere Informationen

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Yoga

Die Körper- und Atemübungen des Yoga fördern die Beweglichkeit und kräftigen den Körper. Eine tiefe innere Entspannung, Klarheit der Gedanken und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit werden möglich. Weitere Informationen

Qigong1

QiGong

Die Übungen des QiGong basieren auf den Erkenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin. Sie werden überwiegend im Stehen ausgeführt. Die Koordination der Bewegungen wird mit zunehmender Übungspraxis verfeinert. Weitere Informationen

Gesundheit

Entspannung

Neben dem Erlernen und Praktizieren von Entspannungstechniken bieten wir Ihnen Lern- und Erprobungsmöglichkeiten für den Umgang mit Stress und Belastungssituationen. Sie finden hier alle Angebote im Überblick. Suchergebnisse zur speziellen Verfahren finden Sie nachfolgend. Weitere Informationen

Massage Teaser

Massage

Abhängig von der Art der Massage werden Bindegewebe, Muskulatur, Haut und/oder spezielle Punkte des Körpers massiert. Massage ist gleichzeitig Körpererfahrung und Kommunikation über die Haut. Sie kann zur Entspannung und zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden beitragen. Weitere Informationen

Im Kurs "Tai Ji Quan" an der Volkshochschule

Tai Ji Quan

Das Tai Ji Quan ist eine traditionelle chinesische Methode der physischen und mentalen Schulung. Es entstammt den Kampfkünsten und basiert auf der Yin-Yang-Lehre der klassischen Philosophie. Weitere Informationen

Ruecken2

Fitness

Mit den Fitnesskursen können Sie Ihre Gesundheit erhalten oder fördern. Im Mittelpunkt steht immer das Motto „Fit durch Bewegung“. Der Schwerpunkt dieser Kurse liegt im Herz-Kreislauf-Training; daneben erfolgen eine Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Weitere Informationen

Feldenkrais

Rückentraining

Die Angebote bieten ein Übungsprogramm zur Kräftigung und sanften Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur. Die Wirbelsäule und die beteiligten Gelenke werden mobilisiert. Ziel ist es, Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen. Weitere Informationen

zumba

Zumba®Fitness, Latin Fitness Dance

Zumba®-Fitness und Latin Fitness Dance sind ein durch lateinamerikanische Tänze inspiriertes, hoch intensives Herz-Kreislauf-Training. Es macht einfach Spaß, als wäre man nicht beim Training, sondern auf einer lateinamerikanischen Party – und nebenbei wird ordentlich Fett verbrannt. Weitere Informationen

Gesundheit2

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung miteinander vereint. Die Übungen kräftigen und mobilisieren den ganzen Körper, mit Schwerpunkt auf der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur. Weitere Informationen

volleyball

Volleyball

Aufgabe, unteres und oberes Zuspiel, Angriff, Block, Taktik – alles ist verbesserbar. Auch Techniken vom Beach-Volleyball werden trainiert. Es wird viel gespielt und Schritt für Schritt lernen sie die Regeln kennen. Positive Effekte für die Kondition und die Gesundheit sind gesichert.

Volleyball – Frühjahrskurs 2024 Volleyball für Fortgeschrittene – Frühjahrskurs 2024 Volleyball – Sommerkurs 2024 Volleyball für Fortgeschrittene – Sommerkurs 2024
Kochen Teaser

Kultur und Küche, Kochen, Ernährung

In den Kursen werden Sie überwiegend auf der Grundlage einer ausgewogenen, gesunden und vollwertigen Ernährung in die Praxis des Kochens und Backens eingeführt. Sie können sich für Kurse zu regionaler, überregionaler und internationaler Küche entscheiden. Aber auch eine Ernährungsberatung gehört zu unserem Angebot. Weitere Informationen