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Gesundheit, Bewegung, Persönlichkeitsentwicklung und Familie

Foto Gesundheit

Ob Fitness, Entspannung oder gesunde Ernährung, im Bereich Gesundheitsbildung können Sie sich mit einer Vielzahl von Methoden, Techniken und Übungsprogrammen vertraut machen. Wir bieten z.B. verschiedene Kurse und Workshops, wie Pilatestraining, Massagetechniken, Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Feldenkrais-Methode, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Selbstverteidigung, Gymnastik für den Rücken sowie Training für Bauchmuskeln, Beckenboden und Nacken. Wenn Sie bei der Suche nach einem passenden Kurs Hilfe brauchen – wir beraten Sie gerne!

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Aktuelles zu unseren Angeboten

Auf Grundlage der Infektionsschutzverordnung des Landes Berlin sind alle Bewegungs- und Entspannungskurse sowie Kochkurse in geschlossenen Räumen seit dem 3.11.2020 ausgesetzt und dürfen nur noch online durchgeführt werden.

Qi Gong, Tai Chi und Aikido

Erwachsene aller Altersgruppen können in unseren Kursen die fernöstlichen Kampfkünste Aikido, Tai Chi Chuan und die Heilgymnastik Qi Gong erlernen. Die traditionellen Methoden dienen der physischen und mentalen Schulung sowie der Steigerung der eigenen Lebensenergie. Weitere Informationen

Yoga und Pilates

Unser umfangreiches Angebot bietet viele gesundheitsfördernde Kurse gegen Stress und als Ausgleich für den Berufsalltag. Yoga unterstützt bei der mentalen und emotionalen Rehabilitation, Pilates hilft beim Abschalten vom Alltag und kräftigt, dehnt und mobilisiert den Körper. Weitere Informationen

Fitness, Bewegung und Gymnastik

Wer sich bewegen möchte, oder einfach nur sein Wohlbefinden oder seine Kondition verbessern möchte, findet in unserem breit gefächerten Angebot zahlreiche Bewegungskurse mit unterschiedlichem Fokus auf Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining, Koordination und Entspannung. Weitere Informationen

Entspannung, Massage und Gesunder Rücken

Unsere Angebote zum Erlernen von Entspannungsverfahren verfolgen den Ansatz der Entwicklung eines ganzheitlichen Körperbewusstseins. Von Autogenem Training über Progressive Muskelentspannung, Kursen zu Atem und Stimme, bis zur Rückengymnastik reichen die Lern- und Erprobungsmöglichkeiten. Weitere Informationen

Gesunde Ernährung

Bauernsalat
Bild: HLPhoto - Fotolia.com

Unsere Lehrküchen sind noch nicht wieder geöffnet, unser erfahrener Koche kommt daher nun direkt zu Ihnen nach Hause in Ihre Küche – individuell und persönlich auf der online Platform der Volkshochschulen. Alles was sie dafür brauchen sind neben PC/LAptop/Smartphone die Zutaten, die man sich als Einkaufsliste runterladen kann, ein Herd und Töpfe und Pfannen. Unser Koch entführt sie dann in die Genießerwelt der online Kochkurse.

Tanz

Die Freude am Körper und an der Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Lebensqualität. Ob Salsa, Bachata, Tango, Swing, Lindy-Hop, Tribal Style oder Bollywood – unser Angebot an klassischen und modernen Tänzen bietet eine breite Auswahl an Tanzformen aus vielen Kulturen rund um die Welt an. Weitere Informationen

Kommunikation, Körpersprache und Psychologie

In unseren Veranstaltungen zur Kommunikation, Körpersprache und Psychologie werden Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung vermittelt. Dabei lassen sich Kompetenzen zur Gestaltung der persönlichen Umwelt gewinnen sowie fachliche Fähigkeiten für das Berufsleben erwerben. Weitere Informationen