Gesundheit

Auf einem Stein liegt ein Ast. Auf der linken Seite liegen mehrere flache Steine übereinander auf dem Ast. Auf der rechten Seite hält ein größerer Stein das Gleichgewicht.
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Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, wie Sie Stress abbauen, innere Balance finden, Ihren Körper kräftigen und positiv wahrnehmen und sich ausgewogen ernähren und so Ihre Gesundheit nachhaltig fördern können.

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Gesundheitswissen

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Die Vorträge, Seminare und Exkursionen informieren Sie über Ursachen und Arten von Erkrankungen, wie man Warnzeichen erkennt und durch gezielte Vorbeugung das Erkrankungsrisiko mindern kann. Kräuterführungen, Fasten und Naturheilkunde gehören ebenso zum Programm wie medizinische Themen.Weitere Informationen

Ernährung, Kochen und Backen

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Die Kurse führen in die Praxis des Kochens und Backens ein. Mit frischen Lebensmitteln werden regionale und internationale Gerichte hergestellt und gegessen. In theamtischen Kursen werden Grundlagen, Inhaltsstoffe und Wirkungsweisen vollwertiger, vegetarischer oder veganer Ernährung vermittelt.Weitere Informationen

Körpererfahrung, Massage und Wellness

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Die Angebote haben zum Ziel, die Entwicklung eines ganzheitlichen Körperbewusstseins zu stärken, Sinne, Körper und Geist zu aktivieren und eine Lebensführung in Balance zu unterstützen. Sie finden hier Kurse zur Akupressur, Hand- und Fußreflexzonenmassage, Lymphdrainage sowie klassischen Massage.Weitere Informationen

Entspannung und Achtsamkeit

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Unsere Angebote zum Erlernen von Entspannungsverfahren und Erprobungsmöglichkeiten für den Umgang mit Stress und Belastungssituationen umfassen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Kurse zu Atem, Achtsamkeits- und Kontemplationsübungen sowie zur Alexandertechnik.Weitere Informationen

Tai Ji Quan und Qi Gong

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Aufbau der inneren Energie (Qi) und Wiederfinden und Bewahren von Ruhe und Harmonie sind gemeinsame Aufgaben des Tai Ji Quan und Qi Gong. Langsame, fließende und weiche Bewegungen aktivieren Körper und Geist, fördern die Selbstheilungskräfte und das Bewusstwerden des eigenen Energiepotentials.Weitere Informationen

Yoga

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Grundlage unserer Yoga-Kurse ist das Hatha-Yoga. Es besteht aus Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Die sanft wirksamen Übungen fördern die körperliche und geistige Beweglichkeit, Kraft und Konzentration, das natürliche Gleichgewicht und die innere Ruhe.Weitere Informationen

Pilates und Rückentraining

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Pilates kräftigt, dehnt und entspannt auf sanfte Weise durch die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und durch bewusste Atmung. Rückenkurse vermitteln rückengerechtes Verhalten, stabilisieren die Wirbelsäule und mobilisieren die Gelenke.Weitere Informationen

Gymnastik

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Ob Ausgleichsgymnastik, Osteoporose- oder Beckenbodengymnastik – in unseren Kursen erlernen Sie gelenkfreundliche Trainingsvarianten sowie aktivierende Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Schulung des Gleichgewichts, der Reaktionsfähigkeit und Erweiterung der BeweglichkeitWeitere Informationen

Fitness

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Bild: WavebreakmediaMicro - Fotolia.com

Die Fitnessangebote dienen dem Ausgleich von Bewegungsmangel durch Herz-Kreislauf-Training, zur Verbesserung der Ausdauer, Steigerung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit sowie zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Rhythmische und tänzerische Angebote sorgen für Schwung in der Bewegung.Weitere Informationen