Beitrag von Ljudmilla Stamova in MagaTSin der vhs Tempelhof Schöneberg im Herbst 2021
Yoga fördert nachhaltig unsere Gesundheit. Regelmäßig praktiziert, verhilft es uns zu einem achtsamen und wertschätzenden Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung. Viele positive Effekte lassen sich beschreiben. Durch kontinuierliche Yogapraxis können diese ihre Wirkung voll entfalten.
Es gibt zahlreiche Wege, Yoga zu praktizieren. Die unterschiedlichen Stile stellen dabei jedoch eher Betonungen und Akzente dar.
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Hatha Yoga
betont die körperliche Komponente. Die Körper-übungen kräftigen die Muskulatur, bauen Koor-dinationsfähigkeit und Balance auf. Einige Übun-gen werden aktiv ausgeführt, andere passiv gehalten.
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Yin-Yoga
Eine betont passive Variante bietet Yin-Yoga. Der Stil ist ruhig und meditativ. Er fördert die Geschmeidigkeit der Muskulatur und der Fas-zien und würdigt die individuelle Anatomie.
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Vinyasa Flow
und weitere dynamische Yogastile schulen die mentale Konzentration und besänftigen dadurch den Geist. Auch die dynamische Variante ist meditativ. Es ist eine Meditation in Bewegung, bei der man auch schon mal ins Schwitzen kommen kann.
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Kundalini-Yoga
ist das Yoga der Energie und der Schwingung. Geprägt durch intensive Atem- und Körperarbeit kann diese Art der Yogapraxis sehr aktivierend wirken. Auch ist sie klangreich durch gemeinsa-men Mantra-Gesang.
Alle Yogastile unterstützen uns dabei, unseren Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sie schenken uns Kraft und Ruhe, sodass wir mit Vitalität und Gelassenheit unser Leben gestalten können und immer klarer sehen, was uns bewegt.
