Beitrag von Antonia Kaps im MagaTSin der vhs Tempelhof-Schöneberg im Frühjahr 2022
Wer Feldenkrais in der Gruppe und in der Einzelarbeit praktiziert, verbessert über wohltuende Bewegungssequenzen die eigene Beweglichkeit und die Bewusstheit für sich selbst – die Körperwahrnehmung, die Gedanken, die Emotionen, das eigene Leben insgesamt.
Dadurch wirkt sich die Feldenkrais-Methode ebenso auf die körperliche wie auf seelische Gesundheit aus und unterstützt auf behutsame Weise die innere Kraft, das Leben selbst bestimmt gestalten zu können.
Die regulierenden Bewegungslektionen lösen gewohnte Schutzhaltungen auf. So kann leichtere Beweglichkeit entstehen und es entwickelt sich eine selbstverständliche Aufrichtung. Das Vertrauen in das eigene Selbst kann wachsen.
Zu lernen sich mit weniger Anspannung zu bewegen, bewirkt mehr Gelassenheit und Flexibilität neue Möglichkeiten für sich zu finden, klarer zu kommunizieren und selbstbewusster mit Konflikten, Stress und anderen Herausforderungen umzugehen.
Die Feldenkrais-Methode bietet damit einen Lernraum zur persönlichen Weiterentwicklung, unabhängig davon, woher man kommt, welche Schwierigkeiten man hat, wie alt man ist. Es geht darum, über die gewohnten Muster hinauszugehen, um den eigenen Bewegungs- und Handlungsspielraum zu erweitern.
