Achtsam durch den Garten. Waldbaden zwischen deutschem Wald, Alpen und Kaukasus
Kaum ein Ort eignet sich so für Shinrin Yoku wie dieser. Auf 43 Hektar wachsen hier Pflanzenwelten ganzer Kontinente, wenige Schritte trennen den heimischen Laubwald von Alpen, Kaukasus und Fernost. Diese Dichte und Vielfalt macht das Waldbaden im Botanischen Garten zu etwas Besonderem. Auf unserem Rundgang geht es nicht darum, möglichst viel zu sehen, sondern langsamer zu werden.
Waldbaden, auf Japanisch Shinrin Yoku, meint das bewusste Verweilen unter Bäumen mit allen Sinnen. Kein Sport, keine Leistung, keine Wissensvermittlung im klassischen Sinn. Du gehst langsam, hältst inne, riechst, tastest, hörst. Studien zeigen, dass schon ein solcher Aufenthalt Stresshormone senkt und die Aufmerksamkeit erholt.
Auf diesem Rundgang durch das Freigelände führen wir dich zu einigen der ruhigsten Ecken des Gartens. Zwischen alten Bäumen und weiten Wiesen begleiten dich angeleitete Übungen zur Wahrnehmung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Kondition, nur Zeit und die Bereitschaft, dich auf ein anderes Tempo einzulassen.
Teilnehmer*innenzahl: max. 15 Personen
Zielgruppe: Erwachsene
Anmeldung: erforderlich
Treffpunkt: Besuchszentrum, Eingang Königin-Luise-Platz
Dauer: 90 Minuten
Referentin: Sarah Maske im Auftrag des Botanischen Gartens Berlin
