Kurse fürs Herz

Herz und Verstand ...

Liebevoll mit sich selber sein

Wie gehen wir behutsamer mit unserem Körper und Geist um?

Hier lernen Sie mehrere Methoden kennen, um herauszufinden, was gerade Ihnen Ruhe und Gelassenheit, aber auch Aktivierung und Konzentration bringt. Dabei stellen wir Ihnen auch eine funktionierende „Blitzentspannung“ vor.

• Samstag, 27. Juni 2026, 10 bis 16 Uhr
  – vhs Lichtenberg

verbinden statt trennen

Haltung zeigen

Argumentations- und Antidiskriminierungstrainings

Die Schwerpunkte der Bildungszeit: empowern statt diskriminieren, respektvoll und inklusiv kommunizieren, Verständnis für unterschiedliche Perspektiven entwickeln und die eigene Meinungen kraftvoll vertreten.

• Montag und Dienstag, 8. und 9. Juni 2026, 10 bis 15.30 Uhr
  – vhs Friedrichshain-Kreuzberg

Ist ein Flirt Kommunikation?

Freude am Flirt!

Anlächeln, offen sein, freundlich reagieren – und das ohne Hintergedanken …

Wie gelingt das? Mit Aufmerksamkeit, mit echtem Interesse und ohne Druck.
Hier kommunizieren Sie spielerisch …

Wochenende, 30. und 31. Mai 2026, 10 bis 17 Uhr
– vhs Reinickendorf

Die innere Balance finden ...

Machen Sie genug für sich selbst?

Gerade wer in der Erziehung, in der Beziehung UND im Job alles gibt, kommt meist selbst zu kurz. Aber Axinia Voigtländer gibt Ihnen hier etwas!
Und zwar einen großartigen Mix aus Entspannungstechniken, Achtsamkeitstools, Traumreisen und Atemübungen.

• Samstag, 13. Juni 2026, 10 bis 16.45 Uhr
  – vhs Marzahn-Hellersdorf

effektiv und fundiert

Gespräche empathisch führen

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Online erfahren Sie hier, wie Sie Missverständnisse reduzieren, Beziehungen stärken und sich wertschätzend miteinander austauschen. Was das mit Wölfen und Giraffen zu tun hat, verraten wir ihnen hier ebenfalls.

Tierisch gut, oder?

• montags, ab 22. Juni 2026, 18 bis 21 Uhr
  – vhs Spandau

wohlwollend mit sich selbst und anderen sein ...

Wie gut ist meine Menschenkenntnis und wie gut kenne ich mich selbst?

Warum ist der Kollege so gleichgültig? Warum ist die Kundin so aggressiv?

Andere besser zu verstehen und dabei sich selbst zu reflektieren, das sind Fähigkeiten, die Ihnen dieser Kurs vermittelt. Zudem erforschen Sie das Individuelle von Persönlichkeiten und entdecken, wie das die Wahrnehmung unser Lebenswelten beeinflusst. Spannend!

Weitere Schwerpunkte: Persönlichkeitspsychologie, Teamführung, Konfliktlösung, Kommunikationstechniken und Reflektionsübungen.

• Samstag, 27. Juni 2026, 10 bis 17 Uhr
  – vhs Steglitz-Zehlendorf

Eltern werden, Paar bleiben

Kinder verändern alles: In sechs Modulen geht es um Bindung, Rollen und Kommunikation – für frischgebackene Elternpaare, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen wollen, auch wenn es turbulent wird (gendersensibel und inklusiv)

• mittwochs, ab 20. Mai 2026, 18 bis 20.15 Uhr
  – vhs Reinickendorf

Berühren

Wohlfühlwochenende zu zweit

Sanfte Massage für Paare

Genießen und entspannen: Hier probieren Sie gemeinsam einfache Techniken für Nacken, Schulter und Rücken, aber auch fürs Gesicht aus.

• Wochenende, 6. und 7. Juni 2026, 10 bis 16 Uhr
  – vhs Lichtenberg

Stand: 29. April 2026