Kurse fürs Herz

Herz und Verstand ...

Liebevoll mit sich selber sein

Wie gehen wir behutsamer mit unserem Körper und Geist um?

Hier lernen Sie mehrere Methoden kennen, um herauszufinden, was gerade Ihnen Ruhe und Gelassenheit, aber auch Aktivierung und Konzentration bringt. Dabei stellen wir Ihnen auch eine funktionierende „Blitzentspannung“ vor.

• Samstag, 27. Juni 2026, 10 bis 16 Uhr
  – vhs Lichtenberg

verbinden statt trennen

Haltung zeigen

Argumentations- und Antidiskriminierungstrainings

Die Schwerpunkte der Bildungszeit: empowern statt diskriminieren, respektvoll und inklusiv kommunizieren, Verständnis für unterschiedliche Perspektiven entwickeln und die eigene Meinungen kraftvoll vertreten.

• Montag und Dienstag, 30. September und 1. Oktober 2026, 10 bis 15.30 Uhr
  – vhs Friedrichshain-Kreuzberg

Flirten ist Kommunikation

Freude am Flirt!

Anlächeln, offen sein, freundlich reagieren …

Wie gelingt das Flirten?
Mit Aufmerksamkeit, Komplimenten und Sympathie sowie mit echtem Interesse. Weitere Tipps gibt es hier.

Wochenende, 19. und 20. September 2026, 10 bis 15 Uhr
– vhs Pankow

Die innere Balance finden ...

Machen Sie genug für sich selbst?

Gerade wer in der Erziehung, in der Beziehung UND im Job alles gibt, kommt meist selbst zu kurz. Aber Axinia Voigtländer gibt Ihnen hier etwas!
Und zwar einen großartigen Mix aus Entspannungstechniken, Achtsamkeitstools, Traumreisen und Atemübungen.

• Samstag, 13. Juni 2026, 10 bis 16.45 Uhr
  – vhs Marzahn-Hellersdorf

effektiv und fundiert

Gespräche empathisch führen

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Online erfahren Sie hier, wie Sie Missverständnisse reduzieren, Beziehungen stärken und sich wertschätzend miteinander austauschen. Was das mit Wölfen und Giraffen zu tun hat, verraten wir ihnen hier ebenfalls.

Tierisch gut, oder?

• montags, ab 22. Juni 2026, 18 bis 21 Uhr
  – vhs Spandau

wohlwollend mit sich selbst und anderen sein ...

Wie gut ist meine Menschenkenntnis und wie gut kenne ich mich selbst?

Warum ist der Kollege so gleichgültig? Warum ist die Kundin so aggressiv?

Andere besser zu verstehen und dabei sich selbst zu reflektieren, das sind Fähigkeiten, die Ihnen dieser Kurs vermittelt. Zudem erforschen Sie das Individuelle von Persönlichkeiten und entdecken, wie das die Wahrnehmung unser Lebenswelten beeinflusst. Spannend!

Weitere Schwerpunkte: Persönlichkeitspsychologie, Teamführung, Konfliktlösung, Kommunikationstechniken und Reflektionsübungen.

• Samstag, 27. Juni 2026, 10 bis 17 Uhr
  – vhs Steglitz-Zehlendorf

Ist anderen etwas ins Ohr flüstern gut?

Aktiv zuhören

Ratschläge geben, Situationen bewerten oder reine Informationen einfordern: Nach dem „Gordon“-Konzept gibt es stattdessen ganz andere Optionen, die gerade Menschen mit Problemen besser helfen.

• Mittwochs, 24. Juni 2026, 19.45 bis 21.15 Uhr
  – vhs Steglitz-Zehlendorf

Berühren

Wohlfühlwochenende zu zweit

Sanfte Massage für Paare

Genießen und entspannen: Hier probieren Sie gemeinsam einfache Techniken für Nacken, Schulter und Rücken, aber auch fürs Gesicht aus.

• Wochenende, 27. und 28. Juni 2026, 9.30 bis 16.30 Uhr
  – vhs Treptow-Köpenick

Stand: 21. Mai 2026