Kinder und Jugendliche

Kinder haben von Geburt an einen Bewegungsdrang und sind neugierig die Welt um sich herum aktiv zu erkunden. Dieses angeborene Verhalten ist sehr wichtig, denn durch Bewegung lernen Kinder ihre Muskeln, Knochen und Gelenke kennen und stärken sie. Zudem fördert Bewegung ihre Koordination, ihr Gleichgewicht, ihre motorischen, geistigen und sozialen Fähigkeiten und beugt bereits im Kindesalter Krankheiten vor. Kinder, die sich viel bewegen, können sich besser konzentrieren, sind kreativer und lernen leichter. Zudem fördert körperliche Aktivität das Selbstbewusstsein und die sozialen Fähigkeiten, wenn sie gemeinsam mit anderen ausgeübt wird. Kinder lernen Teamarbeit, Fairness und den Umgang mit Erfolg und Niederlagen.
Das Bewegungsverhalten von Kindern und Jugendlichen ist in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus gerückt, da ein Großteil der Kinder und Jugendlichen immer mehr Zeit vor Bildschirmen verbringen, was zunehmend zu einem bewegungsarmen Lebensstil führt. Der natürliche Bewegungsdrang von Kindern und Jugendlichen muss gefördert werden und die Bildschirmzeiten minimiert werden, denn aus körperlich aktiven Kindern werden körperlich aktive Erwachsene.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat für Kinder und Jugendliche unterschiedlichen Alters folgende Bewegungsempfehlungen pro Tag ausgesprochen:

Für Kinder von 1 bis 2 Jahren:

• Mindestens 180 Minuten (3 Std.) lang körperlich aktiv sein; nicht mehr als eine Stunde in sitzender Position

Für Kinder von 3 bis 4 Jahren:

• Mindestens 180 Minuten (3 Std.) körperlich aktiv sein, davon mindestens 60 Minuten mit moderater bis stark anstrengender Intensität

Für Kinder von 5 bis 17 Jahren:

• Mindestens 60 Minuten lang körperlich aktiv sein mit moderater bis stark anstrengender Intensität (an mind. 3 Tagen in der Woche sollten Kinder und Jugendliche ins Schwitzen kommen)

Informationen zum Bewegungsverhalten von Kindern in Berlin

• Grundauswertung Einschulungsuntersuchung 2017 Berlin

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