Direkt zum Inhalt der Seite springen
Themen » Sport & Freizeit » Freizeitsport » Laufen & Walking

Marathonlauf: Schädlich für die Gesundheit?

Wenn Sie bestimmte Maßnahmen beachten, ist ein Marathonlauf unbedenklich. Experten geben Tipps.
Marathon
Wer einen Marathon erfolgreich und ohne Verletzungen überstehen will, sollte den Laufumfang langsam steigern. © Enrico Verworner 

Begleitendes Muskel- und Sehnentraining

Angehende Marathonläufer dürfen ihren Laufumfang im Training nur allmählich steigern. Außerdem sollten sie begleitend ein Muskel- und Sehnentraining absolvieren und sich regelmäßig von einem Sportmediziner untersuchen lassen. Das rät die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention. Dann seien Marathonläufe für die Gesundheit unbedenklich. Sie belasten zwar den Organismus deutlich, schaden aber weder dem Herz-Kreislauf-System noch dem Stütz- und Bewegungsapparat nachhaltig.

Geringe Verletzungsgefahr

Im Vergleich zu anderen Sportarten verletzen sich Marathonläufer relativ selten - meist aufgrund eines plötzlich erhöhtes Laufumfangs, oder auch wegen vorausgegangener Verletzungen. Am häufigsten betroffen sind die Achillessehne, die Knie und die untere Wirbelsäule. Die Verletzungen sind den Experten zufolge aber meist leicht, von kurzer Dauer und gut behandelbar.

Quelle: dpa
(Bilder: Berlin Tourismus & Kongress GmbH; dpa; Rainer Sturm / www.pixelio.de ; FuPa.net; Albrecht-E.-Arnold/ www.pixelio.de ; Sky Deutschland AG)

Sporthotels in Berlin

Aspria Spa + Sporting Club + Hotel
Die Hotels der besonderen Art: Für alle Reisenden, die während des Berlin-Aufenhalts nicht auf Sport verzichten wollen. mehr »

Sport: Nachrichten

Füchse Berlin gegen THW Kiel

Füchse froh über schnelle Chance zur Wiedergutmachung

Handball-Pokalsieger Füchse Berlin erhält nur drei Tage nach der … mehr »

Pavel Horak

Füchse Berlin wollen gegen Meister Kiel Aufwärtstrend bestätigen

Der zuletzt etwas unbeständige Handball-Pokalsieger … mehr »

Hertha gegen Werder

Vertrag zwischen Felix Bastians und Hertha BSC aufgelöst

Fußball-Bundesligist Hertha BSC hat mit dem 26 Jahre alten Felix … mehr »

Tragen Sie jetzt Ihr Unternehmen ein!

Sportkalender

Kalender
Termine und Tickets für Sportevents in Berlin mehr »

FuPa Berlin 

FuPa - das Fußballportal
Das Portal von Fußballern für Fußballer mit Spielberichten, Statistiken, Liveticker und vieles mehr aus allen Ligen Berlins. mehr » 

Kleinanzeigen auf Berlin.de

Stöbern Sie durch die Kleinanzeigen zum Thema Sport & Camping... mehr »

Sky Sportsbars

Sky
Große Sportereignisse lassen sich am Besten in großer Runde zelebrieren. mehr »