Laufen, Walking und Jogging

Ratgeber mit Informationen und Tipps rund um die Themen Laufen, Walking und Jogging für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Mit Trainingstipps und mehr.

Ratgeber

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Laufen und Trimmen: Mehr Abwechslung beim Workout

Wer in sein Laufprogramm verschiedene Trimmübungen einbaut, sorgt für Abwechslung und stärkt Muskelpartien, die beim Joggen vernachlässigt werden. mehr

Depressionen: Laufen hilft bei der Therapie

Ob Walken oder Joggen: Für Depressive eignen sich besonders Ausdauersportarten, die schnelle Erfolge bringen. mehr

Joggen im Herbst: So trainieren Läufer bei Kälte

Joggen macht auch bei nebelig-trübem Wetter Spaß, wenn man richtig gekleidet ist. Wer einige Tipps befolgt, kann auch bei Kälte durchstarten. mehr

Marathon: Erholung ist wichtig

Nach einem Marathonlauf braucht der Körper Zeit zur Regeneration: Worauf Läufer achten sollten. mehr

Joggen: Den Einstieg ins Ausdauertraining langsam angehen

Kaum ist der Winter vorüber, treibt es viele Jogger wieder auf die Laufstrecken. Um fit zu werden, sollte das Training aber nicht überstürzt werden. mehr

Joggen: Abwechslung erhöht die Motivation

Immer die gleiche Strecke, immer des gleiche Tempo: Joggen kann schnell monoton werden. Doch es gibt viele Möglichkeiten, der Langweile zu entgehen. mehr

Seitenstiche: Wie man die Schmerzen beim Laufen verhindert

Woher kommen Seitenstiche, wann treten sie auf und wie kann man die Schmerzen in der Seite stoppen? Ein Experte klärt auf. mehr

Winterblues mit Sport überwinden: Das Glück herbeilaufen

Die dunkle Jahreszeit lässt bei viele Menschen die Stimmung sinken. Ein Tipp gegen Stress und Trübsinn: Einfach weglaufen. mehr

Joggen im Winter: Tipps für Ihre Sicherheit

Robuste Schuhe und Reflektoren gehören zu den Dingen die das Kuratorium für Verkehrssicherheit Winter-Joggern empfiehlt. mehr

Jogger brauchen jedes Jahr neue Laufschuhe

Mit abgelaufenen Tretern joggt es sich nicht gut. Deshalb müssen regelmäßig neue Laufschuhe her. Doch nur, wenn der Schuh auch passt, macht das Laufen richtig Spaß und ist gesund. mehr

Joggen als Diät: Möglichst lange laufen

Wer durch Joggen auch abnehmen will, sollte möglichst längere Zeit am Stück laufen. Schnell muss es aber nicht sein. mehr

Laufen in Berlin

Laufen und Jogging in Berlin

Joggen ist gut für die Ausdauer und die körperliche Leistungsfähigkeit. Tipps und Informationen rund ums Thema Laufen und Jogging in Berlin. mehr

Walking in Berlin

Walking ist die sanfte Form des Joggings. Es gibt außerdem verschiedene Arten zu Walken. Tipps und Informationen rund ums Thema Walking in Berlin. mehr