Laufen und Jogging in Berlin

Joggen steigert die Ausdauer und physische Leistungsfähigkeit des Körpers.

Lauf-Anfänger sollten langsam und vorsichtig mit dem Joggen beginnen. Es gilt grundsätzlich: Nur so schnell Laufen, dass man sich mit Mitläufern noch problemlos unterhalten kann. Einsteiger sollten zunächst im Wechsel laufen und gehen.

Wichtig ist auch der richtige Schuh, fachmännische Beratung ist empfohlen. Wer hier spart, tut seinem Körper keinen Gefallen. Viele Sportgeschäfte bieten eine Laufanalyse, um den passenden Schuh zu finden.

Vereine und Verbände

Wer gezieltes Training oder Hilfe für den Einstieg in ein regelmäßiges Laufen und Joggen sucht, findet bei Vereinen und Verbänden Tipps und Informationen.