Wir bieten ab sofort kostenfreie Kurse an

Ab sofort bieten wir an der VHS City West kostenfreie Kurse und Lehrveranstaltungen an.

Es ist keine Anmeldung erforderlich. Gehen Sie einfach zum Kurs und haben Spaß.

Folgendes Angebot steht Ihnen zur Verfügung:

Ukrainisch A1.1 für Einsteiger*innen (Onlinekurs)

Schnupperkurs für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Dieser Kurs ist für Anfänger konzipiert und ermöglicht einen intuitiven Einstieg in die ukrainische Sprache und Kultur.
Sie erwerben an 4 Terminen erste Kenntnisse, um mit einfachen Mitteln auf Ukrainisch zu kommunizieren und zu lesen. Im Vordergrund steht die mündliche Kommunikation.
Sie lernen

  • das kyrillische Alphabet
  • vertraute alltägliche Ausdrücke und einfache Sätze zu lesen
  • sich auf einfache Art zu verständigen
  • einfache Fragen und Antworten zu formulieren.

Informationen über Kultur, Tradition und Geschichte der Ukraine runden den Kurs ab.
Unterrichtsmaterialien werden zur Verfügung gestellt.

1. Kurs

Kursnummer: CW426-102H
Zeit: 16.9.-7.10.22, 8 UStd.,
4 x Freitag, 10.00-11.30 Uhr

2. Kurs

Kursnummer: CW426-104H
Zeit: 11.11.-2.12.22, 8 UStd.
4 x Freitag, 10.00-11.30 Uhr

Kursleiterin: Angela Burmeister
Ort: Die Kurse finden ausschließlich online auf der Browser-basierten Videokonferenz-Plattform BigBlueButton statt

Hier finden Sie alle wesentlichen Informationen zu unseren Online-Kursen.

Englisch B1 - Bookclub (Onlinekurs)

Kostenloser Schnupperkurs zum Kennenlernen

Reading and speaking skills with supporting grammar. Learn how to participate in a discussion and voice your opinion with confidence. We will be reading a book together and discussing the different themes, wiring style and language together. We will also start each lesson chatting about our week as a warmup.

Kursnummer: CW406-518H

Kursleiterin: Lana Immelman

Zeit: 22.9.-4.10.22, 4 UStd.
1x Di, 1x Do, 16.30-18.00 Uhr

Ort: Der Kurs findet ausschließlich online auf der Browser-basierten Videokonferenz-Plattform BigBlueButton statt.

Hier finden Sie alle wesentlichen Informationen zu unseren Online-Kursen.

Achtsamkeit und Meditation für Pädagog*innen

Schnupperkurs zum Kennenlernen

In diesem Kurs geht es um Achtsamkeitstechniken für Personen, die in Schulen oder Kindertagesstätten tätig sind. Angeleitete Meditationen und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis sollen der Erholung dienen. Durch Reflexion der eigenen Praxis werden Wege aufgezeigt, auch im anstrengenden Schul- und Kita-Alltag für sich selbst zu sorgen.

Kursnummer: CW301-012H-A

Kursleiterin: Anna-Leena Bahrmann

Zeit: 22.9.-6.10.22, 4 UStd.,
3 x Do, 17.30 -18.30 Uhr

Ort: Pestalozzistr. 40/41, 10627 Berlin, R. 301

Englisch B1 - Refresher Course

Schnupperkurs zum Kennenlernen der Stufe B1 –
Vorkenntnisse erforderlich

Kursnummer: CW406-562H

Kursleiter: Ulrich Fischer

Zeit: 27.9.-4.10.22, 4 UStd.,
2 x Di, 19.15-20.45 Uhr

Ort: Prinzregentenstr. 33-34, 10715 Berlin, R. 422

Hula Hoop: Bekanntes neu entdeckt - für Anfänger:innen geeignet

Schnupperkurs zum Kennenlernen

Nach einer Erwärmung kommt der Hula-Hoop-Reifen zum Einsatz – wir lassen die Hüften kreisen und bringen Hüften, Taille und die Beine in Form. Wir stärken die untere Rücken- und Bauchmuskulatur und nutzen gleichzeitig die Chance für ein Herz-Kreislauf-Training. Balance, Körperhaltung und Beweglichkeit werden gefördert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Mit flotter Musik lassen wir den Reifen auch um einen Arm oder ein Bein kreisen. Gelegentlich werden auch einfache Workout-Übungen eingebaut. Am Ende nutzen wir die Zeit zur Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen und zur Entspannung.
Bitte bringen Sie einen eigenen Hula-Hoop-Reifen mit.
Sollten Sie keinen eigenen Reifen haben, sind einfache Reifen vorhanden.

Kursnummer: CW302-330H-A

Kursleiterin: Dr. Grit Böttger

Zeit: 28.9.-19.10.22, 6 UStd.,
4 x Mi, 17.15-18.15 Uhr

Ort: Pestalozzistr. 40/41, Aula + R. 113

Hockergymnastik

Schnupperkurs zum Kennenlernen

Hocker-/Stuhlgymnastik ermöglicht Teilnehmenden jeden Alters Kräftigungs-, Koordinations- und Ausdauerübungen auszuführen.
In diesem Kurs finden Sie die Möglichkeit im Sitzen oder Stehen zu üben. Die Übungen werden Ihren Fähigkeiten und Zielen angepasst.
Sei es zur Überbrückung der Zeit nach einem Unfall zum Erhalt der Leistungsfähigkeit oder bei krankheitsbedingten Einschränkungen: in jedem Fall finden Sie hier abwechslungsreiche Übungen zum Wiedererlangen von Kraft und Beweglichkeit.
Die Kursleiterin ist Personal Trainerin und Reha-Sport Fachübungsleiterin für Orthopädie und Osteoporose.

Kursnummer: CW302-060H-A

Kursleiterin: Babett Curio

Zeit: 29.9.-20.10.22, 8 UStd.,
4 x Do, 9.00 – 10.30 Uhr

Ort: Pestalozzistr. 40/41, 10627 Berlin, R. 301

Orientalischer Tanz - Fit für den Tag

kostenfreier Schnupperkurs – nur für Frauen

Beginnen Sie den Tag mit der positiven und sinnlichen Energie, die der orientalische Tanz und seine dynamische Musik verleiht! Durch diese Tanzart wird das Körperbewusstsein, die Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur gefördert. Gleichzeitig lernen Sie die orientalische Kultur kennen.
Mit diesem morgendlichen Kurs werden Sie fit für den Tag sein: Jeder Kurstermin beginnt mit einem dynamischen Warm-Up auf der Matte, dann werden Isolations- und Haltungstechnik geübt. Einzelne Schritte und Kombinationen werden erlernt oder wiederholt. Jeder Termin endet mit Dehnübungen.

Diesen Kurs richtet sich an Frauen an mit oder ohne Vorkenntnisse

Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung mit, eine Yogamatte, Tanzschuhe oder Socken, ein Hüfttuch und etwas zu trinken. Den Tanzraum bitte nicht mit Straßenschuhen betreten.

Your course instructor can answer your questions in English when required. Vous pouvez aussi poser vos questions en français.

Kursnummer: CW205-244H-kostenfrei

Kursleiterin: Laure-Anne Poutot

Zeit: 29.9.-20.10.22, 5 UStd.
4 x Do, 09.00-10.00 Uhr

Ort: Prinzregentenstr. 33-34, 10715 Berlin, R. 314

Orientalischer Tanz in der Schwangerschaft

kostenfreier Schnupperkurs – für Frauen

Bewegung während der Schwangerschaft ist wichtig. Insbesondere das Becken, die Hüften und die Beckenbodenmuskulatur müssen fit bleiben. Der orientalische Tanz ist besonders auf die Entwicklung der Muskeln in diesen Körperteilen an und verhindert die Entstehung von Rückenschmerzen. Natürlich werden die Tanzbewegungen und -kombinationen angepasst und Spaß wird garantiert. Der Unterricht beginnt immer mit einem Warm-Up, dann werden Isolationstechnik geübt. Einfache Kombinationen werden gelernt oder wiederholt. Jeder Termin endet mit Dehnübungen.

Die Teilnahme wird ab der 13. Schwangerschaftswoche empfohlen.

Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung mit, Tanzschuhe oder Socken, ein Hüfttuch und etwas zu trinken. Den Tanzraum bitte nicht mit Straßenschuhen betreten.

Your course instructor can answer your questions in English when required. Vous pouvez aussi poser vos questions en français.

Kursnummer: CW205-254H-kostenfrei

Kursleiterin: Laure-Anne Poutot

Zeit: 29.9.-20.10.22, 5 UStd.
4 x Do, 10.30-11.30 Uhr

Ort: Prinzregentenstr. 33-34, 10715 Berlin, R. 314

bewegte Mittagspause: ein online Workout im (Home) Office (Onlinekurs)

Schnupperkurs zum Kennenlernen

Alle, die im Home Office oder Büro arbeiten, können hier ihre Mittagspause für eine Lockerung der Muskulatur und die Mobilisation der großen Gelenke online nutzen. Hauptaugenmerk liegt auf den besonders beanspruchten Bereichen Schulter-Nacken-Kopf und unterer Rücken/Lendenwirbelsäule-Gesäß-Hüften. Zusätzlich bauen wir auch koordinative Übungen ein. Die Übungen sind effektiv, aber nicht schweißtreibend, so dass wir erfrischt und locker danach wieder an die Arbeit gehen können. Für ein kurzes Innehalten im stressigen Büroalltag sorgt jedes Mal eine andere Entspannungsübung zum Schluss. Außer den üblichen Büromaterialien wie einem A4-Blatt benötigen wir kein Übungsmaterial; wir bewegen uns in unserer Arbeitskleidung vor dem Computer.

Kursnummer: CW302-338H-A

Kursleiterin: Dr. Grit Böttger

Zeit: 29.9.-20.10.22, 2 UStd.
4 x Do, 12.30-13.00 Uhr

Ort: Der Kurs findet ausschließlich online auf der Browser-basierten Videokonferenz-Plattform BigBlueButton statt

Hier finden Sie alle wesentlichen Informationen zu unseren Online-Kursen.

Feldenkrais - Bewegung - spüren, lernen, erleben (Onlinekurs)

Schnupperkurs zum Kennenlernen

Bequem von Zuhause erkunden Sie in aller Ruhe und mühelos die angeleiteten Bewegungen.
Sie erfahren wie angenehm sich Bewegungen und Ihr Körper anfühlen können, wenn Sie nach und nach lernen, die Anstrengungen aufzugeben. Sie schulen dabei Ihre Wahrnehmung, verbessern und erweitern Ihre Bewegungsmöglichkeiten.

Kursnummer: CW301-402H-A

Kursleiterin: Cristina Kadam

Zeit: 30.9.-21.10.22, 5 UStd.
4 x Fr, 8.30 – 9.30 Uhr

Ort: Der Kurs findet ausschließlich online auf der Browser-basierten Videokonferenz-Plattform BigBlueButton statt

Hier finden Sie alle wesentlichen Informationen zu unseren Online-Kursen.

Gesundes Lauftraining für Laufeinsteiger im Schlosspark Charlottenburg

Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik und des Bewegungsablaufes werden vermittelt.

Eine Trainingseinheit setzt sich zusammen aus lockerem Einlaufen, Mobilisations- und Koordinationsübungen, Auslaufen und Dehnübungen.

Die Gruppe bleibt im Training zusammen unter Rücksichtnahme und Respekt aufeinander und unterschiedliche Trainingsniveaus. Spaß am gemeinschaftlichen Training soll im Mittelpunkt stehen. Dennoch kann jeder Teilnehmer die Intensität der Übungen individuell für sich gestalten. Das Training richtet sich an Laufanfänger.

Für das Training sind Sportschuhe und die wetterfeste Sportkleidung erforderlich. Wir laufen bei jedem Wetter.

Kursnummer: CW302-516H-A

Kursleiterin: Kathrin Engel

Zeit: 4.-18.10.22, 5 UStd.
3 x Di, 16.15-17.30 Uhr

Treffpunkt: Vor dem Cafe “Kunstpause”, Schloßstraße 70 (Ecke Spandauer Damm), 14059 Berlin

Spanisch B2 - Repaso gramatical (Onlinekurs)

Schnupperkurs zum Kennenlernen

Der Kurs ist optimal geeignet, um B2-Inhalte zu wiederholen und/oder das Erlernte zu vertiefen. Er wird für Personen empfohlen, die bereits das Niveau B2 der spanischen Sprache abgeschlossen haben oder abschließen.
Grammatik-Schwerpunkte: das vollendete Futur, die Bedingungsform der Gegenwart und der Vergangenheit, der Subjuntivo in der Vergangesform, Indikativ vs. Subjuntivo.Materiales propios

Kursnummer: CW422-662H

Kursleiterin: Dr. Ruth Mariela Mello-Wolter

Zeit: 4.10.22, 2 UStd.
1 x Di, 16.00-17.30 Uhr

Ort: Der Kurs findet ausschließlich online* auf der Browser-basierten Videokonferenz-Plattform BigBlueButton statt.

Hier finden Sie alle wesentlichen Informationen zu unseren Online-Kursen.

Spanisch A2- Crashkurs (Onlinekurs)

Schnupperkurs zum Kennenlernen

Sie haben schon in Spanisch die Niveaustufe A2 abgeschlossen oder nur teilweise besucht und möchten gerne die Vorkenntnisse auffrischen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig!

Kursnummer: CW422-486H

Kursleiterin: Dr. Ruth Mariela Mello-Wolter

Zeit: 10.10.22, 2 UStd.
1 x Mo, 18.00-19.30 Uhr

Ort: Der Kurs findet ausschließlich online* auf der Browser-basierten Videokonferenz-Plattform BigBlueButton statt.

Hier finden Sie alle wesentlichen Informationen zu unseren Online-Kursen.

Upcycling: aus Alt mach deine Kunst

kostenfreier Schnupperkurs

Zu schade für die Altkleidersammlung? In diesem kostenlosen Schnupperkurs können Sie ausprobieren, mit wieviel Spaß und kleinem Aufwand aus einem bereits vorhandenen Kleidungsstück oder Stoff z.B. eine Handytasche hergestellt wird.

Kommen Sie einfach vorbei und probieren es aus. Nähmaschinen und Material stehen bereit. Bitte, wenn vorhanden, mitbringen: Stoffreste, Schere, Garn, Stecknadeln.
Bei Gefallen können Sie sich im Anschluss vor Ort für einen Folgekurs eintragen.

Kursinhalt bei anschließenden Upcycling Kursen: bereits existierende Sachen aus Stoff werden umfunktioniert und aufgewertet. Ob es das Anbringen von Verzierungen, komplettes Auseinandernehmen und neu nähen, verschönern durch Perlen oder Strasssteine – hier sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Unter professioneller Anleitung werden DIY Upcycling Ideen ausgetauscht und praktische Tips und Methoden des Schneiderhandwerks gelehrt.

Maschinenkenntnisse sind von Vorteil aber nicht Voraussetzung.

Kursnummer: CW209-134H-kostenfrei

Kursleiterin: Kerstin Fourkas

Zeit: 13.10.22, 5 UStd.
Do, 14.00-18.00 Uhr

Ort: Prinzregentenstr. 33-34, 10715 Berlin, R. 320

(Nordic) Walking und Kultur - Berlins schönste Gegenden walkend erkunden

Outdoorkurs – Schnupperkurs zum Kennenlernen – kostenfrei

Dieser Kurs ist kostenlos Tour Wannsee III: Wir wollen in etwa 3 Stunden einen Teil Wannsees walkend erkunden.
Wir treffen uns am Rathaus Wannsee. Vorbei an Galerie und Kulturscheune geht es zur Kirche am Stölpchensee mit ihrem einzigartigen Glockenspiel und dem wundervollen Paradiesgarten mit Blick auf’s Wasser. Von dort laufen wir am Stölpchensee entlang über die kleine Brücke über den Prinz-Friedrich-Leopold-Kanal in den Wald hinein. Wir gehen den Moritzberg hinauf und lassen den Blick bis weit nach Potsdam hinein schweifen bevor wir wieder hinab zum Griebnitzseeufer gehen und dort den Blick auf das Wasser genießen. Am Wasser entlang durch den Wald geht es auf Berliner Seite nach Klein Glienicke. Mitten im Dorf machen wir eine Pause, welche wir uns zusätzlich mit Eis usw. vor Ort versüßen können. Wir können uns mit Blick auf’s Wasser und den Park Babelsberg stärken und erfahren dabei Wissenswertes über die bewegte Geschichte von Klein Glienicke. Frisch gestärkt erkunden wir Klein Glienicke und werden mit etwas Glück von den Alpacas auf dem Weg zur kleinen Kapelle im Ort begrüßt. Weiter geht es zum Park an der Glienicker Brücke, in welchem sich auch das Jagdschloss Glienicke befindet. Auf einem kleinen Teil des Mauerwegs geht es zur berühmten Glienicker Brücke.

Dort endet unsere Tour. Der BVG-Anschluss mit regelmäßig fahrenden Bussen (Linie 316) zum Bahnhof Wannsee und nach Potsdam ist gesichert.
Die Teilnehmer bringen bitte genug zu trinken (mind. 1 Liter) und festes Schuhwerk mit. Wir walken mit oder ohne Nordic Walking Stöcken in einem für sportliche Anfänger geeigneten Tempo.

Kursnummer: CW302-528H-A

Kursleiterin: Dr. Grit Böttger

Zeit: 16.10.22, 4 UStd.
1 x So, 9.30 – 12.30 Uhr

Treffpunkt: Rathaus Wannsee

Grundlagen der digitalen Bildbearbeitung

Bildbearbeitung mit affinity – kostenfreier Schnupperkurs

Digitale Fotos sind praktisch sofort nutzbar. Bildbearbeitung ist aber oftmals notwendig, um das Potential der Digitalfotografie voll auszuschöpfen und kreativen Ansprüchen gerecht zu werden. Dabei ermöglichen unterschiedliche kostenfreie oder kostengünstige Bildbearbeitungsprogramme professionelle Bildbearbeitung mit tollen Ergebnissen. An diesem Sonntag haben Sie die Gelegenheit das kostengünstige und professionell nutzbare Programm affinity kennenzulernen.

Es wird an Windows-PCs gearbeitet. Eigene Notebooks mit installierter Software (AFFINITY oder GIMP) können mitgebracht werden.

Benötigte Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit Windows oder OS X inkl. Dateimanagement.

Your course instructor can answer your questions in English when required.

Kursnummer: CW211-170H-kostenfrei

Kursleiter: Johannes Rigal

Zeit: 16.10.22, 7 UStd.,
So, 10.00-16.00 Uhr

Ort: Prinzregentenstr. 33-34, 10715 Berlin, R. 304

Microsoft Outlook und Powerpoint

Schnupperkurs

Die Standardprogramme Outlook und PowerPoint werden in Büro und Verwaltung verstärkt eingesetzt. In diesem Schnupperkurs können Sie erste Inhalte beider Programme kennenlernen und einen Eindruck gewinnen. Beide MS Office- Programme können in dem Intensivkurs CW501-140H Microsoft Outlook und Powerpoint 2016/Basiswissen vertieft werden.

Kursnummer: CW501-142H-A

Kursleiterin: Doris Mayer

Zeit: 1.11.22, 4 UStd.
1 x Di, 17.00-20.15 Uhr

Ort: Prinzregentenstr. 33-34, 10715 Berlin, R. 303

Orientalischer Tanz - Einführung in den Orientalischen Tanz

kostenfreier Schnupperkurs – für Frauen

Dieser Schnupperkurs bietet eine kleine Einführung der Welt des Orientalischen Tanzes. Wir begegnen in Musik und Tanz dem Reichtum orientalischer Kultur, lernen fließende, sinnliche Becken- und Armbewegungen kennen, erfahren, wie man die Hüften fröhlich tanzen und den Körper vibrieren lassen kann. Daraus ergibt sich ein kleines Repertoire und Anregung für das eigene Tanzerleben. Der Tanz einer gemeinsamen kleinen Chorographie macht Lust auf mehr!

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Tanzschuhe oder Socken mit, ein Tuch/Schal für die Hüften und etwas zu trinken. Den Tanzraum bitte nicht mit Straßenschuhen betreten.

Kursnummer: CW205-262H

Kursleiterin: Susan Golling

Zeit: 6.11.22, 4 UStd.
1 x So, 15.00-18.00 Uhr

Ort: Prinzregentenstr. 33-34, 10715 Berlin, R. 314