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Weltgesundheitstag - 7.4.

Kurse, die fit machen

Zitrusfrüchte auf einem blauen Holztisch
Bild: 5seconds/depositphotos.com

Seele streicheln, gut essen und sich frei bewegen: Anlässlich des Weltgesundheitstages am 7. April 2021 haben wir für Sie tolle Gesundheits- und Ernährungskurse aufgelistet. In diesen beiden Bereichen bieten Ihnen die zwölf Berliner Volkshochschulen ein bunt gefächertes Programm, in dem Sie garantiert fündig werden. Bleiben Sie gesund!

Onlinekurse

Charlottenburg-Wilmersdorf – „Bewusster Umgang mit Zuckerkonsum“ am 13.04.2021 von 18:00 – 19:30 Uhr
Aufgeklärt: Endlich süßen Sünden widerstehen? Nach diesem Kurs können Sie mit all den Versuchungen besser umgehen, denn hier lernen Sie, sich ausgewogener zu ernähren und Zucker beim Essen zu reduzieren.
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Friedrichshain-Kreuzberg – „Achtsamens Selbstmitgefühl“ (Short Course / Onlinekurs) ab 8.4.2021 wöchentlich von 18:00 – 20:15 Uhr
Empathisch: Selbstliebe, was für ein schönes Gefühl. Kultivieren Sie in diesem Onlinekurs einen achtsamen und freundlichen Umgang mit sich selbst – auch in stressigen Situationen! Mit dabei: Meditationen, Übungen und Kurzvorträge.
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Pankow – „Lachyoga – Online“ ab 14.4.2021 wöchentlich von 16:15 – 17:45 Uhr
Lustig: Heiterkeit und Spaß stehen in diesem Kurs an erster Stelle. Lachen Sie Ängste und Selbstzweifel einfach weg und stärken Sie auf spielerische Weise Ihre bewusste Körperwahrnehmung.
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Mitte – „Jonglieren“ ab 12.4.2021 wöchentlich von 20:30 – 21:30 Uhr
Konzentriert: Am Ball bleiben – und das wortwörtlich! Verbessern Sie in diesem Gehirntraining Ihren Gleichgewichtssinn und die Raumwahrnehmung mit einer großen Portion Spaß.
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Tempelhof-Schöneberg – „Gesundheitstraining – Online“ ab 12.04.2021 wöchentlich von 19:00 – 20:15 Uhr
Ausgeglichen: Steigern Sie in diesem Kurs Ihre Körperwahrnehmung ganz bequem von zu Hause aus. Mit Übungen zur Muskelkräftigung und anschießender Entspannung.
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Marzahn-Hellersdorf – „Pilates – Online“ ab 7.04.2021 wöchentlich von 19:00 – 20:15 Uhr
Gestärkt: Auf die Matte, fertig, los! Hier trainieren Sie den Körper effektiv und lösen lästige Verspannungen. Für jede Altersstufe geeignet.
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Reinickendorf – „Online-Kurs: Energy Dance“ ab 12.04.2021 wöchentlich von 17:00 – 18:30 Uhr
Vital: Tanzen trifft Training. Durch vielfältige Bewegungen bringen Sie Kopf und Geist in Einklang.
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Spandau – „Gymnastik als Ausgleich mit Gesundheitstraining – Hybrid“ ab 12.4.2021 wöchentlich von 16:30 – 17:15 Uhr
Energiegeladen: Hier können Sie vollen Körpereinsatz zeigen. Zu motivierender Musik kräftigen Sie Kondition sowie Körpermuskulatur und lassen so den Alltagsstress hinter sich.
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Lichtenberg – „Zumba Fitness-Hybridkurs“ ab 14.4.2021 wöchentlich um 17:40 – 18:40 Uhr
Schwungvoll: Party-Stimmung ist angesagt: Tanzen Sie in diesem lateinamerikanischen Workout einfache Choreographien und geben Sie sich dem Rhythmus der Musik hin.
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Steglitz-Zehlendorf – „Pilates meets Yoga – Online“ ab 12.4.2021 wöchentlich von 19:00 – 20:00 Uhr
Achtsam: Mit Übungen aus beiden Trainingsbereichen bringen Sie sich in Balance und mobilisieren den gesamten Körper.
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Stand: 31. März 2021 – noch als Präsenzkurs in Planung:

Neukölln – „Nordic Walking im Britzer Garten – Trainingskurs“ ab 14.4.2021 wöchentlich von 10:45 – 12:00 Uhr
Dynamisch: Alle, die bereits den Nordic-Walking-Einführungskurs besucht haben, laufen in diesem Ganzkörpertraining gemeinsam unter professioneller Anleitung – plus wertvolle Techniktipps.
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Treptow-Köpenick – „Taijiquan – auf der Insel der Jugend“ ab 14.4.2021 wöchentlich von 16:00 – 17:30 Uhr
Ganzheitlich: Unter freiem Himmel mit Blick auf die Spree werden Sie in alte chinesische Kampf- und Bewegungskünste eingeweiht und dabei stärken Sie unter anderem auch Ihr Nervensystem.
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Stöbern Sie gerne nach weiteren Kursangeboten der Berliner Volkshochschulen in unserer Datenbank.