Gesundheit

Themenauswahl Entspannungskurse

Bunte gestapelte Steine im Wasser
Bild: Liddy Hansdottir / Fotolia.com

Themenauswahl Gymnastik- und Fitnesskurse

Beinausschnitt einer Person beim Nordic Walking
Bild: blas / Fotolia.com

Informationen zum Programmbereich Gesundheit

Hinweise zu allen Gymnastik-, Fitness- und Entspannungskursen

Gemeinsamer Seniorensport im Fitnesscenter
Bild: Robert Kneschke / Fotolia.com

Probestunden:
Probestunden sind aus organisatorischen Gründen leider nicht möglich.

Ziele der Gymnastik-, Fitness- und Entspannungskurse:
• Gesundheitsvorsorge oder Prävention
• Stärkung der persönlichen gesundheitlichen Ressourcen
• Erlernen von gesundheitsfördernden Methoden
• Verknüpfung von Bewegungsabläufen mit Sachinformationen
• Entwicklung eines differenzierten Körperbewusstseins
• Vorbeugung vor Stress oder einseitiger körperlicher Belastung am Arbeitsplatz

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

  • Bequeme Kleidung
  • Rutschfeste Hallen-Sportschuhe mit heller, abriebfester Sohle
  • Bei Bedarf ein Getränk.
  • Für Bodenübungen werden aus hygienischen Gründen ein Handtuch oder, falls vorhanden, eine Gymnastikmatte empfohlen. In der Regel gibt es ausreichend Matten in den Räumen.
  • Weitere Hinweise stehen bei den Kursbeschreibungen oder werden von der Kursleitung am 1. Kurstag mitgeteilt.

Hinweise:

  • Es findet keine Therapie statt.
  • Bei gesundheitlichen Beeinträchtigung bitte vor der Kursanmeldung ärztlichen Rat einholen.

Hinweise zu den Kochkursen

Drei Gabeln mit Steak, Fisch bzw. gekochtem Ei auf den Gabelzinken
Bild: Liddy Hansdottir - Fotolia.com

Ziele der Kochkurse:
• Das Wissen über gesunde Ernährung erweitern
• Alternativen zu bestehenden Geschmacksvorlieben kennen lernen
• Über Sehen, Riechen, Schmecken, Fühlen, Hören die Sinne aktivieren
• Gerichte erproben zum Genießen ohne zuzunehmen
• Persönliche Fertigkeiten der Nahrungszubereitung optimieren
• Interkulturelle Koch-Erfahrungen sammeln

Lehrküchen

  • Es gibt eine Lehrküche in einer Schule in Schöneberg und eine in Lichtenrade
  • Ausstattung: 4 Koch-Arbeitsplätze, zusätzlich ein separater Bereich zum Essen. * Es wird in Gruppen gekocht und danach gemeinsam gegessen.
  • Theoretische Informationen und praktische Tipps werden in den Ablauf des Kochkurses integriert.
  • Gemeinsames Aufräumen und Säubern von Kochutensilien und Geschirr gehört zum Kochkurs dazu.
  • Rezepte können Sie mit nach Hause genommen nehmen.

Bitte mitbringen:

  • 1 – 2 Geschirrtücher
  • Schürze
  • scharfes mittellanges Messer
  • kleines verschließbares Gefäß für leckere Speisereste, die nicht aufgegessen wurden, und die Sie mit nach Hause nehmen möchten.

Entgelt für Kochzutaten:

  • Das Entgelt für die Kochzutaten ist jeweils im Entgelt enthalten.
  • Bei einem Rücktritt vom Kurs, ab eine Woche vor Kursbeginn, kann das Entgelt für die Kochzutaten nicht erstattet werden.

Krankenkassenkooperation

Prävention
Bild: Gabriele Rohde / Fotolia.com

Aufgrund des Sozialgesetzbuches können Krankenkassen gemäß § 20 Abs. 1 SGB V ihren Mitgliedern Kosten für ausgewählte gesundheitsfördernde Maßnahmen der Primärprävention erstatten, unter anderem in den Handlungsfeldern „Bewegung“ und „Entspannung“.

Für Gesundheitskurse der Volkshochschulen ist seit 2016 die „Zentrale Prüfstelle Prävention“ zuständig.
Die Mitarbeitenden der beteiligten Krankenkassen haben Zugriff auf die Datenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention und können den Versicherten aufgrund verschiedenster Suchkriterien die passenden Angebote der Volkshochschulen heraussuchen.

Bonussystem
Unabhängig von den Regelungen für Präventionskurse bestimmen die
gesetzlichen Krankenkassen, welche Kurse sie den Versicherten im Rahmen eines Bonus-Systems anerkennen. Die Verfahren sind sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Liegen die entsprechenden Voraussetzungen vor, können Sie sich im VHS-Anmeldebüro am Barbarossaplatz 5 das Bonusheft abstempeln lassen.

Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse
Für Kurse der Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg, die von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ als förderfähig anerkannt wurden, erhalten Sie auf Wunsch, nach Ende des Kurses, eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.
Für alle übrigen Kurse stellt Ihnen die Volkshochschule auf Wunsch eine allgemeine Teilnahmebescheinigung aus.
Voraussetzung ist jeweils, dass Sie an 80 % der Termine teilgenommen haben.

Räume für Gesundheitskurse

zur Bildergalerie