Fitness-Ratgeber

Fit werden und gesund bleiben: Sport eröffnet viele Wege zu einem belastbaren Körper und seelischer Ausgeglichenheit. Für die Motivation ist es wichtig, die Sportart oder Trainingsmethode zu finden, die zu einem passt. Während die einen im Fitnessstudio die größten Effekte erzielen, bekommen andere bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen einen freien Kopf. Und einige Übungen sind sogar mit wenig Aufwand im Wohnzimmer durchführbar. Fitness-Ratgeber mit Informationen, Tipps und News zu Fitness, Bewegung, Training, Sport, Workouts, Trendsportarten und Lifestyle.

Straffe Oberarme: Drei Übungen gegen Winkefett

Vor allem Frauen haben oft ein Problem damit, wenn ihre Oberarme schlaff und dick aussehen. Schon eine halbe Stunde Training pro Woche kann daran etwas ändern. mehr

Slow Jogging: Immer schön langsam

Langsam laufen, die Gelenke schonen und trotzdem fit werden - das ist die Idee hinter Slow Jogging. Doch wer nun einfach langsamer als sonst läuft, macht es falsch. mehr

Fitnessstudios in Berlin

Ausdauertraining, Muskelaufbau und Kurse: Die Berliner Fitnessstudios bieten Trainingsmöglichkeiten für jeden Bedarf. mehr

Zu hartes Training schadet dem Herzen

Übertreiben Breitensportler ihr Training, werden sie nicht nur anfälliger für Infekte, sondern Schaden im schlimmsten Fall sogar ihrem Herzen. Nur maßvoller Sport ist sinnvoll. mehr

Rennen verboten: Fußball für Senioren

Wenn es in der Hüfte zwickt und die Puste ausgeht, ist Fußballspielen meist nicht mehr drin. Anhänger einer kuriosen Trendsportart aus England wollen das ändern: Beim «Walking Football» spielen sie nach seniorenfreundlichen Regeln. Rennen ist verboten! mehr