Fitness Ratgeber

Fitness-Ratgeber

Fit werden und gesund bleiben: Sport eröffnet viele Wege zu einem belastbaren Körper und seelischer Ausgeglichenheit. Für die Motivation ist es wichtig, die Sportart oder Trainingsmethode zu finden, die zu einem passt. Während die einen im Fitnessstudio die größten Effekte erzielen, bekommen andere bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen einen freien Kopf. Und einige Übungen sind sogar mit wenig Aufwand im Wohnzimmer durchführbar. Fitness-Ratgeber mit Informationen, Tipps und News zu Fitness, Bewegung, Training, Sport, Workouts, Trendsportarten und Lifestyle.
Ausbildung im Fitnessstudio
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Fitnessstudios in Berlin

Ausdauertraining, Muskelaufbau und Kurse: Die Berliner Fitnessstudios bieten Trainingsmöglichkeiten für jeden Bedarf. mehr

Slow Jogging
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Slow Jogging: Immer schön langsam

Langsam laufen, die Gelenke schonen und trotzdem fit werden - das ist die Idee hinter Slow Jogging. Doch wer nun einfach langsamer als sonst läuft, macht es falsch. mehr

Hartes Training
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Zu hartes Training schadet dem Herzen

Übertreiben Breitensportler ihr Training, werden sie nicht nur anfälliger für Infekte, sondern Schaden im schlimmsten Fall sogar ihrem Herzen. Nur maßvoller Sport ist sinnvoll. mehr

Walking Football
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Rennen verboten: Fußball für Senioren

Wenn es in der Hüfte zwickt und die Puste ausgeht, ist Fußballspielen meist nicht mehr drin. Anhänger einer kuriosen Trendsportart aus England wollen das ändern: Beim «Walking Football» spielen sie nach seniorenfreundlichen Regeln. Rennen ist verboten! mehr

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Freizeitsport: Was passt zu mir?

  • Ausdauersport: Nordic Walking© picture-alliance/ dpa/dpaweb
    Ausdauersport: Nordic Walking
  • Ausdauersport: Laufen und Joggen© Techniker Krankenkasse
    Ausdauersport: Laufen und Joggen
  • Ausdauersport: Radfahren© TMV/Werk 3
    Ausdauersport: Radfahren
  • Ausdauersport: Skaten© dpa/Schlehufer
    Ausdauersport: Skaten
  • Ausdauersport: Schwimmen© Albrecht-E.-Arnold/ www.pixelio.de
    Ausdauersport: Schwimmen
  • Ausdauersport: Eislaufen© picture alliance / dpa
    Ausdauersport: Eislaufen

Neue Trendsport-Arten

  • Streetsurfen© www.streetsurfing.de/dpa/tmn
    Streetsurfen
  • Streetsurfen© www.streetsurfing.de/dpa/tmn
    Streetsurfen
  • Bikepolo© dpa
    Bikepolo
  • Speed Badminton© dpa
    Speed Badminton
  • Speed Badminton© dpa
    Speed Badminton
  • Speed Badminton© dpa
    Speed Badminton

Schnellkurs: Fit im Büro

  • Fit im Büro© DAK/ Rickers
    Fit im Büro
  • Rückenübung 1© DAK/ Rickers
    Rückenübung 1
  • Rückenübung 2© DAK/ Rickers
    Rückenübung 2
  • Rückenübung 3© DAK/ Rickers
    Rückenübung 3
  • Rückenübung 4© DAK/ Rickers
    Rückenübung 4
  • Einfach mal aufstehen© DAK/ Rickers
    Einfach mal aufstehen

Fitness für das Immunsystem

  • Viren abwehren© Tuyet Mai Ky unter Verwendung eines Bildes von madochab © photocase.com
    Viren abwehren
  • Immunsystem stärken© dpa
    Immunsystem stärken
  • Kleiden Sie sich angemessen!© Techniker Krankenkasse
    Kleiden Sie sich angemessen!
  • Gesunde, vitaminreiche Ernährung© Ernst Fretz - Fotolia.com
    Gesunde, vitaminreiche Ernährung
  • Viel Bewegung© dpa
    Viel Bewegung
  • Lachen ist gesund© DAK
    Lachen ist gesund

Bis an die Grenzen: Extremsport

  • Base Flying© dpa
    Base Flying
  • Klippenspringen in Berlin-Mitte© dpa
    Klippenspringen in Berlin-Mitte
  • Klippenspringen in Berlin-Mitte© dpa
    Klippenspringen in Berlin-Mitte
  • Base Flying© dpa
    Base Flying
  • Extremsport© dpa
    Extremsport
  • 800 Kilometerlauf© dpa
    800 Kilometerlauf

7 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

  • Frühjahrsmüdigkeit ist normal© dpa
    Frühjahrsmüdigkeit ist normal
  • 1. Tipp: Raus in die Sonne und Licht tanken!© dpa
    1. Tipp: Raus in die Sonne und Licht tanken!
  • 2. Tipp: Morgens anfangen!© DAK/Schläger
    2. Tipp: Morgens anfangen!
  • 3. Tipp: Mineralwasser statt Kaffee trinken!© dpa
    3. Tipp: Mineralwasser statt Kaffee trinken!
  • 4. Tipp: Bewußt Vitamine essen!© dpa
    4. Tipp: Bewußt Vitamine essen!
  • 5. Tipp: Mobilisieren Sie!© picture-alliance/ dpa
    5. Tipp: Mobilisieren Sie!

10 Tipps gegen Winterspeck

  • Generell gilt: Gewicht genau kennen und beobachten!© Techniker Krankenkasse
    Generell gilt: Gewicht genau kennen und beobachten!
  • 1. Tipp: Einmal täglich an die frische Luft gehen!© picture alliance / dpa
    1. Tipp: Einmal täglich an die frische Luft gehen!
  • 2. Tipp: Stressbewältigung ohne frustfuttern© Techniker Krankenkasse
    2. Tipp: Stressbewältigung ohne frustfuttern
  • 3. Tipp: Locker machen mit Musik!© photocase.com
    3. Tipp: Locker machen mit Musik!
  • 4. Tipp: Sinnliche Genüsse schaffen statt fernsehen und essen!© DAK
    4. Tipp: Sinnliche Genüsse schaffen statt fernsehen und essen!
  • 5. Tipp: Intensiv würzen!© aboutpixel.de / Gewürze © snygo
    5. Tipp: Intensiv würzen!

Wintersport in Berlin

  • Wintertraining im Schlossgarten© picture alliance / dpa
    Wintertraining im Schlossgarten
  • Eisbaden© picture alliance / dpa
    Eisbaden
  • Eisbaden© picture alliance / dpa
    Eisbaden
  • Jogger im Schnee© picture alliance / dpa
    Jogger im Schnee
  • Snowboarder im Friedrichshain© dpa
    Snowboarder im Friedrichshain
  • Eisiges Vergnügen© picture alliance / dpa
    Eisiges Vergnügen