Fit werden und gesund bleiben: Sport eröffnet viele Wege zu einem belastbaren Körper und seelischer Ausgeglichenheit. Für die Motivation ist es wichtig, die Sportart oder Trainingsmethode zu finden, die zu einem passt. Während die einen im Fitnessstudio die größten Effekte erzielen, bekommen andere bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen einen freien Kopf. Und einige Übungen sind sogar mit wenig Aufwand im Wohnzimmer durchführbar. Fitness-Ratgeber mit Informationen, Tipps und News zu Fitness, Bewegung, Training, Sport, Workouts, Trendsportarten und Lifestyle.
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Schmerzen in den Knien oder im Hüftgelenk nach dem Joggen weisen auf eine Überlastung der Gelenke hin. Wer einige Tipps beherzigt, kann sie schützen.
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Gesundheitliche und soziale Gründe sprechen für Sport - auch und gerade für Senioren. Nehmen sie erstmals ein Training auf, sollten sie sich vorher aber vom Arzt beraten lassen.
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Ausdauertraining, Muskelaufbau und Kurse: Die Berliner Fitnessstudios bieten Trainingsmöglichkeiten für jeden Bedarf.
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Mit 40 nimmt die sportliche Aktivität meist ab. Ein Fehler. Denn gerade dann kann Sport besonders viel bewirken.
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Wer seine Figur in Form halten möchte, sollte jede Gelegenheit dazu nutzen. Das geht auch auf dem Arbeitsweg und im Büro.
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Beim Sport holt man sich immer wieder Blessuren. Welche Verletzungen beim Training am häufigsten passieren - und was dann zu tun ist.
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Eine kleine Bewegungseinheit nach dem Aufwachen kann Wunder wirken. Einige der Übungen kann man sogar im Bett machen.
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Damit Läufer beim Marathon sicher und gesund ins Ziel kommen, muss das Training stimmen. Experten geben Tipps zur optimalen Vorbereitung.
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Bauchmuskeltraining allein führt nicht zum Waschbrettbauch. Dafür muss Mann schon mehr tun - und Verzicht üben.
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Freizeitsport: Was passt zu mir?