Fitness-Ratgeber

Fit werden und gesund bleiben: Sport eröffnet viele Wege zu einem belastbaren Körper und seelischer Ausgeglichenheit. Für die Motivation ist es wichtig, die Sportart oder Trainingsmethode zu finden, die zu einem passt. Während die einen im Fitnessstudio die größten Effekte erzielen, bekommen andere bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen einen freien Kopf. Und einige Übungen sind sogar mit wenig Aufwand im Wohnzimmer durchführbar. Fitness-Ratgeber mit Informationen, Tipps und News zu Fitness, Bewegung, Training, Sport, Workouts, Trendsportarten und Lifestyle.

Wo kein befestigter Weg ist, fängt das Trailrunning erst richtig an. Aber was nach einem Extremsport klingt, können auch Laufanfänger wagen. mehr »

Wasserskifahren und Wakeboarden sind gut für die Balance und sorgen nebenbei für Urlaubsfeeling. Die einzige Voraussetzung für den Sport: Man muss schwimmen können. mehr »

Bauchmuskeltraining allein führt nicht zum Waschbrettbauch. Dafür muss Mann schon mehr tun - und Verzicht üben. mehr »

Bei den virtuellen Angeboten turnt der Trainer auf der Leinwand statt vor den Sportlern. Oder die Kunden tauchen in eine Art Videospiel ein. Experten sehen darin ein Problem. mehr »

Mit der Zahl der Trampoline in den Gärten steigt auch die Zahl der Unfälle bei Kindern und Jugendlichen. Kinder unter sechs Jahren sind besonders gefährdet. mehr »

Die Figur ist kurz vor dem Urlaub nicht mehr so in Form wie in der letzten Saison? Kein Grund zu verzweifeln. Denn daran lässt sich schon in wenigen Wochen etwas ändern. mehr »

Wer schlank sein will, sollte nur wenige Kalorien zu sich nehmen? Das stimmt nicht, wenn der Körper gut trainiert ist. Denn Muskeln brauchen eine bestimmte Menge an Energie. mehr »

Mit 40 nimmt die sportliche Aktivität meist ab. Ein Fehler. Denn gerade dann kann Sport besonders viel bewirken. mehr »

Für den Wanderurlaub empfiehlt sich Packen mit System. Denn wird die Ausrüstung richtig verstaut, schont das am Ende Nerven und Rücken. mehr »

Fehlt der Sonnenschutz, kann Sport im Freien für die Haut zur Belastung werden. Mit ein bisschen Sonnencreme im Gesicht allein ist es dabei nicht getan. mehr »