Fitness-Ratgeber

Fit werden und gesund bleiben: Sport eröffnet viele Wege zu einem belastbaren Körper und seelischer Ausgeglichenheit. Für die Motivation ist es wichtig, die Sportart oder Trainingsmethode zu finden, die zu einem passt. Während die einen im Fitnessstudio die größten Effekte erzielen, bekommen andere bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen einen freien Kopf. Und einige Übungen sind sogar mit wenig Aufwand im Wohnzimmer durchführbar. Fitness-Ratgeber mit Informationen, Tipps und News zu Fitness, Bewegung, Training, Sport, Workouts, Trendsportarten und Lifestyle.

Ratgeber

Hartes Training

Zu hartes Training schadet dem Herzen

Übertreiben Breitensportler ihr Training, werden sie nicht nur anfälliger für Infekte, sondern Schaden im schlimmsten Fall sogar ihrem Herzen. Nur maßvoller Sport ist sinnvoll. mehr »

Walking Football

Rennen verboten: Fußball für Senioren

Wenn es in der Hüfte zwickt und die Puste ausgeht, ist Fußballspielen meist nicht mehr drin. Anhänger einer kuriosen Trendsportart aus England wollen das ändern: Beim «Walking Football» spielen sie nach seniorenfreundlichen Regeln. Rennen ist verboten! mehr »

Senioren: Sport in der Gruppe

Sport im Alter: Anfangen lohnt sich immer

Gesundheitliche und soziale Gründe sprechen für Sport - auch und gerade für Senioren. Nehmen sie erstmals ein Training auf, sollten sie sich vorher aber vom Arzt beraten lassen. mehr »

Nur nicht übernehmen

Joggen: Beim Laufstart im Frühling nicht übernehmen

Laufeinsteiger sollten den Sport langsam angehen lassen. Pausen zwischendurch sind ratsam. mehr »

sport familie gemeinsam kinder eltern sportarten

Sport für die ganze Familie: Gemeinsam fit bleiben

Gemeinsame Sporteinheiten von Kindern und Eltern machen fit und schulen den Umgang miteinander. Doch welche Sportarten eignen sich am besten? Ein Experte gibt Tipps. mehr »

Jogger auf einem Spazierweg

Gelenke beim Laufen schonen: 5 Tipps

Schmerzen in den Knien oder im Hüftgelenk nach dem Joggen weisen auf eine Überlastung der Gelenke hin. Wer einige Tipps beherzigt, kann sie schützen. mehr »

Dehnübungen

Barre-Workout: Fit bleiben an der Ballettstange

Die Übungen beim Barre-Workout formen den Körper und stärken die Muskulatur. Doch das Training hat auch einen Nachteil. mehr »

Seilspringen

Rope Skipping: Seilspringen für Fortgeschrittene

Seilspringen macht als Rope Skipping richtig Karriere. Im Verein kann man es bis zur Weltmeisterschaft schaffen. Aber auch das Hüpfen für den Hausgebrauch hält fit. mehr »

Kniebeugen korrekt ausführen

Squats: Fitnessklassiker für den ganzen Körper

Squats gehören zu den effizientesten Übungen. Doch die Kniebeugen können Rücken- und Hüftpartie schnell überlasten. mehr »

Sportler mit Hantelstange

Atemtechnik: So holen Sportler richtig Luft

Wer beim Sport richtig atmet, kann mehr Leistung abrufen. Worauf Trainierende beim Luftholen achten sollten. mehr »

Liegestütze mit Schlingen

Fitness-Ratgeber A-Z

Alle Artikel auf Berlin.de zum Thema Fitness im Überblick mehr »
Ausbildung im Fitnessstudio

Fitnessstudios in Berlin

Ausdauertraining, Muskelaufbau und Kurse: Die Berliner Fitnessstudios bieten Trainingsmöglichkeiten für jeden Bedarf. mehr »

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Fahrrad

Radfahren in Berlin
Alle Infos rund ums Fahrrad: Fahrradtypen, Tipps zu Fahrradkauf, Reparatur und Pflege, Sicherheit, Verkehrsrecht und mehr »

Sport- und Gesundeitsmessen

VeloBerlin
Die wichtigsten Gesundheitsmessen und Sportmessen in Berlin mit Termin, Beschreibung und Anfahrt. mehr »

Sporthotels in Berlin

Aspria Spa + Sporting Club + Hotel
Die Hotels der besonderen Art: Für alle Reisenden, die während des Berlin-Aufenhalts nicht auf Sport verzichten wollen. mehr »

Sportkalender

Kalender
Termine und Tickets für Sportevents in Berlin mehr »

Sport-Gutscheine

Sport-Gutscheine
Sportscheck, Adidas, Planet-Sports & Co: Aktuelle Sport und- Sportartikel-Gutscheine finden Sie auf Berlin.de. mehr »

FuPa Berlin

FuPa - das Fußballportal
Das Portal von Fußballern für Fußballer mit Spielberichten, Statistiken, Liveticker und vieles mehr aus allen Ligen Berlins. mehr »

Sky Sportsbars

Sky
Große Sportereignisse lassen sich am Besten in großer Runde zelebrieren. mehr »
(Bilder: dpa; Berlin Tourismus & Kongress GmbH; Rainer Sturm / www.pixelio.de; Gutschico.de; FuPa.net; Sky Deutschland AG)