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Partnerschaft: Beziehungscheck verhindert Dauerfrust

Wenn sich jede Menge Frust aufgestaut hat, ist es meist zu spät. Daher sollten Paare in regelmäßigen Abständen sachlich ihre Beziehung besprechen.
Streitendes Paar
Fliegen die Fetzen, ist es meist zu spät. Daher sollten Paare sich ab und an zusammensetzen und die Beziehung pragmatisch bilanzieren. © dpa

Die Kinder, der Job, der Alltag: Im täglichen Klein-klein haben Paare oft nicht die Zeit, sich einander zu widmen. Umso wichtiger ist es, wenigstens ein- bis zweimal im Jahr Bilanz zu ziehen. «Jedes Unternehmen macht das und fragt sich: Wo stehen wir? Was ist gut gelaufen, was nicht?», sagt Psychologe und Buchautor Wolfgang Krüger. Das könnten sich Paare abschauen.

1. Zuerst über postive Dinge reden

Damit solch ein Gespräch nicht zur Generalabrechnung wird, sollten an den Anfang die positiven Dinge gestellt werden. Gut komme es an, dem anderen erst einmal aufzuzählen, was man an ihm schätze: «Lob und Anerkennung sind wie Schmieröl für die Beziehung. Damit darf man nicht geizen», sagt Krüger.

2. Vorsichtig Kritik üben

So begonnen, könne später auch Kritik geübt werden. «Sich das anzuhören, fällt dann leichter, es wird nicht jedes Wort auf die Goldwaage gelegt.»

3. Empfindlichkeiten klar aussprechen

Bei der Kritik sei es entscheidend, dem anderen klarzumachen, warum einen manche Dinge stören oder verletzen: «Zeigen Sie dem anderen ihre inneren Minenfelder, rät Krüger. Nur so könne er die Tretminen umgehen.

Quelle: dpa
Aktualisierung: 8. Oktober 2014

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