Überforderung im Job: Ursachen finden und Stress vermeiden

Überforderung im Job: Ursachen finden und Stress vermeiden

Überforderung am Arbeitsplatz kann viele Ursachen haben. Wer sich überlastet fühlt, sollte dem Problem auf den Grund gehen - und etwas dagegen tun, bevor es zu spät ist.

im beruf überfordert

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Einfach zu viel Arbeit: Wer im Job überfordert ist, sollte herausfinden, woran das liegt.

Manchmal ist im Job einfach alles zu viel - Arbeitnehmer sind überfordert. «Dann müssen sie auf Ursachenforschung gehen», sagt Karriereberater Thorsten Knobbe.

Bei zu hoher Arbeitsbelastung Aufgaben neu verteilen

Einerseits kann es zeitlich nicht passen: Es ist mehr zu tun, als zu schaffen ist. Wenn ein Team sich selbst organisiert, also Aufgaben untereinander verteilt werden, lohnt sich eine Teamsitzung. «Der Betroffene sollte ansprechen, dass es so nicht geht, Aufgaben eventuell anders verteilt werden müssen», rät Knobbe.

Bei Überforderung Gespräch mit Vorgesetztem suchen

Ist der Vorgesetzte für die Aufgabenverteilung verantwortlich, ist ein Gespräch mit ihm angesagt. Arbeitnehmer sprechen das Problem Arbeitsbelastung am besten direkt an. Doch Knobbe warnt: Oft ändert sich die Belastung- es gibt Phasen, in denen ist mehr zu tun als in anderen. Deshalb gilt es abzuwarten. «Ich würde nicht nach einer Woche zum Chef gehen, sondern gucken, wie sich die Lage entwickelt», sagt Knobbe. Ist das Problem aber von Dauer, sollten Betroffene das Gespräch suchen.

Als Teilzeitkraft nicht wie in Vollzeit arbeiten

Knobbe warnt außerdem davor, dass Arbeitnehmer, die eigentlich nur in Teilzeit arbeiten, Vollzeit eingespannt werden. «Das kommt ja relativ oft vor, dass jemand dann munter die gleiche Arbeit machen muss wie vorher.» Betroffene sollten sich hier ebenfalls direkt an den Vorgesetzten wenden und deutlich machen, dass das so nicht geht.

Bei inhaltlicher Überforderung nach Weiterbildung fragen

Andererseits sind einige Arbeitnehmer inhaltlich überfordert. Dann sollten sie sich fragen, ob sie den Job, so wie sie ihn machen, weitermachen wollen. Ist das der Fall, fragen sie den Chef am besten nach einer Weiterbildung, rät Knobbe. Denn wenn die inhaltlichen Anforderungen die Fähigkeiten überschreiten, sollten Arbeitnehmer eine solche Maßnahme vom Chef einfordern.

Überlastung ansprechen bevor es zu spät ist

Generell ist es wichtig, es nicht soweit kommen zu lassen, dass sich die Überforderung auf die Arbeit auswirkt. «Wenn sich Fehler einschleichen, die womöglich auch erst von anderen bemerkt werden, ist es zu spät», sagt Knobbe. Am besten ist es, vorher die Reißlinie zu ziehen und das Gespräch zu suchen.

Quelle: dpa

| Aktualisierung: Donnerstag, 22. November 2018 09:24 Uhr

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