Feldenkrais-Methode verändert Bewegungsabläufe

Feldenkrais-Methode verändert Bewegungsabläufe

Die Feldenkrais Methode zielt auf die Veränderung von Bewegungsabläufen und löst so Verspannungen.

Die Feldenkrais-Methode

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In Einzelstunden lernen Feldenkrais-Schüler, ihren Körper neu wahrzunehmen. (Bild: FVD/Mayer/dpa/tmn)

Regelmäßig verspannt und angespannt? Immer wieder Schmerzen im Nacken, am Rücken oder an den Gelenken? Zur Behandlung dieser Beschwerden setzen manche Menschen auf die Feldenkrais-Methode.
Bei Feldenkrais handelt es sich um eine körperbetonte Anwendung, bei der der Patient mehr über sich und seine Bewegungen erfahren soll - und lernen kann, diese zu verändern. «Die Idee stammt von Moshé Feldenkrais», erklärt die Feldenkrais-Lehrerin Carola Bleis aus Braunschweig. Sie selbst arbeitet seit rund 15 Jahren als Feldenkrais-Lehrerin. Feldenkrais habe festgestellt, dass das Lernen von Bewegungen mit der Jugend beendet ist und Menschen dann ein festes Bewegungsrepertoire haben.

Lernmethode, die Bewegungsabläufe verändert

An diesem Punkt will die Feldenkrais-Methode ansetzen. «Es ist keine Therapie im herkömmlichen Sinn, sondern eine Lernmethode mit therapeutisch sehr wirksamen Effekten», betont Dierk Wichmann vom Feldenkrais Network International in Rottendorf. «Man kann lernen, Bewegungen leichter, zweckmäßiger und effektiver als bisher angenommen durchzuführen.» Dadurch können Bewegungsabläufe so verändert werden, dass Beschwerden weniger oder gar nicht mehr auftreten.

Wie aber funktioniert Feldenkrais genau? «Es gibt zwei unterschiedliche Herangehensweisen», erklärt Bleis, «die Arbeit in Gruppen oder mit einzelnen Patienten.»

Gruppentherapie

Bei der Kursarbeit in Gruppen werde man vom Lehrer verbal zu bestimmten Bewegungen angeleitet.
Zum Beispiel das Stehen: «Der Lehrer kann fragen 'Spürst du beide Fußsohlen gleich? Wie ist die Spannung in den Waden? Und hängen die Schultern?'», berichtet Bleis.

Einzelstunden

Die Einzelstunden laufen etwas anders ab, wie Wichmann beschreibt. «Wie in der Gruppenlektion sitzt oder liegt der Patient in einer bestimmten Position, zum Beispiel auf dem Rücken, dem Bauch oder auf der Seite.» Anders als bei den Gruppensitzungen nimmt bei dieser Variante aber der Lehrer Bewegungen beim Patienten vor.

Egal, ob einzeln oder in der Gruppe: Durch die Lektionen könne man lernen zu merken, was man wie macht und Alternativen ausprobieren. Bleis ergänzt: «Man lernt auch, im Alltag Veränderungen des Körpers schneller zu registrieren, beispielsweise, wenn man lange Zeit einseitig sitzt oder die Augen müde werden.»

Sanfte Bewegungen zur Entspannung

Damit eignet sich Feldenkrais für Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern oder ihre körperliche und psychische Anspannung reduzieren wollen. «Allerdings ist es nichts für Menschen, die Powerbewegungen lieben und sich nicht auf teilweise kleine, feine Bewegungen einlassen mögen», sagt Bleis.

Kosten müssen selbst übernommen werden

Die Kosten für die Sitzungen muss man häufig selbst übernehmen. «Einige private Krankenkassen zahlen Feldenkrais-Anwendungen jedoch», sagt Tanja Leis, Sprecherin des Feldenkrais-Verbands in München. «Teilweise erkennen es auch gesetzliche Krankenkassen als Präventionsmaßnahme an.» Aber das müsse im Einzelfall geklärt werden. Wie viele Stunden man braucht, müsse ebenfalls individuell geklärt werden. Gruppensitzungen würden allerdings meist in bestimmter Anzahl- etwa acht oder zehn- angeboten, bei Einzelstunden könne man das mit dem Lehrer besprechen.
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Quelle: dpa

| Aktualisierung: Freitag, 6. Januar 2012 12:53 Uhr