Nach dem Winterblues kommt die Frühjahrsmüdigkeit

Nach dem Winterblues kommt die Frühjahrsmüdigkeit

Im dunklen Winter fühlte sich manch einer niedergeschlagen und hoffte auf den Frühling. Der ist nun langsam da - und sorgt für Frühjahrsmüdigkeit.

Frühjahrsmüdigkeit

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Die Winterdepression verschwindet - und weicht der Frühjahrsmüdigkeit.

Der trübe Winter neigt sich dem Ende entgegen - und nach dem Winterblues stellt nun die Frühjahrsmüdigkeit ein. Etwa jeder Zweite sei davon betroffen, vor allem Wetterfühlige, Menschen mit niedrigem Blutdruck, Frauen und Jugendliche, sagt Christina Koppe-Schaller, Medizinmeteorologin beim Deutschen Wetterdienst (DWD). Hormonumstellung und ein veränderter Stoffwechsel seien belastend: «Das ist anstrengend für den Körper.»

Hormone sind an Frühjahrsmüdigkeit schuld

Ganz genau seien die Gründe für auffällige Müdigkeit im Frühjahr noch nicht bekannt, aber vermutlich spiele der Hormonhaushalt eine entscheidende Rolle, sagte Koppe-Schaller. Im Winter fehle das Wach-Hormon Serotonin, dafür sei der Melatonin-Spiegel hoch. Ursache dafür ist das geringe Lichtangebot, das bei vielen Menschen trübe Stimmung bis hin zu Depressionen auslösen kann. Das Signal für die Hormonproduktion werde von den Augen aufgenommen.

Gewöhnung dauert rund zwei Wochen

Mit den länger werdenden Tagen und dem wachsenden Lichtangebot stelle sich nun das Verhältnis der beiden Hormone genau um. Man schlafe automatisch weniger, «da stört der zu hohe Melatonin-Spiegel». Bis sich alles eingependelt hat, könnten eine bis zwei Wochen vergehen.

Der ganze Stoffwechsel muss sich umstellen

Betroffen von der Umstellung sei der gesamte Stoffwechsel. «Der Organismus hat sich an den Winter gewöhnt, die Kerntemperatur des Körpers ist etwas abgesenkt», sagte die Medizinerin. Jetzt müssten große Temperaturunterschiede zwischen Tag und Nacht verkraftet werden - die Märzsonne heizt die Luft tagsüber immerhin schon auf zweistellige Werte, während es nachts vielerorts noch Frost gibt. Die Blutgefäße müssen sich ständig erweitern und verengen - «man fühlt sich erschöpft.»

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  • Frühjahrsmüdigkeit ist normal© dpa
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  • 1. Tipp: Raus in die Sonne und Licht tanken!© dpa
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  • 2. Tipp: Morgens anfangen!© DAK/Schläger
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  • Tipp 1: Bewegung an der frischen Luft© dpa
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  • Tipp 2: Schwimmen gehen© dpa
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Quelle: dpa

| Aktualisierung: Donnerstag, 8. März 2018 09:09 Uhr

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