Schlafstörungen

Schlafstörungen

Individuelles Schlafbedürfnis
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Wie viel Schlaf ist genug?

Drei Stunden oder zehn? Wie lange jemand schlafen muss um ausgeruht zu sein, hat genetische Ursachen. So ermittelt man das eigene Schlafbedürfnis. mehr

Erholsamer Schlaf
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Rituale helfen beim Einschlafen

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für den Erhalt der Gesundheit. Mit einigen Tricks lässt sich die Schlafqualität deutlich verbessern. mehr

Trotz Hitze gut schlafen
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Besser schlafen bei Hitze

Die hohen Temperaturen machen vielen besonders nachts zu schaffen. Denn erholsamer Schlaf braucht eigentlich eine kühle Umgebung. Tipps für Abkühlung im Schlafzimmer. mehr

Unausgeschlafener Mann
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Wenig Schlaf macht unbeliebt

An einem unausgeschlafenen Morgen ist der Blick in den Spiegel meist kein schöner. Doch Schlafmangel hat noch ganz andere Folgen. mehr

Wecker
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Gesunden Schlaf nicht erzwingen

Nicht jeder Mensch kann direkt einschlafen, sobald er im Bett liegt. Doch die Angst vor zu wenig Schlaf kann zur Schlaflosigkeit beitragen. mehr

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Wellness

Ratgeber zu Sauna, Spa, Massagen, Anwendungen, Anti-Aging, alternativen Heilbehandlungen und Entspannungstechniken. mehr