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Drei Stunden oder zehn? Wie lange jemand schlafen muss um ausgeruht zu sein, hat genetische Ursachen. So ermittelt man das eigene Schlafbedürfnis.
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Endlich wieder durchschlafen? Schlafmittel können Kinder psychisch abhängig machen, die Organe schädigen und zu Atemstillstand führen. Dabei sind nicht die Kinder das Problem.
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Morgenmuffel quälen sich Tag für Tag aus dem Bett. Auch wenn es paradox klingt: Noch früher aufstehen kann den Start in den Tag leichter machen.
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Ausreichender und erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für den Erhalt der Gesundheit. Mit einigen Tricks lässt sich die Schlafqualität deutlich verbessern.
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Die hohen Temperaturen machen vielen besonders nachts zu schaffen. Denn erholsamer Schlaf braucht eigentlich eine kühle Umgebung. Tipps für Abkühlung im Schlafzimmer.
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Schlafmangel macht auf Dauer krank. Doch wer wochentags zu wenig schläft, kann das Defizit am Wochenende ausgleichen - ohne dass die Gesundheit leidet.
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Die Nacht durchschlafen - das gelingt nicht allen Kindern. Manche kämpfen bereits in jungen Jahren mit Schlafstörungen. Für die Entwicklung hat das nicht selten negative Folgen.
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Auch wenn es im Sommer bei Hitze verlockend ist: Völlig unbekleidet zu schlafen ist nicht ganz ungefährlich.
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Kleiderschränke, das falsche Bett oder Elektrosmog: Vieles kann einen erholsamen Schlaf stören. Was man für eine perfekte Ruhezone braucht - und was nicht.
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An einem unausgeschlafenen Morgen ist der Blick in den Spiegel meist kein schöner. Doch Schlafmangel hat noch ganz andere Folgen.
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Laut einer Untersuchung der DAK können immer mehr Menschen in Deutschland schlecht ein- und durchschlafen. Die Folgen sind zum Teil fatal.
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Nicht jeder Mensch kann direkt einschlafen, sobald er im Bett liegt. Doch die Angst vor zu wenig Schlaf kann zur Schlaflosigkeit beitragen.
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Nachts hellwach, morgens todmüde? Passt der Schlafrhythmus nicht zu den Arbeitszeiten, kann ein ordentliches Nickerchen helfen. Powernaps sollte man hingegen meiden.
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Sich im Bett hin- und herwälzen und einfach keinen Schlaf finden - viele Menschen fortgeschrittenen Alters kennen das. Die meisten können dem Problem aber entspannt begegnen.
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Wer nicht genügend schläft, riskiert gesundheitliche Probleme. Zu den häufigsten Störungen gehören die Insulinresistenz und das metabolische Syndrom.
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Schlafstörungen und Schlaganfälle bilden oft ein Gespann. Doch nicht nur Schlaflosigkeit erhöht das Risiko für den Hirninfarkt.
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Wer nicht einschlafen kann, verpasst wichtige Erholungsphasen. Was Experten Betroffenen raten.
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Der Schlaf vor Mitternacht ist am besten- das glauben viele. Aber das stimmt so nicht immer. Ein Schlafforscher klärt auf.
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Wer wenig Schlaf abbekommt und häufig seinen Tag-Nacht-Rhythmus wechselt, ist möglicherweise anfälliger für Diabetes.
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Als Tee kann Baldrian eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung haben- wenn der Tee richtig zubereitet ist.
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Viele Menschen sind davon überzeugt, bei Vollmond schlechter zu schlafen. Experten halten das eher für einen Mythos.
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Laut neuen wissenschaftlichen Studien ist zu wenig Schlaf sehr ungesund- zu viel aber auch.
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Ratgeber zu Sauna, Spa, Massagen, Anwendungen, Anti-Aging, alternativen Heilbehandlungen und Entspannungstechniken.
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