Drei Stunden oder zehn? Wie lange jemand schlafen muss um ausgeruht zu sein, hat genetische Ursachen. So ermittelt man das eigene Schlafbedürfnis.
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Endlich wieder durchschlafen? Schlafmittel können Kinder psychisch abhängig machen, die Organe schädigen und zu Atemstillstand führen. Dabei sind nicht die Kinder das Problem.
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Ausreichender und erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für den Erhalt der Gesundheit. Mit einigen Tricks lässt sich die Schlafqualität deutlich verbessern.
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Die hohen Temperaturen machen vielen besonders nachts zu schaffen. Denn erholsamer Schlaf braucht eigentlich eine kühle Umgebung. Tipps für Abkühlung im Schlafzimmer.
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Schlafmangel macht auf Dauer krank. Doch wer wochentags zu wenig schläft, kann das Defizit am Wochenende ausgleichen - ohne dass die Gesundheit leidet.
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Die Nacht durchschlafen - das gelingt nicht allen Kindern. Manche kämpfen bereits in jungen Jahren mit Schlafstörungen. Für die Entwicklung hat das nicht selten negative Folgen.
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Kleiderschränke, das falsche Bett oder Elektrosmog: Vieles kann einen erholsamen Schlaf stören. Was man für eine perfekte Ruhezone braucht - und was nicht.
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Nachts hellwach, morgens todmüde? Passt der Schlafrhythmus nicht zu den Arbeitszeiten, kann ein ordentliches Nickerchen helfen. Powernaps sollte man hingegen meiden.
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Sich im Bett hin- und herwälzen und einfach keinen Schlaf finden - viele Menschen fortgeschrittenen Alters kennen das. Die meisten können dem Problem aber entspannt begegnen.
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Wer nicht genügend schläft, riskiert gesundheitliche Probleme. Zu den häufigsten Störungen gehören die Insulinresistenz und das metabolische Syndrom.
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