Ratgeber Rücken

Fünf Tipps für einen gesunden Rücken

Ein Großteil der Menschen in Deutschland hat mal mehr, mal weniger häufig Rückenschmerzen. Viele sind deshalb auch immer wieder krankgeschrieben. Die beste Prävention? Aktiv sein. mehr

Bessere Ausstrahlung dank aufrechter Körperhaltung

Eine aufgerichtete Körperhaltung ist gesund und sieht gut aus. Wie man den geraden Rücken im Alltag trainieren kann. mehr

Superman-Position hilft bei Rückenproblemen

Zwischendurch mal Superman spielen hilft dem Rücken enorm - vor allem im Büro. Fünf einfache Übungen. mehr

Rückenschmerzen verschwinden oft durch Bewegung

Haben Rückenschmerzen keine offensichtliche körperliche Ursache, hilft Bewegung. Bleiben sie doch, ist ein anderes Verfahren notwendig. mehr

Tiefliegende Kreuzschmerzen: Sechs Übungen für zwischendurch

Viel Sitzen und wenig Bewegung ruinieren die Strukturen im unteren Rücken. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Übungen kann jeder gegensteuern. mehr

Rückenschmerzen: Die häufigsten Rücken-Irrtümer

Rückenschmerzen sollten nicht verharmlost werden - doch viele angebliche Ursachen oder Behandlungstipps sind schlicht falsch. mehr

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