Erkältet? Das 24- Stunden-Heilprogramm

Erkältet? Das 24- Stunden-Heilprogramm

Eine Erkältung nervt und man muss sie auskurieren- das geht natürlich nicht über Nacht. Aber: Wenn es keine durch Viren ausgelöste Grippe ist, können Erkältete der Heilung nachhelfen und die schlimmsten Beschwerden deutlich lindern.

  • SOS-Programm gegen Erkältung© karika/ www.fotolia.de
    Tipps, mit denen eine beginnende Erkältung eingedämmt werden kann.
  • Morgens: Alle Symptome gleichzeitig angehen© dpa
    Kratzt es im Hals, sollte man rasch handeln: viel trinken, Stress reduzieren, Hals warmhalten. Ein Tee aus Thymian passt genau: Durch seine antibakteriellen Eigenschaften mildert er Entzündungsprozesse, entkrampft die Bronchialmuskulatur und verfügt zudem über einen schleimlösenden Effekt, wenn der Husten sich doch schon festgesetzt haben sollte. So kriegt man vielfältige Symptome auf einen Schlag in den Griff.
  • Zwischendurch: Hochdosiertes für den Hals© Tigerente/ Creative Commons
    Bevor Halsschmerzen, Heiserkeit und Hustenreiz einem den Tag vermiesen, hilft Isländisch Moos, ein Klassiker unter den Heilpflanzen. Es lindert Schleimhautreizungen im Mund- und Rachenraum, wirkt effektiv gegen Reizhusten und lindert Halsschmerzen spürbar. Isländisch Moos gibt es sowohl hochdosiert als Sirup oder praktisch für unterwegs zum Sprühen oder Lutschen.
  • Mittags: Hühnersuppe löffeln© Svenja98 - Fotolia.com
    Riecht gut, schmeckt gut, tut gut: Hühnersuppe ist aufgrund ihrer reichhaltigen Inhaltsstoffe ein empfehlenswertes Hausmittel, das über entzündungshemmende und schleimlösende Effekte verfügt. Es setzt offenbar die Aktivität der weißen Blutkörperchen herab, die für die typischen Entzündungssymptome bei Erkältungen verantwortlich sind. Übrigens ist die Hühnersuppe wie alle hier genannten Punkte vollkommen risikofrei.
  • Nachmittags: Den Schnupfen wegdrücken© Stas Perov/ www.fotolia.de
    Zwei bis dreimal täglich angewendet kann sanfter Druck gegen Schnupfen helfen. Hierzu bearbeitet man für mindestens 1 Minute lang bestimmte Akupressurpunkte mit kreisförmigen Bewegungen. Wenn der Punkt ein klein wenig schmerzt ohne dass es zu unangenehm wird, hat man die richtige Stelle erwischt. Geeignet sind: Punkte zwischen den Augenbrauen, Punkte unterhalb der Augen neben dem Nasenbein.
  • Abends: Ein Bad nehmen© dpa
    Die Schleimhaut schützt vor eingeatmeten Krankheitserregern, indem diese schlichtweg an ihr kleben bleiben. Diese natürliche Funktion kann durch kalte Temperaturen und eine niedrige Luftfeuchtigkeit in Mitleidenschaft gezogen werden. Bei den ersten Anzeichen von Unwohlsein, die in Richtung Erkältung deuten, heißt es daher: Nehmen Sie ein wärmendes medizinisches Erkältungsbad. Die speziellen ätherischen Öle und die Wärme des Bades helfen, die Schleimhäute feucht zu halten und erleichtern das Durchatmen.
  • Nachts: Gesund schlafen© soschoenbistdu - Fotolia.com
    Die Stärke der körperlichen Abwehrkräfte steht im engen Zusammenhang mit der Dauer und der Qualität des Schlafes. Sicher hat jeder schon mal die Erfahrung gemacht, dass ausreichend Schlaf in manchen Fällen Wunder wirken kann. Quasi über Nacht steigt die natürliche Zahl der Abwehrzellen, der Körper kann sich in der Ruhephase erholen. Und: Wer jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden schläft, kann Erkältungen sogar vorbeugen. (Text: MERZ)

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