Bewegung

Einmal im Monat führen wir einen Kiezspaziergang in einer Gruppe von interessierten Teilnehmenden durch. Die verschiedenen Kurzspaziergänge durch Lichtenberg halten eine Vielfalt an Informationen und Entdeckungsmöglichkeiten bereit und laden in der Gruppe zum Spazierengehen ein.

Mit den gemeinsamen Ausflügen durch Lichtenberg möchten wir Ihnen Gelegenheit dazu bieten, ins Gespräch zu kommen und durch die Bewegung im Freien etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Kommen Sie mit, es lohnt sich! Erkunden Sie Vertrautes und entdecken Sie Neues.

Werden Sie Teil unserer monatlichen Spaziergänger:innen Gruppe!

Wir bitten um vorige Anmeldung in der Gesundheitsberatung zu den benannten Kontaktdaten!

Progressive Muskelrelaxation (PMR) des Jobcenters Berlin Lichtenberg

Ihr Alltag fordert Sie immer wieder aufs Neues heraus? Sie leiden unter chronischem Stress und dauerhafter Anspannung?

Das Angebot der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach E. Jacobson kann Sie dabei unterstützen, Entspannung aktiv in Ihren belasteten Alltag zu bringen.

PMR bedeutet, einzelne Körperregionen nach und nach bewusst anzuspannen und die körperliche Anspannung wieder zu lösen. Durch den Wechsel zwischen An- und Entspannung wird der Körper in eine anhaltende Ruhe gezwungen, wodurch der Geist sich der Entspannung gleichsam beugt.

Eine Kurssitzung nimmt in etwa eine Stunde Ihrer Zeit in Anspruch, wobei Ihnen ebenso die Möglichkeit geboten wird, in Ruhe anzukommen und zum Ende der Stunde in einen Aus-tausch zu gehen.

Überzeugen Sie sich selbst von der von den Krankenkassen anerkannten Entspannungstechnik bei einem unserer monatlich stattfindenden Termine vor Ort.

Auch dieses Angebot ist für Sie freiwillig und mit keinen Kosten verbunden!

Wir bitten um vorige Anmeldung in der Gesundheitsberatung zu den benannten Kontaktdaten!