Direkt zum Inhalt der Seite springen

Entspannung und Massage


Massage für Paare

Leicht erlernbare Griffe aus verschiedenen Massagetechniken werden vorgestellt und eingeübt für eine entspannende Massage am Boden. Bitte bequeme Kleidung,eine Decke, ein Laken, ein kleines Kissen und Massageöl mitbringen. Ausgewiesenes Entgelt gilt für eine Person. Bitte mit Partnerin/Partner anmelden.


FK3.201
beendet
Peter Regulin
20.09.2014 - 21.09.2014
Sa/So, 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.203
Martina Katharina Sünkel
18.10.2014 - 19.10.2014
Sa/So 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.204
Martina Katharina Sünkel
14.03.2015 - 15.03.2015
Sa/So 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.202
Peter Regulin
28.03.2015 - 29.03.2015
Sa/So, 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Einführung in die Feldenkrais-Methode

Das Ziel ist es, die Empfindung für uns selbst wiederzuentdecken und als Orientierung im täglichen Leben nutzbar werden lassen. Das Mittel sind einfache Bewegungen, die wiederholt durchgeführt werden. Dabei können wir wahrnehmen, dass viele Bewegungen durch Gewohnheiten bestimmt werden, die teilweise den beabsichtigten entgegengerichtet sind. So können wir leichtere und sinnvollere Bewegungen durch Ausprobieren wiederfinden und Zusammenhänge zwischen Zweckmäßigkeit und Wohlbefinden erfahren.


FK3.205
Angelika Guthnick
19.09.2014 - 28.11.2014
10x, Fr, 17.30 - 19 Uhr 
49,00 € (ermäßigt: 26,00 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.206
Angelika Guthnick
16.01.2015 - 27.03.2015
10xFr, 17.30 - 19 Uhr 
49,00 € (ermäßigt: 26,00 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Acem-Meditation aus Norwegen

Die von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelte Meditationsmethode führt zu einer tiefen Entspannung, hilft beim Stressabbau und hat eine positive Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es handelt sich um eine von Fremdeinflüssen unabhängige Methode, die frei von jeglicher religiöser Bindung gelehrt wird. Acem-Meditation ist einfach zu erlernen. Am Kursanfang lernt man einen Methodenlaut, der in den Gedanken leise und gelassen wiederholt wird. Die weitere Anleitung zielt darauf, die bestmögliche Entspannung im täglichen Leben zu erreichen. Die Dozentin ist Professorin an der Universität Trondheim/Norwegen.


FK3.207
Turid Suzanne Dr. Berg-Nielsen
18.10.2014 - 19.10.2014
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan
Kursbeginn 10 Uhr, Kursende 14 Uhr 

FK3.209
Turid Suzanne Dr. Berg-Nielsen
29.11.2014 - 30.11.2014
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan
Kursbeginn 10 Uhr, Kursende 14 Uhr 

FK3.207
Turid Suzanne Dr. Berg-Nielsen
28.02.2015 - 01.03.2015
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.209
Turid Suzanne Dr. Berg-Nielsen
11.04.2015 - 12.04.2015
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Autogenes Training

Das Autogene Training nach J.H. Schulz ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Auf autosuggestivem Wege werden stufenweise sechs nacheinander zu lernende Konzentrationsübungen durchgeführt. Die formelhafte Vorsatzbildung rundet diesen Kurs ab. Das Autogene Training hilft u.a. bei der Bewältigung von Stress, psychosomatischen Beschwerden, chronischen Schmerzen und öffnet den Blick für Ressourcen. Bereitschaft zum täglichen Üben ist Voraussetzung.


FK3.213
Marina Orywahl-Moore
25.09.2014 - 27.11.2014
8xDo, 18 - 19.30 Uhr 
55,20 € (ermäßigt: 29,60 €)
VHS, Wassertorstraße 4, 10969 Berlin lupeStadtplan

FK3.211
Steffi Wunderlich
15.10.2014 - 10.12.2014
9xMi, 18.45 - 20.15 Uhr 
61,60 € (ermäßigt: 32,80 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.208
Steffi Wunderlich
28.01.2015 - 25.03.2015
9x, Mi, 18.45 - 20.15 Uhr 
61,60 € (ermäßigt: 32,80 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.210
Marina Orywahl-Moore
26.02.2015 - 30.04.2015
8xDo, 18 - 19.30 Uhr 
55,20 € (ermäßigt: 29,60 €)
VHS, Wassertorstraße 4, 10969 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Progressive Muskelrelaxation

Die Übungsschritte dieses Trainings orientieren sich an der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen. Als Ergebnis wechselnder Anspannung und Entspannung von insgesamt 16 Muskelpartien, wird das Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Ein gezieltes Absenken des Muskeltonus unterstützt u.a. die Bewältigung von Schlafstörungen und stressbedingten Beschwerden. Bitte warme Socken mitbringen.


FK3.215
Michaela Sauer
07.10.2014 - 02.12.2014
8xDi, 18-19.15 Uhr 
50,80 € (ermäßigt: 28,40 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.212
Michaela Sauer
14.04.2015 - 02.06.2015
8xDi,18-19.15 Uhr 
50,80 € (ermäßigt: 28,40 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Einführung in die Fußreflexzonenmassage

Der Kurs vermittelt Grundtechniken zur Selbst- und Partnerbehandlung und zeigt auf, wie man mit einfachen Griffen und Streichungen im Gewebe der Füße harmonisierend und entspannend auf den Körper einwirken kann. Bitte bequeme Kleidung, Decke, großes Handtuch, Massageöl und wärmende Socken mitbringen! Die Übungen finden paarweise statt. Es empfiehlt sich die Anmeldung zu zweit.


FK3.216
Matthias Bergmann
14.03.2015
Sa, 9.30 - 16 Uhr 
25,40 € (ermäßigt: 14,20 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Atem, Stimmklang, Sprechen

Mit Körper-, Atem- und Stimmübungen verbessern wir die Schwingungsfähigkeit und den Tonus unseres Klanginstrumentes Körper und lernen die Grundlagen einer wohltönenden Stimme kennen. Ziel des Workshops ist es, die eigene Stimme müheloser einzusetzen und mit sich selbst stimmiger zu werden.


FK3.217
Gertrud Kutscher
18.10.2014 - 19.10.2014
Sa/So, 9.30-16 Uhr 
46,00 € (ermäßigt: 25,00 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.214
Gertrud Kutscher
21.03.2015 - 22.03.2015
Sa/So, 9.30-16 Uhr 
46,00 € (ermäßigt: 25,00 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Akupressur - den Daumen haben wir immer dabei

Akupressur ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, um den Energiefluss im Körper zu beleben und zu harmonisieren sowie Verspannungen zu lösen. Sie kann im akuten Krankheitsfall oder zur Vorbeugung angewandt werden. Der Workshop zeigt Lage und Wirkung bestimmter Akupressurpunkte auf und vermittelt eine Behandlungsanleitung zu folgenden Themen: Kopf- und Rückenschmerzen, Erkältungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Andere Themen nach Wunsch. Übungen alleine und paarweise. Bitte Schreibmaterial und wärmende Socken mitbringen.


FK3.218
Matthias Bergmann
15.03.2015
So, 9.30 - 16 Uhr 
25,40 € (ermäßigt: 14,20 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Kontakt

Lern- und Servicezentrum
Frankfurter Allee 37

10247 Berlin LupeStadtplan
U5 Samariterstr.

Lern- und Servicezentrum
Wassertorstraße 4

10969 Berlin LupeStadtplan
U1 Prinzenstr.
U1/U8 Kottbusser Tor

 

Infotelefon:
030 90298-4600
Montag - Donnerstag
10-12 Uhr und 14-16 Uhr,
Freitag 10-12 Uhr
(nicht in den Schulferien)

 

VBB fahrinfo - Link (mit Vorbelegung)

Newsletter

Kurse suchen & finden

Kurssuche nach
Titel, Beschreibung,
Kursleiter, Kursnummer:


nur Kurse, die noch
   nicht begonnen haben