Entspannung und Massage


Massage für Paare

Leicht erlernbare Griffe aus verschiedenen Massagetechniken werden vorgestellt und eingeübt für eine entspannende Massage am Boden. Bitte bequeme Kleidung,eine Decke, ein Laken, ein kleines Kissen und Massageöl mitbringen. Ausgewiesenes Entgelt gilt für eine Person. Bitte mit Partnerin/Partner anmelden.


FK3.201
Peter Regulin
24.09.2016 - 25.09.2016
Sa/So, 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.203
Martina Katharina Sünkel
08.10.2016 - 09.10.2016
Sa/So 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.202
Peter Regulin
18.03.2017 - 19.03.2017
Sa/So, 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.204
Martina Katharina Sünkel
13.05.2017 - 14.05.2017
Sa/So 10-16 Uhr 
39,00 € (ermäßigt: 21,50 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
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Einführung in die Feldenkrais-Methode

Das Ziel ist es, die Empfindung für uns selbst wiederzuentdecken und als Orientierung im täglichen Leben nutzbar werden lassen. Das Mittel sind einfache Bewegungen, die wiederholt durchgeführt werden. Dabei können wir wahrnehmen, dass viele Bewegungen durch Gewohnheiten bestimmt werden, die teilweise den beabsichtigten entgegengerichtet sind. So können wir leichtere und sinnvollere Bewegungen durch Ausprobieren wiederfinden und Zusammenhänge zwischen Zweckmäßigkeit und Wohlbefinden erfahren.


FK3.205
Angelika Guthnick
06.10.2016 - 08.12.2016
8x,Do, 10-11.30 Uhr 
39,80 € (ermäßigt: 21,40 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.206
Angelika Guthnick
02.02.2017 - 06.04.2017
10x, Do, 10 - 11.30 Uhr 
49,00 € (ermäßigt: 26,00 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
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Autogenes Training

Das Autogene Training nach J.H. Schulz ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Auf autosuggestivem Wege werden stufenweise sechs nacheinander zu lernende Konzentrationsübungen durchgeführt. Die formelhafte Vorsatzbildung rundet diesen Kurs ab. Das Autogene Training hilft u.a. bei der Bewältigung von Stress, psychosomatischen Beschwerden, chronischen Schmerzen und öffnet den Blick für Ressourcen. Bereitschaft zum täglichen Üben ist Voraussetzung.


FK3.207
Marina Orywahl-Moore
29.09.2016 - 01.12.2016
8xDo, 18 - 19.30 Uhr 
55,20 € (ermäßigt: 29,60 €)

FK3.209
Steffi Wunderlich
12.10.2016 - 07.12.2016
9xMi, 19 - 20.30 Uhr 
61,60 € (ermäßigt: 32,80 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.208
Steffi Wunderlich
25.01.2017 - 22.03.2017
9x, Mi, 19 - 20.30 Uhr 
61,60 € (ermäßigt: 32,80 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.210
Marina Orywahl-Moore
09.02.2017 - 30.03.2017
8xDo, 18 - 19.30 Uhr 
55,20 € (ermäßigt: 29,60 €)
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Progressive Muskelrelaxation

Die Übungsschritte dieses Trainings orientieren sich an der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen. Als Ergebnis wechselnder Anspannung und Entspannung von insgesamt 16 Muskelpartien, wird das Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Ein gezieltes Absenken des Muskeltonus unterstützt u.a. die Bewältigung von Schlafstörungen und stressbedingten Beschwerden. Bitte warme Socken mitbringen.


FK3.211
Michaela Sauer
04.10.2016 - 29.11.2016
8xDi, 18-19.15 Uhr 
50,80 € (ermäßigt: 28,40 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.212
Michaela Sauer
25.04.2017 - 13.06.2017
8xDi,18-19.15 Uhr 
50,80 € (ermäßigt: 28,40 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
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Atem, Stimmklang, Sprechen

Mit Körper-, Atem- und Stimmübungen verbessern wir die Schwingungsfähigkeit und den Tonus unseres Klanginstrumentes Körper und lernen die Grundlagen einer wohltönenden Stimme kennen. Ziel des Workshops ist es, die eigene Stimme müheloser einzusetzen und mit sich selbst stimmiger zu werden. Methode: körperbasierte Stimmarbeit auf der Grundlage des Erfahrbaren Atem nach Prof. I.Middendorf und Atem -Tonus-Ton nach M.Höller-Zangenfeind.


FK3.215
Gertrud Kutscher
15.10.2016 - 16.10.2016
Sa/So, 9.30-16 Uhr 
46,00 € (ermäßigt: 25,00 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.214
Gertrud Kutscher
25.03.2017 - 26.03.2017
Sa/So, 9.30-16 Uhr 
46,00 € (ermäßigt: 25,00 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
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Atem und Entspannung

Die Entdeckung und das Erfahren unseres eigenen Atems erfüllt und regeneriert uns, denn bis in die Tiefe der räumlichen Ausdehnungen unseres Körpers hinein sind wir atembewegt und voller Potential sensibler Körperempfindungen. Unser Körpertonus kann sich langsam wieder ausbalancieren und bietet eine bessere Grundlage für tiefe Entspannung und Meditation. Diese Erfahrungen rund um den Atem stehen uns dann auch im Alltagsstress zur Verfügung und bieten uns wohltuende Inseln der Ruhe. "Der Atem ist ein Strom, der von der physischen Ebene zum innersten Zentrum fließt, ein Strom, der durch den Körper, den Geist und die Seele geht, den innersten Lebenskern berührt und wieder zurückströmt.“ - Inayat Khan


FK3.213
Marion Evers
31.10.2016 - 12.12.2016
7x Mo, 19.45 - 20.45 Uhr 
27,00 € (ermäßigt: 15,50 €)
August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin lupeStadtplan

FK3.218
Marion Evers
23.01.2017 - 27.03.2017
10x Mo, 19.45 - 20.45 Uhr 
36,20 € (ermäßigt: 20,10 €)
August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin lupeStadtplan

FK3.216
Marion Evers
08.05.2017 - 03.07.2017
8x Mo, 19.45 - 20.45 Uhr 
29,30 € (ermäßigt: 16,65 €)
August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin lupeStadtplan
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Meditation - der Weg in die eigene Mitte - eine Probestunde

Durch die Reise nach innen in die eigene Mitte kann Wohlbefinden entstehen. Erkenntnisse und Erfahrungen folgen zu verschiedenen Themen wie Erleichterung, Ruhe, Freude, Gelassenheit, Klarheit, Liebe und vieles mehr. An jedem Kursabend finden 4-5 geführte Meditationen statt, die Themen wechseln sich wöchentlich. Mitzubringen sind Bereitschaft und Offenheit. Erfahrung im Meditieren ist wünschenswert, jedoch keine Teilnahmevoraussetzung. Bitte kleiden Sie sich leicht und bequem.


FK3.221
Gudrun Hüther
09.09.2016
1x Fr, 18.15-19.45 Uhr 
0,00 €
August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin lupeStadtplan
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Acem-Meditation aus Norwegen

Die von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelte Meditationsmethode führt zu einer tiefen Entspannung, hilft beim Stressabbau und hat eine positive Wirkung auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Es handelt sich um eine von Fremdeinflüssen unabhängige Methode, die frei von jeglicher religiöser Bindung gelehrt wird. Acem-Meditation ist einfach zu erlernen. Am Kursanfang lernt man einen Methodenlaut, der in den Gedanken leise und gelassen wiederholt wird. Die weitere Anleitung zielt darauf, die bestmögliche Entspannung im täglichen Leben zu erreichen. Die Dozentin ist Professorin an der Universität Oslo und an der Iniversität Trondheim. Im Anschluss des Kurses besteht die Möglichkeit ein Begleitbuch zu kaufen (Preis 12,- €).


FK3.219
Rolf Brandrud
Frank Dr. Otto
29.10.2016 - 30.10.2016
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.217
Turid Suzanne Dr. Berg-Nielsen
26.11.2016 - 27.11.2016
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.220
Turid Suzanne Dr. Berg-Nielsen
18.02.2017 - 19.02.2017
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan

FK3.222
Rolf Brandrud
Frank Dr. Otto
13.05.2017 - 14.05.2017
Sa/So, 10 - 14 Uhr 
43,80 € (ermäßigt: 23,40 €)
ACEM, Jungstraße 2, 1. Etage, 10247 Berlin lupeStadtplan
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Meditation - der Weg in die eigene Mitte

Durch die Reise nach innen in die eigene Mitte kann Wohlbefinden entstehen. Erkenntnisse und Erfahrungen folgen zu verschiedenen Themen wie Erleichterung, Ruhe, Freude, Gelassenheit, Klarheit, Liebe und vieles mehr. An jedem Kursabend finden 4-5 geführte Meditationen statt, die Themen wechseln sich wöchentlich. Mitzubringen sind Bereitschaft und Offenheit. Erfahrung im Meditieren ist wünschenswert, jedoch keine Teilnahmevoraussetzung. Bitte kleiden Sie sich leicht und bequem.


FK3.223
Gudrun Hüther
16.09.2016 - 16.12.2016
11x Fr, 18.15-19.45 Uhr 
53,60 € (ermäßigt: 28,30 €)
August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin lupeStadtplan

FK3.224
Gudrun Hüther
13.01.2017 - 07.04.2017
11x Fr, 18.15-19.45 Uhr 
53,60 € (ermäßigt: 28,30 €)
August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin lupeStadtplan

FK3.226
Gudrun Hüther
28.04.2017 - 07.07.2017
8x Fr, 18.15-19.45 Uhr 
39,80 € (ermäßigt: 21,40 €)
August-Sander-Schule, Naglerstr. 1-3, 10245 Berlin lupeStadtplan
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Einführung in die Fußreflexzonenmassage

Der Kurs vermittelt Grundtechniken zur Selbst- und Partnerbehandlung und zeigt auf, wie man mit einfachen Griffen und Streichungen im Gewebe der Füße harmonisierend und entspannend auf den Körper einwirken kann. Bitte bequeme Kleidung, Decke, großes Handtuch, Massageöl und wärmende Socken mitbringen! Die Übungen finden paarweise statt. Es empfiehlt sich die Anmeldung zu zweit.


FK3.228
Matthias Bergmann
18.02.2017
Sa, 9.30 - 16 Uhr 
25,40 € (ermäßigt: 14,20 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
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Akupressur - den Daumen haben wir immer dabei

Akupressur ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, um den Energiefluss im Körper zu beleben und zu harmonisieren sowie Verspannungen zu lösen. Sie kann im akuten Krankheitsfall oder zur Vorbeugung angewandt werden. Der Workshop zeigt Lage und Wirkung bestimmter Akupressurpunkte auf und vermittelt eine Behandlungsanleitung zu folgenden Themen: Kopf- und Rückenschmerzen, Erkältungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Andere Themen nach Wunsch. Übungen alleine und paarweise. Bitte Schreibmaterial und wärmende Socken mitbringen.


FK3.230
Matthias Bergmann
19.02.2017
So, 9.30 - 16 Uhr 
25,40 € (ermäßigt: 14,20 €)
VHS, Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin lupeStadtplan
Seitenanfang

Kontakt

Lern- und Servicezentrum
Frankfurter Allee 37

10247 Berlin LupeStadtplan
U5 Samariterstr.


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Wassertorstraße 4

10969 Berlin LupeStadtplan
U1 Prinzenstr.
U1/U8 Kottbusser Tor


Infotelefon:
030 90298-4600
Montag - Donnerstag
10-12 Uhr und 14-16 Uhr,
Freitag 10-12 Uhr
(nicht in den Schulferien)

 

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