Themen » Sport & Freizeit » Fitness Ratgeber

Fitness-Ratgeber

Fit werden und gesund bleiben: Sport eröffnet viele Wege zu einem belastbaren Körper und seelischer Ausgeglichenheit. Für die Motivation ist es wichtig, die Sportart oder Trainingsmethode zu finden, die zu einem passt. Während die einen im Fitnessstudio die größten Effekte erzielen, bekommen andere bei Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen einen freien Kopf. Und einige Übungen sind sogar mit wenig Aufwand im Wohnzimmer durchführbar. Fitness-Ratgeber mit Informationen, Tipps und News zu Fitness, Bewegung, Training, Sport, Workouts, Trendsportarten und Lifestyle.

Ratgeber

Radeln durch eine virtuelle Well

Virtual Fitness: Gut für Studios, riskant für Kunden

Bei den virtuellen Angeboten turnt der Trainer auf der Leinwand statt vor den Sportlern. Oder die Kunden tauchen in eine Art Videospiel ein. Experten sehen darin ein Problem. mehr »

Mädchen springt auf Trampolin

Trampolinspringen: Zahl der Unfälle steigt rasant

Mit der Zahl der Trampoline in den Gärten steigt auch die Zahl der Unfälle bei Kindern und Jugendlichen. Kinder unter sechs Jahren sind besonders gefährdet. mehr »

Gute Figur am Strand

Strandfigur durch Kurz-Workout: 5 Übungen

Die Figur ist kurz vor dem Urlaub nicht mehr so in Form wie in der letzten Saison? Kein Grund zu verzweifeln. Denn daran lässt sich schon in wenigen Wochen etwas ändern. mehr »

Protein-Pancakes mit Schinken

Muskeln mit ausreichend Energie versorgen

Wer schlank sein will, sollte nur wenige Kalorien zu sich nehmen? Das stimmt nicht, wenn der Körper gut trainiert ist. Denn Muskeln brauchen eine bestimmte Menge an Energie. mehr »

Joggen im Sonnenaufgang

Fit mit 40: Jung bleiben durch Bewegung

Mit 40 nimmt die sportliche Aktivität meist ab. Ein Fehler. Denn gerade dann kann Sport besonders viel bewirken. mehr »

Backpacker auf Tour

Trekkingrucksack packen in fünf Schritten

Für den Wanderurlaub empfiehlt sich Packen mit System. Denn wird die Ausrüstung richtig verstaut, schont das am Ende Nerven und Rücken. mehr »

Mann auf einem SUP-Board

Outdoor-Sportler: So schützen sie sich vor der Sonne

Fehlt der Sonnenschutz, kann Sport im Freien für die Haut zur Belastung werden. Mit ein bisschen Sonnencreme im Gesicht allein ist es dabei nicht getan. mehr »

Eis

Protein-Eis: Hilfreich oder Hype?

Das im Fitnessstudio verkaufte Eis enthält mehr Eiweiß als gewöhnliches Speiseeis. Kalorienärmer ist es auch. Vollkommen überflüssig ist das Trendprodukt trotzdem. mehr »

Unterwegs mit dem Fahrrad

Kalorienverbrauch im Alltag ankurbeln

Kleine Veränderungen im Alltag führen zu einem deutlich höheren Kalorienverbrauch im Körper. Welche Bewegungen besonders effektiv sind. mehr »

Training mit Gewichten

Krafttraining mit Gewichten: Schwerer ist nicht immer besser

Welche Gewichtsgröße die richtige ist, hängt auch vom Trainingsziel ab. Ein Fitnessexperte erklärt, welche Effekte das Training mit niedrigen und hohen Gewichten hat. mehr »

Liegestütze mit Schlingen

Fitness-Ratgeber A-Z

Alle Artikel auf Berlin.de zum Thema Fitness im Überblick mehr »
Ausbildung im Fitnessstudio

Fitnessstudios in Berlin

Ausdauertraining, Muskelaufbau und Kurse: Die Berliner Fitnessstudios bieten Trainingsmöglichkeiten für jeden Bedarf. mehr »

Das Wetter

max 24°C
min 16°C
Teils bewölkt mit vereinzelten Schauern Weitere Aussichten »

Fahrrad

Radfahren in Berlin
Alle Infos rund ums Fahrrad: Fahrradtypen, Tipps zu Fahrradkauf, Reparatur und Pflege, Sicherheit, Verkehrsrecht und mehr »

Sport- und Gesundeitsmessen

VeloBerlin
Die wichtigsten Gesundheitsmessen und Sportmessen in Berlin mit Termin, Beschreibung und Anfahrt. mehr »

Sporthotels in Berlin

Aspria Spa + Sporting Club + Hotel
Die Hotels der besonderen Art: Für alle Reisenden, die während des Berlin-Aufenhalts nicht auf Sport verzichten wollen. mehr »

Sportkalender

Kalender
Termine und Tickets für Sportevents in Berlin mehr »

Sport-Gutscheine

Sport-Gutscheine
Sportscheck, Adidas, Planet-Sports & Co: Aktuelle Sport und- Sportartikel-Gutscheine finden Sie auf Berlin.de. mehr »

FuPa Berlin

FuPa - das Fußballportal
Das Portal von Fußballern für Fußballer mit Spielberichten, Statistiken, Liveticker und vieles mehr aus allen Ligen Berlins. mehr »

Sky Sportsbars

Sky
Große Sportereignisse lassen sich am Besten in großer Runde zelebrieren. mehr »
(Bilder: dpa; Berlin Tourismus & Kongress GmbH; Rainer Sturm / www.pixelio.de; Gutschico.de; FuPa.net; Sky Deutschland AG)