Dies erläutert der Sportmediziner Prof. Dieter Böning von der Freien Universität Berlin in der Zeitschrift «Apotheken Umschau». Wer dagegen hart weiter trainiert, riskiere eine Muskelzerrung oder sogar einen Muskelriss.
Die Schmerzen lassen sich auch durch einen Saunabesuch oder ein warmes Bad lindern - Badezusätze mit ätherischen Ölen regen die Durchblutung an.
Nach sieben Tagen sollte er vorbei sein
Ist der Muskelkater aber nach sieben Tagen nicht vorbei, ist der Gang zum Arzt ratsam: Dann liegt den Schmerzen womöglich eine andere Ursache zugrunde. Muskelkater dagegen mache die Muskeln stärker, sagt Böning: «Der beste Schutz vor Muskelkater ist Muskelkater.»
