Neue Trainingsangebote

Die Musikschule Fanny Hensel bietet neue Kurse für Training und Fitness an. Unter der Leitung von Eleonora Alexandrova Meyden können Interessierte Angebote zur Aktiven Pause und zu Mental- und Körpertraining wahrnehmen.
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Aktive Pause — Power Einheit to go

Dozentin: Eleonora Alexandrova Meyden

Der Workshop richtet sich an Berufstätige, Selbstständige, Mitarbeiter*innen des Bezirksamts sowie Schüler*innen der Musikschule und Studierende.

Inhalte:
• integrativer Ansatz für mehr Energie in Kombination von Aufbau und Entspannung
• bringt größeren Elan und positiven Antrieb
• gesundheitsfördernd und ausgleichend

Der Workshop vermittelt
• die körperlichen und mentalen Grundlagen der Entspannung und Mobilisierung
• die Sensibilisierung und Aktivierung von Muskelgruppen
• Atemübungen und Meditation

Aktive Pause – kommen Sie bewusst zur Ruhe.

“Ich zeige Ihnen, wie Sie sich immer wieder neu fokussieren und konzentrieren können. Erlernen Sie leicht anwendbare Techniken für Atemübungen und Meditation.” _(E. A. Meyden)_ ———————————————- Entgelt:

• 18 Euro monatlich
  Termin/Ort:
• Zweigstelle Mitte, Wallstr. 42, 10179 Berlin, Ballettsaal, Di., 12:00-13:00 Uhr
• Zweigstelle Tiergarten, Turmstr. 75, 10551 Berlin, Konzertsaal, Mi., 13:00-14:00 Uhr
  Anmeldung:

Intensives Mental- und Körpertraining

Dozentin: Eleonora Alexandrova Meyden

Der Workshop richtet sich an Berufstätige, Selbstständige, Mitarbeiter*innen des Bezirksamts sowie Schüler*innen der Musikschule und Studierende.

Inhalte:
• Intensive Körpermobilisierung
• aktive Atemübungen
• Aktivierung der Körperspannung durch erlebnispädagogische Elemente
• Ballett Excercises
• Elan und positiver Antrieb durch andere Körpersprache
• gesundheitsfördernde Übungen

Der Workshop vermittelt
• intensive körperliche und mentale Übungen für eine bessere Sensibilisierung und Aktivierung der Muskelgruppen
• Salutogenese fördernde und Kohärenzgefühl bewirkende Trainingseinheiten
• klassische Ballett-Exercises
• Atemübungen und Meditation

Intensives Mental- und Körpertraining – erlangen Sie ein gutes Körpergefühl – bleiben Sie fit und voller Energie.

“Entwickeln Sie eine bessere Körperspannung und innere Haltung. Bewegen Sie sich richtig, um mental Balance zu halten.” _(E. A. Meyden)_ ———————————————- Entgelt:

• 27 Euro monatlich
  Termin/Ort:
• Zweigstelle Mitte, Wallstr. 42, 10179 Berlin, Ballettsaal, Di., 10:00-11:30 Uhr
  Anmeldung:

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