Neue Trainingsangebote

12.06.2017

Die Musikschule Fanny Hensel bietet neue Kurse für Training und Fitness an. Unter der Leitung von Eleonora Alexandrova Meyden können Interessierte Angebote zur Aktiven Pause und zu Mental- und Körpertraining wahrnehmen.
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Aktive Pause — Power Einheit to go

Plakat Aktive Pause
Bild: MS Fanny Hensel

Dozentin: Eleonora Alexandrova Meyden

Der Workshop richtet sich an Berufstätige, Selbstständige, Mitarbeiter*innen des Bezirksamts sowie Schüler*innen der Musikschule und Studierende.

Inhalte:
• integrativer Ansatz für mehr Energie in Kombination von Aufbau und Entspannung
• bringt größeren Elan und positiven Antrieb
• gesundheitsfördernd und ausgleichend

Der Workshop vermittelt
• die körperlichen und mentalen Grundlagen der Entspannung und Mobilisierung
• die Sensibilisierung und Aktivierung von Muskelgruppen
• Atemübungen und Meditation

Aktive Pause – kommen Sie bewusst zur Ruhe.

“Ich zeige Ihnen, wie Sie sich immer wieder neu
fokussieren und konzentrieren können. Erlernen Sie leicht anwendbare Techniken für Atemübungen und Meditation.” (E. A. Meyden)
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Entgelt:

  • 18 Euro monatlich

Termin/Ort:
  • Zweigstelle Mitte, Wallstr. 42, 10179 Berlin, Ballettsaal, Di., 12:00-13:00 Uhr
  • Zweigstelle Tiergarten, Turmstr. 75, 10551 Berlin, Konzertsaal, Mi., 13:00-14:00 Uhr

Anmeldung:

Intensives Mental- und Körpertraining

Plakat Körpertraining
Bild: MS Fanny Hensel

Dozentin: Eleonora Alexandrova Meyden

Der Workshop richtet sich an Berufstätige, Selbstständige, Mitarbeiter*innen des Bezirksamts sowie Schüler*innen der Musikschule und Studierende.

Inhalte:
• Intensive Körpermobilisierung
• aktive Atemübungen
• Aktivierung der Körperspannung durch erlebnispädagogische Elemente
• Ballett Excercises
• Elan und positiver Antrieb durch andere Körpersprache
• gesundheitsfördernde Übungen

Der Workshop vermittelt
• intensive körperliche und mentale Übungen für eine bessere Sensibilisierung und Aktivierung der Muskelgruppen
• Salutogenese fördernde und Kohärenzgefühl bewirkende Trainingseinheiten
• klassische Ballett-Exercises
• Atemübungen und Meditation

Intensives Mental- und Körpertraining – erlangen Sie ein gutes Körpergefühl – bleiben Sie fit und voller Energie.

“Entwickeln Sie eine bessere Körperspannung und innere Haltung. Bewegen Sie sich richtig, um mental Balance zu halten.” (E. A. Meyden)
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Entgelt:

  • 27 Euro monatlich

Termin/Ort:
  • Zweigstelle Mitte, Wallstr. 42, 10179 Berlin, Ballettsaal, Di., 10:00-11:30 Uhr

Anmeldung:

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